▷ Todo lo que necesitas saber sobre el waterpolo...

Todo lo que necesitas saber sobre el waterpolo…

Si le atraen los deportes menos populares, el waterpolo es una alternativa que debe considerar. Es una disciplina muy exigente pero con muchas ventajas físicas para sus practicantes.

El waterpolo es un deporte acuático que se desarrolla en una piscina donde dos equipos compiten con una pelota.

El objetivo es simple: colocar el balón en la portería del equipo contrario, como en el fútbol.

Sin duda, es un deporte muy entretenido. De hecho, el waterpolo es un deporte similar al balonmano: los equipos están formados por un portero, un defensor, dos jugadores exteriores, dos delanteros y un pivote.

El partido se juega en cuatro periodos de 8 minutos, con 2 minutos de descanso entre cada cuarto. Es un deporte que requiere, entre otras cosas, mucha energía, técnica, resistencia y fuerza física.

Una de las principales características de este deporte es que los jugadores deben permanecer en el agua durante el partido. Esto añade un poco de dificultad y requiere que los jugadores estén en buena forma física.

Para ser un buen jugador de waterpolo, hay que desarrollar la fuerza muscular, mejorar la velocidad, aumentar la resistencia y perfeccionar la técnica. Es una actividad extremadamente completa y exigente!

Los beneficios del waterpolo

El waterpolo es un deporte que ofrece muchas ventajas. Veamos qué son.

1. Pérdida de peso

No es sorprendente que el waterpolo pueda quemar muchas calorías ya que implica numerosos grupos musculares. Permanecer en el agua durante todo el partido consume mucha energía. Además, los jugadores también se mueven de un lado a otro de la piscina.

2. Deporte de bajo impacto para las articulaciones

El waterpolo es un juego intenso y físico, pero el hecho de que se desarrolle en el agua significa que es mejor para las articulaciones y los músculos que cualquier otro deporte que se practique sobre una superficie dura.

En comparación con otros deportes, el waterpolo es una actividad de bajo impacto para las articulaciones. Por lo tanto, es ideal para la prevención de lesiones. Por supuesto, esto no significa que no puedan ocurrir. De hecho, esta posibilidad siempre nos acompaña en casi todas las disciplinas.

3. Deporte de resistencia

El waterpolo examina el sistema cardiovascular, así como la capacidad pulmonar. Por lo tanto, para ser un buen jugador, es necesario trabajar en la respiración. Esto implica aprender a controlar y manejar el esfuerzo.

Tenga en cuenta que es un deporte muy rítmico en el que se entrena con descansos y pasando de un extremo de la piscina al otro.

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Las reglas del waterpolo

El waterpolo combina la velocidad y la fuerza, así como el trabajo en equipo y un alto nivel de preparación física. El ganador del partido es el equipo que ha marcado más goles. A los jugadores no se les permite tocar el fondo de la piscina y deben mantener sus cuerpos en el agua durante todo el tiempo de regulación.

Equipos de waterpolo

Cada equipo puede tener siete jugadores en el agua al mismo tiempo: seis jugadores de campo y un portero. Los jugadores pueden mover la pelota lanzándola a un compañero o nadando mientras empujan la pelota delante de ellos. Podrán sostener el balón con una sola mano, excepto el guardameta, que podrá utilizar ambas manos.

Una de las características es que los jugadores pueden ser sustituidos en cualquier momento. Debido a la velocidad y al agotamiento del juego, cada equipo tiene derecho a un máximo de seis sustitutos, con un guardameta y cinco jugadores de campo.

Conducta de juego

Los partidos comienzan con el lanzamiento de un balón en el centro del campo, con los jugadores alineados a lo largo de sus propias líneas de meta. El primer equipo en alcanzar el balón es el que tiene la primera posesión.

ada equipo sólo puede sostener el balón durante un máximo de 30 segundos antes de disparar para marcar un gol. Si no se marca el gol, la posesión pasa al otro equipo.

Después de cada gol, el equipo que ha ganado el gol reanuda el partido con el balón. En este momento, todos los jugadores de cada equipo deben estar en su propia mitad del campo cuando se reanude el juego. Los partidos de waterpolo tienen dos árbitros, uno a cada lado de la piscina.

Como has visto, el waterpolo es uno de los deportes más beneficiosos para el cuerpo y la mente. Si aún no lo has probado, ¿a qué esperas? Se sorprenderá de lo mucho que le ayudará a mejorar su condición física!