BodyJam. ¿Qué es lo que no Sabes?

El Bodyjam es el deporte ideal para aquellos a los que les gusta hacer ejercicio sin contar, mientras bailan. A medida que las sesiones progresan, el bodyjam permitirá que tu cuerpo se exprese mejor y te volverás completamente adicto. Aquí hay algunas explicaciones antes de empezar.

clases-bodyjamEl bodyjam es un concepto originario de Nueva Zelanda, creado por  (Les MillsTM). Se trata de una sesión de ejercicios coreográficos de una hora de duración que consiste en movimientos de baile al fondo de la música de moda. Es un entrenamiento cardiovascular intenso donde los movimientos son seguidos por un ritmo frenético….

El objetivo des permitirle liberar energía y quemar calorías, mientras aprende a coordinar los movimientos de baile. Poco a poco, tus músculos se irán definiendo y no tendrás ninguna dificultad para «soltar» durante las coreografías, incluso si no has sido iniciado para bailar antes….

Durante la sesión, todos los estilos de baile y música se mezclan (hip hop, salsa, techno, groove…); la clase alterna fases intensas donde la actividad cardiaca estará al máximo y fases más suaves para facilitar la recuperación.

DuraciónQuema de CaloríasTipo de ejercicio
55
MINUTOS
530
PROMEDIO DE CALORÍES
CARDIO INSPIRADO EN
EL BAILE DE INTENSIDAD MODERADA

Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular son parte de esta disciplina.

Todo el mundo puede practicar esta actividad, no está recomendada para personas con problemas cardiovasculares y personas mayores…. el bodyjam te permite practicar un deporte para liberar tu energía, aumentar tu tono sin aburrirte. Además, las coreografías son divertidas y fáciles de recordar.

Los beneficios de BODYJAM

  • Alivia el estrés al mismo tiempo que elimina tanto como sea posible
  • Mejora la coordinación
  • Te da una sonrisa durante toda la noche
  • Quemar calorías mientras se divierte
  • Reducir el riesgo de problemas cardiovasculares
  • Tonificar y fortalecer los músculos en general
  • Ganancia de resistencia
  • Bailando sin preocuparse por ello
  • Suelte la presión
  • Dejar ir

Los beneficios se sentirán muy rápidamente: sus habilidades cardiovasculares mejorarán y estará lleno de energía.

Nuestros consejos

El baile tiene lugar en nuestras salas de fitness para desahogarse, afinar nuestra silueta y quemar calorías en un ambiente divertido y atractivo.

El BodyJam es ciertamente interesante desde el punto de vista de la motivación, pero la actividad debe ser practicada regularmente, a razón de 3 a 4 sesiones por semana para obtener resultados sobre su silueta. Como cualquier actividad, los resultados serán casi inexistentes si el rigor no es a nivel de los alimentos. Gastar 530 calorías en cada clase de BodyJam es genial, así que no las recuperes inmediatamente después. Constrúyase o consiga ayuda para establecer un plan de alimentación personalizado que satisfaga sus objetivos y sus necesidades diarias.

El BodyJam es interesante desde la primera sesión desde un punto de vista psicológico. Realizar una actividad atractiva en un entorno agradable mejorará su estado de ánimo y bienestar. Si también quieres esculpir y tonificarte, asegúrate de diversificar tus prácticas. Nada le impide practicar una sesión de Body Sculpt o Step en su programa semanal para un desarrollo armonioso.

Ya lo habrás entendido, el BodyJam es una clase de fitness Les Mills con vocación cardiovascular donde bailarás durante 55 minutos con música rítmica y reciente. El bienestar y la relajación formarán parte de él.

Pídale consejo a su médico antes de comenzar esta actividad y vea nuestros videos para ver si le gusta la actividad

POSTS RELACCIONADOS

¿Cómo construir una pista de padel? Construir una pista de padel no es algo que se deba tomar a la ligera. Si se encuentra en la fase de proyecto, seguramente está buscando información s...
El Alto rendimiento en el Fútbol El objetivo principal del alto rendimiento en el futbol es desarrollar las habilidades deportivas relacionadas con el fútbol y el desarrollo a largo p...
Bicicleta pública Pamplona LOGROÑO Alquiler bicicletas Logroño Bicicleta pública Logroño https://www.c-cycles.es/   Información Es un servicio público de présta...
Guia para comprar y elegir la barra de dominadas Si alguna vez te has preguntado ¿ como hacer dominadas en casa? y como entrenar espalda con las dominadas en casa si no dispongo de ningún material es...

se el primero en comentar

Dejar un comentario

Tu correo no será publicado.




error: Content is protected !!