Nos vamos a apuntar a un gimnasio o llevamos ya tiempo pero todavía no nos sentimos cómodos explorando las múltiples clases de fitness y actividades colectivas que ofrece mi gym. Antes de entrar, te comentamos las principales clases colectivas que se suelen ofrecer el los múltiples gimnasios para que te sirva de guia y sepas lo que te vas a encontrar y decidas si esa actividad es para tí.
¿Que clases de fitness hay en los gimnasios?
Las actividades deportivas y clases en los gimnasios aportan muchos beneficios al cuerpo. El ejercicio físico diario puede aumentar la esperanza de vida, sin mencionar el efecto inmediato del deporte, que libera endorfinas en el cuerpo y proporciona una sensación de bienestar. Además de la salud, las motivaciones que nos motivan a unirnos a un club deportivo son múltiples y pueden evolucionar a medida que nos involucramos en programas de entrenamiento: FITNESS, musculación pérdida de peso, resistencia, rehabilitación…..
Crossfit es un entrenamiento grupal de alta intesidad y enes una clase de fitness muy de moda. Entrenamiento completo grupal, incluyendo ejercicios cardiovasculares , musculación y halterofilia
SPINNING
El spinning es una clase de Fitness muy instaurada en todos los gimnasios. Todo en velocidad y potencia, las clases grupales de Bike son clases de indoor bike para afinarte, perder peso y mejorar tu capacidad cardiovascular.
Clase en el gimnasio muy específica. Entrenamiento en el aire con elásticos. Trabaja con la fuerza de la gravedad y tonifica todos los músculos
HIIT
Una clase de HIIT es una actividad completa en una serie de estaciones de entrenamiento cardiovascular y de pesas. Divertido e ideal para una iniciación!
Clase colectiva en el gimnasio con música explosiva, esta clase va a la guerra contra el sedentarismo y las calorías, ¡desatando al guerrero que hay en ti!
Clase colectiva de less mills inspirado en deportes de contacto, cuyo objetivo es desarrollar la resistencia y la fuerza al ritmo de la música.
Combinando yoga, tai chi y Pilates, estas clases ofrece un viaje en el que los participantes saldrán tonificados, relajados y calmados.
Entrenamiento completo, incluyendo ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento de los movimientos en suspensión
GAP
Clase de Fitenss para tonificar Gluteos, abdominales y Piernas, desarrollar la resistencia, la respiración y la coordinación gestual. En varios niveles de dificultad.
El fitness se practica principalmente en centros deportivos, pero también en casa, a veces con el apoyo de programas de televisión, DVDs de fitness o, más recientemente, con el Wii Fit®, que ofrece unos ejercicios divertidos y deportivos.
Puedes tener en cada uno de los gimnasios clases según niveles, para adelgazar, para principiantes, online…
Una clase colectiva de fitness en el agua.De intensidad media, es una clase de fortalecimiento muscular para una mejor tonicidad y una mejora de la curvatura de todo el cuerpo.
Clase colectiva de fuerza. El entrenamiento original con pesas para el fortalecimiento de todo el cuerpo. Nada mejor para motivarte a alcanzar tus metas rápidamente!
¿Que ofrecen las clases de Fitness?
Las clases grupales de Fitness más habituales en los gimnasios incluyen varios formatos de actividades y diferentes métodos de ejercicio. Cada uno de ellos te permite alcanzar diferentes objetivos. Gasto calórico, pérdida de peso, fuerza, resistencia, tonificación corporal… Siempre encontrará una clase que se ajuste a sus necesidades. Las clases grupales están disponibles todo el día! ¡Puedes entrenar en cualquier momento!
¿Para quien son las clases de Fitness?
¡Para todos! La variedad de clases que ofrecen los gimnasios le permitirá entrenar a su propio ritmo y según sus deseos. Es probable que gran cantidad clases por semana están a su disposición: fortalecimiento muscular (abdominales, abdominales-traseros, clase de LesMills), entrenamiento cardiovascular (step, gimnasio-cardio…), yoga, pilates, estiramientos… Descúbralos y haga su elección. ¡No podrás prescindir de ellos!
¿POR QUÉ?
Para motivarse, trabajar en grupo, seguir a un entrenador, practicar de forma divertida y completar su entrenamiento.
