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RUNNING

Entrenar bien en el Running

Descubra todos los principios que debe respetar para que su entrenamiento sea más eficaz a lo largo de 10 km, media maratón, maratón o pista, estructurando idealmente sus planes de entrenamiento y adoptando buenos hábitos en términos de nutrición deportiva y de estiramiento.

El la sección Running, tendrás desde como preparar una maraton, preparar un 10.000 o simplemente saber como funcionan las cualidades físicas básicas o realizar un calentamiento optimo. En las entradas también encontraréis entrenamientos interválicos, entrenamiento cardiaco, entrenamiento en cinta de correr y otras muchas más

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Descubre todos los entrenamientos clave del corredor
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Para comprender mejor los principios fisiológicos de la carrera

Los Fundamentos

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Los principios básicos a respetar para progresar en la gestión

El Proceso de Planificación

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Principios a respetar para estructurar adecuadamente su entrenamiento

Ejemplo de Planes de Entrenamiento

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Ejemplos de construcción de un plan de entrenamiento de media maratón de 10 km

Calculo de afinación

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VMA Software de cálculo de inclinación y velocidad aeróbica máxima
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Los principios que deben respetarse para una alimentación e hidratación adecuadas

Estiramientos Corredores

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Principios a respetar y fotos de los estiramientos básicos a realizar

Entrenar bien la Carrera

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Consejos y nociones esenciales para entrenar bien en la carrera

Gestione bien sus competiciones

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Consejos para gestionar tu carrera como corredores profesionales!

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