GESTIONE BIEN SUS COMPETICIONES

En la carrera, ¿cuáles son las principales técnicas a utilizar para gestionar tu carrera en competición, conseguir un mejor tiempo o alcanzar tu objetivo de resultados en 10 km, medio, maratón? Split Negativo, ritmo constante o Split positivo, le ofrezco una rápida visión general de estas estrategias.

Casi todos los corredores experimentados manejan su ritmo de acuerdo con la velocidad de la carrera y los tiempos de paso en cada kilómetro. Pero, ¿qué pasa con el corredor que todavía no tiene ningún marcador en la distancia? ¿A qué velocidad debemos empezar para evitar un exceso de velocidad al principio de la carrera?

En primer lugar, debes tener un plan de entrenamiento personalizado si quieres conseguir un rendimiento importante, pero también planificar en tu vida diaria el tiempo que se dedicará a esta preparación.

Planeando estar en hosmosis con los que te rodean durante la preparación, sentirse apoyado es esencial para lograr tu objetivo. 

Cómo controlar el ritmo de la maratón durante el entrenamiento y el día de la carrera teniendo en cuenta las limitaciones fisiológicas asociadas a un esfuerzo de varias horas.

¿Por qué el rendimiento de los corredores disminuye significativamente cuando la temperatura exterior aumenta bruscamente?

 

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