¿Eres de los que con el calor necesita pasarse el día en el agua? O ¿eres de los que siempre ha pensado hacer deporte, pero, quieres hacerlo sin sudar? Y ¿Qué tal si mientras estás en el agua practicas un deporte acuático?
Este tipo de deporte de verano puede realizarse tanto en el agua, como debajo o sobre ella, en este artículo te daremos más información sobre estos deportes acuáticos, para que disfrutes del que más te llame la atención y de hacer ejercicio sin sufrir el calor.
¿Que son deportes acuáticos?
Son aquellos en que el denominador común es el agua y que el deportista realiza una actividad física en ella, se pueden practicar en piscinas, lagos, ríos o en el mar.
¿Cuáles son los deportes acuáticos?
• Apnea.
• Bodyboard.
• Bodysurfing.
• Bote .
• Canoa.
• Buceo.
• Descenso de Rios.
• Esnorquel.
• Esquí acuático.
• Flowboarding.
• Hockey subacuático.
• Hydrospeed.
• Jet sky.
• Kayak-polo.
• Windsurf.
• Kitsurf.
• Navegación de recreo o deportiva.
• Natación con aletas.
• Natación en aguas abiertas.
• Natación en piscina.
• Natación sincronizada.
• Parasailing.
• Pesca deportiva.
• Piragüismo.
• Rafting.
• Remo.
• Salto natación.
• Salvamento y socorrismo.
• Skimboard.
• Submarinismo.
• Surf.
• Skurfing.
• Trampolín.
• Triatlón.
• Vela.
• Waterbasket.
• Waterpolo.
Tipo de deportes acuáticos.
deportes bajo el agua:
los deportes acuáticos son muy comunes mar abierto, piscinas, ríos tales como:
• Natación en piscina.
• Natación de aguas abiertas.
• Waterpolo.
• Rugby subacuático.
• Hockey bajo el agua.
• Aquafitness.
Entre otros.
deportes sobre el agua:
Existen otros deportes que no requieren que el deportista se sumerja en el agua, entre los más conocidos se encuentran:
• Surf.
• Esquí acuático.
• Vela.
• Piragüismo.
• Remo.
• Windsurf.
Entre otros.
Deportes acuáticos que deberías practicar en verano.
Para batallar con el calor del verano y para que disfrutes del agua sin sudar, aquí te traigo una serie de opciones divertidas para que practiques algún deporte acuático en el verano:
• Paddle surf o surf de remo:
Este deporte de moda es fácil de aprender y no necesita capacidades físicas especiales, es apto para todas las edades se puede hacer en modalidad de paseo, travesía o surfeando las olas. Puedes realizarlo hasta con tus mascotas.
Aunque tienes que tener un poco de equilibrio, es muy fácil solo tienes que permanecer de pie con un remo con el cual te desplazarás por el agua en una tabla de surf, reforzando tus músculos y reflejos naturales.
• Flyboard:
Este es como volar para acabar dándote un chapuzón. Se trata de una tabla de propulsión que te eleva unos metros, puedes probarlo solo o en compañía.
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• Skimboard:
Es como el surf pero la tabla es amas pequeña y más inestable porque no tiene quillas, pero te permite hacer más vueltas y piruetas.
• Bodyboard:
Está basado en el deslizamiento de una tabla normalmente de polipropileno o polietileno, sobre la superficie de una ola de tres maneras: tumbado, con una pierna arrodillada o de pie. Te ayuda a ganar equilibrio pues es como el surf.
• Air chair:
Si has probado el esquí acuático pues el Air Chair es similar, consiste en una tabla que gracias a un soporte casi no se tiene contacto con el agua mientras una lancha tira de ti. Es uno de los más cómodos pues tienes que ir sentado.
• Barefoot wáter:
En este el esquí acuático va un poco más extremo, pues se han olvidado los esquís y tus pies entran en contacto con el agua, se realiza en sus tres modalidades: acrobacias, saltos y slalom. Puede resultar un poco doloroso para tus pies.
• Embarcación larga (banana):
De todo este es el más divertido, puedes hacerlo con tus amigos, estarás en una embarcación alargada con mucha velocidad mientras de manera inesperada darán vuelta con el propósito de hacerte caer de la embarcación.
• Hidrospeed:
Para este necesitaras un rio o playa, un traje de neopreno, luego solo tendrás que dirigir una especie de trineo inflable y propulsarte con las aletas.
• Wakeboard:
Es ideal para todas las edades, es surf combinado con esquí acuático en una tabla, mientras una lancha tira de ti a máxima velocidad, te ayuda fortalecer piernas, brazos y glúteos.
• Remo:
Este es un deporte técnico donde la sensibilidad y técnica del movimiento son los responsables de la conducción del bote, te ayudara a relajarte a la vez que refuerza los músculos de tus brazos,
• Kayak:
Consiste solo en navegar por ríos y arroyos, así que si eres de hacer cosas de menor esfuerzo fisco este es el ideal pues se hace a ritmo tranquilo y pausado.
• Windsurf:
Relación, tranquilidad, adrenalina y velocidad estas son las características del windsurf, los equipos son livianos y la tabla estable combinada con una vela para aprovechar la velocidad del viento, fortalece tus brazos, piernas y abdominales.
• Submarinismo:
Vas por debajo del agua con un sistema de respiración, es una buena experiencia para disfrutar la vida marina.
• Coasteering:
Se escala y atraviesas rocas y acantilados, para nadar en cuevas y saltar en acantilados.
• Natación:
Tanto en piscinas públicas, como en la playa puedes hacerlo de las siguientes maneras:
1. Con snorkel:
Se trata de necesitar una máscara que te permitirá mirar bajo el agua y tubo para respirar. Mayormente se realiza en playas y ríos.
2. Triatlón:
Aunque incluye nadar, antes de ello tendrás que correr o andar en bici. Mayormente es un deporte olímpico.
3. Wáter polo:
Donde juegas con equipos, es como el balón mano pero en el agua.
Entre otros.
Beneficios de practicar un deporte acuático.
Estas actividades son más intensas que las de tierra, puesto que usamos todo el cuerpo para ello. Practicando deportes bajo y sobre el agua conseguimos mejorar nuestro ritmo cardiovascular, ejercitamos todos los músculos del cuerpo, mejoramos nuestra coordinación, equilibrio y agilidad al mismo tiempo que combate la ansiedad y el estrés.
Espero que entre estas opciones hayas encontrado tu deporte de agua o acuático ideal para ejercitarte y disfrutar durante este verano, recuerda practicarlo con ayuda de un exporto y sigue sus consejo para no sufrir lesiones.
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