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ENTRENAMIENTO

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El entrenamiento deportivo consiste en preparar a un atleta (aficionado o profesional) y mejorar su rendimiento. Para el deportista aficionado, el objetivo es sobre todo entretenerse y mantener su cuerpo.
Para el atleta, es necesario prepararse para las diversas competiciones durante las cuales debe alcanzar un pico de rendimiento. Su entrenamiento está entonces planeado. Este es más intensivo, así que vamos a echarle un vistazo más de cerca. El entrenamiento de un atleta permite que el cuerpo se adapte a este nuevo modo de dispositivo: se puede observar un aumento de la capacidad vital (volumen de aire inhalado y exhalado después de la respiración forzada), flujo ventilatorio (frecuencia y volumen de aire inhalado), volumen de eyección sistólica y flujo cardíaco, y desarrollo de las habilidades motoras (todas las funciones que permiten el movimiento). El retorno a la frecuencia de reposo al final del esfuerzo físico es más rápido en sujetos entrenados.
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ENTRENAMIENTO MARATON

El   entrenamiento   de Maraton se   debe   empezar   a   una   intensidad   suave   e   ir incrementando ésta progresivamente hasta conseguir la meta.

Con un programa bien planificado y flexible se  puede mejorar mucho el rendimiento.

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ENTRENAMIENTO MEDIA MARATON

El   entrenamiento   se   debe   empezar   a   una   intensidad   suave   e   ir incrementando ésta progresivamente hasta conseguir la meta.

Con un programa bien planificado y flexible se  puede mejorar mucho el rendimiento.

En la sección Entrenamiento encontraras los mejores planes de entrenamiento aplicados a tu condición física y a los objetivos que te quieras plantear ya sea hipertrofia muscular, perdida de peso o simplemente tonificar y mantenerte activo. El ejercicio físico te beneficiará en toda tu actividad diaria y te ayudará a mantenerte activo.

Planes de entrenamiento

  • Plan de entrenamiento físico ( plan de ejercicios), planificación de entrenamiento físico
  • Programa de entrenamiento
  • Tabla de entrenamiento
  • Rutinas de entrenamiento

Entrenamiento físico

Entrenamiento musculación

  • Ejercicios Musculación
  • Programas Musculación
  • Guias de Musculacion

Entrenamiento Fitness ( entrenamiento gimnasio)

Entrenamiento en Casa

Entrenamiento ciclismo

Entrenamiento Triatlon

Entrenamiento por Grupo Muscular

Entrenamiento personalizado

Entrenamiento Funcional

Entrenamiento Natación

Entrenamiento deportes de contacto

Entrenamiento de Futbol

Entrenamiento deportes de Raqueta

Entrenamiento tenis

Entrenamiento Padel

Entrenamiento Golf

Entrenamiento Escalada

 

 


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