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Los mejores consejos sobre nutrición y como aplicarla al deporte para mejorar tu rendimiento.
Es de sobra sabido por todos el papel que juega la nutrición en nuestro cuerpo y las mejorías o perjuicios de los alimentos en nuestro organismo. En el blog de www.deportesdeciudad.com, publicamos distintos posts sobre nutrición que harán que puedas mejorar tu salud, ser más eficaz en tus entrenamientos, recuperar a tu organismo del esfuerzo físico y obtener los máxios beneficios de los nutrientes que obtenemos a través de la dieta.

Por ello y dependiendo del deporte que practiques y  objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, la nutrología hace hincapié en unos u otros alimentos;así un culturista tendrá mas necesidades proteicas que un maratoniano en la que los alimentos glúcidos tendrán mayor importancia. La nutrición deportiva cubre todos ciclos del deporte: el descanso, la fase activa y la de recuperación

Te invitamos a explorar nuestros post para poder seguir y guiarte mejor por una dieta más correcta en tu entrenamiento y en tu deporte.

ADELGAZAR ( ARTÍCULOS )

¿Que desayunar para adelgazar?

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¿Cómo hacer un desayuno para quemar grasa? Saludable y delgada, la primera comida del día El momento de lucir tipo llega pronto! Por lo tanto, no se trata de poner una tonelada de panecillos con mantequilla o varios pasteles de chocolate en el desayuno que socaven sus esfuerzos para mantener la línea y evitar la…

NUTRICIÓN

Programa de nutrición de ganancia de masa muscular

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Programa de nutrición de ganancia de masa muscular Gana kilos de masa muscular siguiendo estos consejos de nutrición para alimentar tus músculos. Ya sea para aquellos que recién están comenzando con el culturismo o para profesionales que trabajan arduamente y que luchan por obtener músculo, nuestro menú de alimentos para ganar volumen les dará resultados.…

CROSSFIT

Nutrición y CrossFit: ¿cómo combinarlos?

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Nutrición y CrossFit: ¿cómo combinarlos? Una buena práctica deportiva, un buen ejercicio y una buena progresión implican necesariamente una buena nutrición. El CrossFit no se desvía de la regla. Esta disciplina implica la adopción de reglas nutricionales específicas. Acércate a la dieta que necesitas adoptar aplicando este método de ejercicio. Comida y CrossFit según su…

NUTRICIÓN

Los 30 mejores alimentos: mejores aliados para alimentar tus músculos

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¿Qué alimentos comer para desarrollar los músculos? Gran pregunta a las respuestas complejas para los no expertos en nutrición. De piña a pimiento rojo, anchoas y carne de ciervo, aquí hay treinta alimentos que serán sus aliados para desarrollar sus músculos 1 / La piña Repleto de bromelina, una enzima que digiere proteína, la piña…

NUTRICIÓN

Proteina de suero de leche

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Suero de leche o proteína de suero de leche Otros nombres: suero de leche en polvo, suero de leche, proteína de suero, suero de leche en polvo, lactoalbúmina. Aviso. Esta hoja solo trata con las proteínas de suero vendidas con el fin de aumentar la masa muscular o el rendimiento físico. Existen otros polvos de…

NUTRICIÓN

La Taurina

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La Taurina La taurina es el resultado de la descomposición de los aminoácidos que contienen azufre, cisteína y metionina. Contrario a la creencia popular, la taurina en sí misma no es un aminoácido en el estricto sentido científico del término porque no contiene un grupo carboxilo. Más específicamente, es un aminoácido llamado ácido sulfónico. La…

NUTRICIÓN

La ornitina

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La Ornitina La ornitina es un aminoácido no proteinogénico que desempeña un papel central en el ciclo de la urea. En los hombres, la L-ornitina se forma a partir de la L-arginina cuando la urea la expulsa. Tiene un papel de desintoxicación y por lo tanto contribuye a la salud del hígado. Aunque la ornitina…

NUTRICIÓN

La metionina

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La Metionina En su forma natural, la L-metionina es un aminoácido proteinogénico. Pertenece al grupo de aminoácidos esenciales y no puede ser sintetizado por el cuerpo. Por lo tanto, la ingesta adecuada a través de la dieta o suplementos dietéticos es esencial. Los componentes de azufre están presentes en todos los seres vivos y tienen…

NUTRICIÓN

La Carnitina

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La Carnitina En el compuesto carnitina química natural, o más bien de L-carnitina, que no es el verdadero sentido de un aminoácido, pero un dipéptido sintetizado a partir de dos aminoácidos esenciales: lisina y metionina. Por lo tanto, la carnitina a menudo se considera un aminoácido esencial condicional. La carnitina juega un papel valioso en…

NUTRICIÓN

Glutamina y ácidos glutámicos

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Glutamina y ácidos glutámicos La glutamina y los ácidos glutámicos son aminoácidos estrechamente relacionados. El cuerpo humano puede crear L-glutamina a partir de ácidos glutámicos a través de la ligasa glutámica amoniacal. En vista de las muchas actividades metabólicas en las que se invierte la glutamina, no es sorprendente que la glutamina sea el aminoácido…

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