Para su preparación física, para ganar masa muscular o perder peso, encontrará en esta carpeta una guía completa y gratuita de entrenamiento con pesas. Siga nuestros entrenamientos de musculación y verá la diferencia

En la sección de consejos técnicos se encuentran disponibles consejos más avanzados para el entrenamiento con pesas. Para aprender a realizar los movimientos correctamente, la carpeta de ejercicios de entrenamiento tendrá una gran base de datos de los principales ejercicios para las distintas partes del cuerpo que deberíamos incorporar a nuestras rutinas.

También puede obtener programas de entrenamiento desde el nivel principiante hasta el avanzado para cada grupo muscular importante del culturismo: bíceps, tríceps, pectorales, hombros, espalda, abdominales, muslos y pantorrillas. 

También se dispone de entrenamiento específico: para aumentar el volumen muscular, la fuerza, la sequedad, la resistencia y muchos otros. Cada rutina se detalla con los ejercicios, el número de series y las repeticiones a realizar.