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BODYBALANCE

clases de bodybalance

¿Qué es el BodyBalance?

Body Balance es el resultado de una excelente combinación de 3 gimnasios suaves. Nos gusta probar posturas de yoga, aprender a ser conscientes de nuestra energía vital como en el Tai Chi y seguir los movimientos de una manera fluida que encontramos en el método Pilates. Esta actividad es ideal para personas que quieren mejorar su tono corporal sin moverse al ritmo frenético de la música. La disciplina se centra principalmente en el resentimiento por el bienestar más que en el esfuerzo. La relajación está en el centro de atención, así como el entrenamiento con pesas, que se hace suavemente aquí. El trabajo es tanto físico como espiritual.

¿Cómo funciona un clase de Bodybalance?

Una sesión de Body Balance es a la vez un momento real de relajación y de concentración profunda. Una elección precisa de la música inunda la sala durante todo el ejercicio. Te ayuda a encontrar el equilibrio y a abandonarte para controlar mejor tus movimientos. Usted calienta con ejercicios de respiración y luego comienza a trabajar en su cuerpo y mente a través de posturas de yoga que trabajan en todos sus músculos. La última parte consiste en 10 minutos de meditación que es parte del proceso de tomar conciencia de cada parte de su cuerpo y sentir el impacto beneficioso de esta práctica en su mente.

Con un promedio de 390 calorías, gastadas en menos de una hora, la silueta se esculpe suavemente a medida que progresan las sesiones y la mente se calma.

Si es difícil medir los resultados sobre el estrés, cada practicante puede poner palabras sobre el bienestar que se siente: relajación, disponibilidad, calma… estos muchos términos que se acercan a la felicidad.

Los gruñones y los que están furiosos con las actividades cardíacas pueden culpar a esta clase por su falta de intensidad, su impresión de “no hacer deporte”. Sin embargo, comprar uno de vez en cuando les permitirá descubrir la complementariedad de esta actividad con las actividades cardiovasculares más exigentes. Es un poco de una burbuja de serenidad y dulzura que se puede disfrutar, por ejemplo, al día siguiente de una media maratón o de una competición deportiva o de una lesión. Una recuperación agradable.

Así que si necesitas suavidad y firmeza al mismo tiempo, ve a “BodyBalancer” en el gimnasio, ¡no podrás prescindir de él en tu semana deportiva!

Beneficios del Bodybalance

Como hemos entendido, Body Balance enfatiza claramente la flexibilidad, el estiramiento muscular y la meditación.

Body Balance es muy beneficioso para el cuerpo y la mente, pero no esperemos milagros tampoco! El yoga y el pilates no te hacen perder peso: trabajar en posturas no implica una actividad lo suficientemente intensa como para perder calorías como lo haría otra clase de acondicionamiento físico. Body Balance permite a la persona que lo practica regular su apetito, no lanzarse a la comida para compensar, pero no le hace perder peso, incluso si suda mucho. Sudar no significa perder peso. Por otro lado, fortalece los músculos y los hace más flexibles.

El yoga también tiene efectos beneficiosos en la moral y no es un mito. Esto no significa que te permita oxigenarte mejor (… porque eso es una leyenda), sino que reduce la ansiedad y el estrés. Sin embargo, los resultados no son inmediatos: puede llevar tiempo y requiere una práctica regular y prolongada. Si se cumplen estas condiciones, está científicamente probado: ¡es un buen humor garantizado! 🙂

¿Que resultados obtenemos con el Bodybalance?

Aprendes a controlar tu mente y por lo tanto tu concentración y la fluidez de tus movimientos. Gracias a esta disciplina física y mental, sus músculos se fortalecen y usted gana flexibilidad. En promedio, usted quema de 300 a 400 calorías por sesión. Con el tiempo, te das cuenta de que estás más sereno y que tus tensiones se reducen. Su sueño también ha mejorado. El propósito de la práctica no es perder peso, sino encontrar o recuperar la armonía entre su cuerpo y su mente. De esta manera usted gana confianza y está en mejor forma física sin agotarse en una actividad más rítmica.

Conclusión

Esta práctica se recomienda para las personas que están estresadas y sufren de dolor de espalda. Te permite familiarizarte con el yoga y el Pilates. Es una buena idea comenzar con sesiones de Equilibrio Corporal para volver a ponerse en forma gradualmente, y luego pasar a más actividades físicas.

Aqui tienes un video de ejemplo de una clase de bodybalance:

BODYBALANCE
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