bodyattack

¿Que el el Bodyattack?

BODYATTACK™ es una clase de fitness energizante con movimientos tanto para principiantes como para entusiastas. Combinamos movimientos atléticos como correr, agacharse y saltar con ejercicios de fuerza como fondos y sentadillas. Con un telón de fondo de música electrizante, un instructor de LES MILLS™ le guiará a través del curso, superando sus límites, quemando hasta 730 calorías, dándole una sensación de satisfacción.

clases-bodyattackEl BODYATTACK está disponible en formatos de entrenamiento de 55, 45 y 30 minutos en los que el objetivo es desarrollar resistencia y resistencia cardiovascular, tonicidad general, coordinación básica. Quemar tantas calorías y energía como sea posible.

la Filosofía del bodyattack.

  • Ofrecer un reto deportivo, atlético, motivador y atractivo para todos: deportistas, fitness y deportistas de base.
  • Permitir a los participantes seguir un entrenamiento de alta intensidad, físicamente completo, en un ambiente motivador, eléctrico, inspirador y amigable.
  • Quema tantas calorías como sea posible, excede tus límites, aumenta tu adrenalina.
  • Haga que el trotar sea divertido.
  • Atraer a los hombres a clases de cardiología.
  • Ofrecer un verdadero desafío deportivo en las salas de fitness.

Clase de Body Attack. Fortalece tus músculos con el Body Attack

Una clase típica de Body Attack dura una media de 55 minutos y se desarrolla al ritmo de la música ( con una tracklist) , con el fin de imponer un ritmo. Después de una fase de calentamiento, las cosas serias comienzan con ejercicios para aumentar la frecuencia cardíaca, combinados con movimientos de entrenamiento con pesas. A su vez, los ejercicios le permiten trabajar la postura, el equilibrio y la agilidad.

  • La fase de calentamiento que utiliza movimientos aeróbicos para movilizar todas las partes del cuerpo. Esta fase aumenta gradualmente en intensidad y amplitud de movimiento.
  • La fase de entrenamiento consiste en dos intensos picos cardiovasculares, cada uno seguido de una fase de recuperación activa y de fortalecimiento.
  • El regreso a la calma, que es una fase de recuperación y estiramiento.

Como Body Attack es una disciplina de fortalecimiento muscular global, todas las partes del cuerpo son solicitadas a su vez, lo que permite que el cuerpo se desarrolle de una manera armoniosa y completa. ¡Hola, piernas musculosas y vientre plano!

Como todas las disciplinas de cardio-training, Body Attack te permite quemar tantas calorías como sea posible en un mínimo de tiempo: un promedio de 675 en una sesión de 55 minutos. Con tal gasto de energía, los resultados están rápidamente presentes en términos de pérdida de peso. La silueta comienza a cambiar después de unas diez sesiones.

Especialmente exigente para las articulaciones, Body Attack no está recomendado para personas con rodillas, tobillos o caderas débiles.

El Body Attack no requiere ningún equipamiento especial. Un par de zapatillas y un ropa deportiva comoda  que no interfiera con el movimiento son más que suficientes para practicarlo.

¿Cuáles son los beneficios del Body Attack?

En una clase de Body Attack, se quema un promedio de 700 calorías y es sobre todo un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia.

Las fases de estabilización durante las sesiones le permiten trabajar el equilibrio, la agilidad y la coordinación de sus movimientos.

Los ejercicios de fortalecimiento de la recuperación también ayudan a tonificar la figura y a mejorar las posturas.

Finalmente, como todas las sesiones deportivas, Body Attack tendrá un impacto positivo en tu mente, control del estrés y salud.
Algunos videos de Body Attack

Y finalmente, aquí hay algunos videos de Body Attack para darte una mejor idea de este tipo de curso.

 

 

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