EL ENTRENAMIENTO EN EL DEPORTE, TODO LOS TIPOS Y TODO LO QUE TIENES QUE SABER.
El entrenamiento deportivo consiste en preparar a un atleta (aficionado o profesional) y mejorar su rendimiento. Para el deportista aficionado, el objetivo es sobre todo entretenerse y mantener su cuerpo.
Para el atleta, es necesario prepararse para las diversas competiciones durante las cuales debe alcanzar un pico de rendimiento. Su entrenamiento está entonces planeado. Este es más intensivo, así que vamos a echarle un vistazo más de cerca. El entrenamiento de un atleta permite que el cuerpo se adapte a este nuevo modo de dispositivo: se puede observar un aumento de la capacidad vital (volumen de aire inhalado y exhalado después de la respiración forzada), flujo ventilatorio (frecuencia y volumen de aire inhalado), volumen de eyección sistólica y flujo cardíaco, y desarrollo de las habilidades motoras (todas las funciones que permiten el movimiento). El retorno a la frecuencia de reposo al final del esfuerzo físico es más rápido en sujetos entrenados.
El entrenamiento de Maraton se debe empezar a una intensidad suave e ir incrementando ésta progresivamente hasta conseguir la meta.
Con un programa bien planificado y flexible se puede mejorar mucho el rendimiento.
El entrenamiento se debe empezar a una intensidad suave e ir incrementando ésta progresivamente hasta conseguir la meta.
Con un programa bien planificado y flexible se puede mejorar mucho el rendimiento.
En la sección Entrenamiento encontraras los mejores planes de entrenamiento aplicados a tu condición física y a los objetivos que te quieras plantear ya sea hipertrofia muscular, perdida de peso o simplemente tonificar y mantenerte activo. El ejercicio físico te beneficiará en toda tu actividad diaria y te ayudará a mantenerte activo.
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