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EJERCICIOS MUSCULACIÓN

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Sean cuales sean los objetivos de su entrenamiento, ya sea para la preparación física o para el culturismo, en esta sección encontrará todos los movimientos y ejercicios de entrenamiento con pesas clasificados por grupo muscular: pectorales, espalda, hombros, bíceps, tríceps, piernas, gemelos y abdominales. Desde el press de banco hasta el remo, curls y el crunch, cada ejercicio se presenta con sus diferentes variantes o equipos de entrenamiento con pesas: barra, mancuernas, máquina o polea. Para los principiantes, algunos consejos de entrenamiento e información sobre los músculos que está usando también están disponibles para ayudarle a entender cómo fortalecer sus músculos de manera efectiva. Si estás buscando un plan de entrenamiento, ve a nuestra sección de programas de entrenamiento de fuerza donde encontrarás muchos entrenamientos para cada músculo de acuerdo a tu nivel y objetivo. Para perfeccionar sus conocimientos sobre el entrenamiento con pesas, puede consultar nuestra guía de entrenamiento con pesas y el archivo de ayuda muscular.

 

EJERCICIOS ISQUIOS

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EJERCICIOS CUADRICEPS

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EJERCICIOS BRAZOS

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EJERCICIOS PIERNAS

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