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EJERCICIOS DE HOMBRO

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EJERCICIOS DE HOMBRO

Los hombros anchos y musculosos realzan todo el cuerpo y le dan cuerpo, incluso cuando está vestido. Este es uno de los principales músculos para integrar en su programa.

El hombro se compone de tres haces: anterior, medio (lateral) y posterior. Tenga cuidado de fortalecer estas tres partes del hombro de manera adecuada, sin favorecer una en particular. Si uno de ellos se desarrolla de manera distinta, la armonía del todo se verá dañada. Tenga en cuenta que el frente ya está sometido a mucha tensión en los ejercicios pectorales, así que asegúrese de trabajar  la parte posterior 😉

press-militar-con-mancuernas

Las mancuernas hacen que el press militar sea menos estable, lo que significa que tus músculos tienen que trabajar más duro. Un press de mancuernas de pie o sentada activará los los hombros y en especial el deltoides anteriores de manera increible.

Ejercicio básico de entrenamiento de fuerza. Se enfoca principalmente a los deltoides anteriores y medios de los hombros.

El press es al principio impresionante porque implica levantar un peso por encima de la cabeza. Sin embargo, es muy eficaz si se diseña correctamente y permite levantar pesos elevados. Es un movimiento básico, que está presente en otros movimientos.

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