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La alimentación saludable es una de las mejores cosas que usted puede hacer para prevenir y controlar problemas de salud tales como enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

La dieta mediterránea tiene como objetivo aumentar la esperanza de vida protegiéndola contra las enfermedades cardiovasculares y los riesgos de cáncer. Se inspira directamente en los hábitos alimentarios tradicionales de las poblaciones de la región mediterránea. Promueve el consumo de plantas, grasas de calidad y granos enteros. Por el contrario, las carnes rojas, el azúcar y los productos industriales tienen un lugar muy limitado en él.

 

Una dieta muy popular, la dieta de proteínas le permite perder peso rápidamente comiendo principalmente proteínas y verduras. La dieta proteica se basa principalmente en carne, pescado, soja, huevos y mariscos.

 Esta dieta es por lo tanto para todas las personas que quieren perder grasa rápidamente y que les gusta especialmente la carne.
 

La dieta Paleo excluye cereales, legumbres, productos lácteos, azúcar, sal, porque estos alimentos aparecen en el Neolítico, en el momento de la revolución agrícola (cultivo, cría). La cuestión de los aceites es debatida.

La dieta paleolítica no es una medida dietética para seguir en un tiempo limitado y perder los pocos kilos de más que arruinan la silueta. Por el contrario, es una forma de vida adoptada definitivamente para prevenir o curar un cierto número de enfermedades crónicas. La pérdida de peso, comprobada, sería de alguna manera el primer efecto visible de los beneficios de esta dieta

 

La dieta alcalina se basa en los principios del equilibrio ácido-básico. No se trata de una nueva dieta de moda, sino de una dieta basada en la comprensión del cuerpo humano en su conjunto. Este conocimiento es proporcionado por los muchos estudios científicos más recientes y también por los muchos comentarios de curanderos y pacientes que han ido más allá de los síntomas y patologías.

Se ha publicado una nueva versión de esta dieta, más fácil de seguir y corregida por los excesos de la versión original: La nueva dieta Atkins (Dr. E Westman, S Phinney y J Volek), que excluye completamente los carbohidratos de la dieta durante una o dos semanas y luego los reintroduce gradualmente. Sus tres fundamentos: no hay hambre, no hay conteo de calorías, no hay píldoras milagrosas.

Todo el mundo lo sabe: la piña es una fruta adelgazante llena de cualidades y conocida por sus propiedades para quemar grasa. Como resultado, ahora existe la dieta de la piña, una dieta efectiva para la pérdida de peso, pero que no debe seguirse a largo plazo con el riesgo de deficiencias nutricionales. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la dieta de la piña!

 

Cualquier nutrición se compone de 3 macro-nutrientes, a saber, proteínas, carbohidratos (carbohidratos) y lípidos (o ácidos grasos).
Es recomendado por la OMS comer 55% de carbohidratos, 15% de proteínas y 30% de lípidos.

Cuando absorbes estos macro-nutrientes, hay muchas reacciones en tu cuerpo, que simplemente resumiremos con dos hormonas, ya que estas son las que nos interesan 😉.

Entre muchas dietas, puede haber una que le haga más preguntas que otras. Hoy, te contamos todo sobre la dieta disociada.

Si usted es un hombre o una mujer, es probable que tenga la forma de su figura. Y si se trata de unos pocos kilos de más que probablemente considere seguir una dieta, no quiere hacer a expensas de su salud.

Perder peso respetando su cuerpo es bastante posible, pero se recomienda aprender sobre los diferentes métodos disponibles. Has oído hablar de la dieta disociada,

El ayuno intermitente se ha puesto de moda en los últimos años. Se dice que pierde peso y mejora la salud metabólica o incluso prolonga la vida. Debido a su popularidad, se han ideado muchos tipos o métodos diferentes de ayuno intermitente. Entre ellos, la dieta 8/16

 El objetivo es encontrar el ritmo que mejor se adapte a su vida diaria para poder mantenerlo a largo plazo sin sentirse frustrado.

 

Este es uno de los temas candentes de la nutrición deportiva. De hecho, al igual que Christopher Froome, los atletas que desean practicar la dieta cetogénica se están multiplicando, viendo en este modelo de alimentos, una forma adicional de aumentar su rendimiento energético. Estamos hablando de una dieta cetogénica. Pero, ¿qué es realmente? ¿A qué se corresponde esta dieta? ¿Es beneficioso o, por el contrario, peligroso? Hagamos un balance, porque hay en todas estas palabras, para beber y comer …

La dieta deportiva especial es para personas que realizan actividad física de alta intensidad. En el deporte, las consecuencias de una dieta deficiente pueden ser múltiples: bajo rendimiento, falta de energía, recuperación deficiente, riesgo de lesiones e hipoglucemia, etc. La nutrición deportiva debe por lo tanto satisfacer las necesidades de grandes gastos de energía y proporcionar todos los nutrientes que el cuerpo necesita para realizar y recuperar y por eso debemos de seguir unas normas básicas de nutrición

 
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