Esta guía de entrenamiento con pesas está dividida en varias partes y contiene información desde el nivel de principiante hasta el de experto.
La categoría de entrenamiento con pesas para principiantes le permitirá aprender los fundamentos del entrenamiento: los parámetros (series, repeticiones, tiempo de recuperación), cómo ganar músculo, recuperación muscular, cómo organizar su entrenamiento…
La sección de métodos de entrenamiento con pesas contiene todas las técnicas de entrenamiento con musculación para que su entrenamiento sea aún más productivo.
En la sección de consejos de cardio-training y entrenamiento, encontrará mucha información y consejos para progresar rápidamente. Por último, para aquellos que deseen ir más allá en la comprensión del culturismo, encontrará múltiples recursos en las secciones de ciencia y culturismo (fisiología muscular, hormona testosterona, etc.), prevención de lesiones, anatomía muscular y en el glosario de culturismo.
Si necesita información sobre ejercicios, asesoramiento técnico o programas de entrenamiento, visite nuestro banco de ejercicios de entrenamiento con pesas, el archivo de asesoramiento técnico muscular y nuestra base de datos de programas de entrenamiento con pesas.
Para un entrenamiento de fuerza tanto para hipertrofia como volumen es aconsejable seguir varias metodologías de entrenamiento para que el músculo no se acostumbre a una intensidad, dinámica y volumen de entrenamiento. Por eso se llevan a cabo distintas formas de ejercitarse para hacer el entrenamiento lo más variado posible.
Como para cualquier cosa en la vida es necesario tener unos conocimientos previos a cualquier desafio que te propongas y por supuesto el entrenamiento y la musculación no van a ser menos.
Tienes que tener en cuenta unos fundamentos básicos antes de entrenar cualquier programa. Te lo enseñamos
