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BodyJam

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El Bodyjam es el deporte ideal para aquellos a los que les gusta hacer ejercicio sin contar, mientras bailan. A medida que las sesiones progresan, el bodyjam permitirá que tu cuerpo se exprese mejor y te volverás completamente adicto. Aquí hay algunas explicaciones antes de empezar.

El bodyjam es un concepto originario de Nueva Zelanda, creado por  (Les MillsTM). Se trata de una sesión de ejercicios coreográficos de una hora de duración que consiste en movimientos de baile al fondo de la música de moda. Es un entrenamiento cardiovascular intenso donde los movimientos son seguidos por un ritmo frenético….

El objetivo des permitirle liberar energía y quemar calorías, mientras aprende a coordinar los movimientos de baile. Poco a poco, tus músculos se irán definiendo y no tendrás ninguna dificultad para “soltar” durante las coreografías, incluso si no has sido iniciado para bailar antes….

Durante la sesión, todos los estilos de baile y música se mezclan (hip hop, salsa, techno, groove…); la clase alterna fases intensas donde la actividad cardiaca estará al máximo y fases más suaves para facilitar la recuperación.

DuraciónQuema de CaloríasTipo de ejercicio
55
MINUTOS
530
PROMEDIO DE CALORÍES
CARDIO INSPIRADO EN
EL BAILE DE INTENSIDAD MODERADA

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular son parte de esta disciplina.

Todo el mundo puede practicar esta actividad, no está recomendada para personas con problemas cardiovasculares y personas mayores…. el bodyjam te permite practicar un deporte para liberar tu energía, aumentar tu tono sin aburrirte. Además, las coreografías son divertidas y fáciles de recordar.

Los beneficios de BODYJAM

  • Alivia el estrés al mismo tiempo que elimina tanto como sea posible
  • Mejora la coordinación
  • Te da una sonrisa durante toda la noche
  • Quemar calorías mientras se divierte
  • Reducir el riesgo de problemas cardiovasculares
  • Tonificar y fortalecer los músculos en general
  • Ganancia de resistencia
  • Bailando sin preocuparse por ello
  • Suelte la presión
  • Dejar ir

Los beneficios se sentirán muy rápidamente: sus habilidades cardiovasculares mejorarán y estará lleno de energía.

Nuestros consejos

Pídale consejo a su médico antes de comenzar esta actividad y vea nuestros videos para ver si le gusta la actividad

BodyJam
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