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El gyrotonic

GYROTONIC® para la preparación física.

¿Cómo mejorar tu técnica y rendimiento en el baile, mientras mejoras la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad? GYROTONIC® es un método de entrenamiento somático basado en la máquina que incorpora los principios del yoga, la danza, la gimnasia y el tai chi. Esta técnica enfatiza movimientos circulares sincronizados con una respiración similar a la del yoga. La gama de ejercicios hace posible crear un programa personalizado, que se adapta a las habilidades y objetivos de cada uno, independientemente de la condición y las habilidades físicas.

Muchos bailarines profesionales y de entrenamiento están recurriendo cada vez más a otros métodos de acondicionamiento físico para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. El GYROTONIC® es el mejor sistema para satisfacer las necesidades y los retos específicos que enfrentan bailarines para mantener su cuerpo sin sufrir lesiones y capaz de operar a los más altos niveles de rendimiento.

Permite desarrollar una libertad de movimiento total, ir más allá de sus límites y aumentar su potencial y rango de movimiento. El enfoque holístico del movimiento proporcionará al alumno y al bailarín profesional una mejor comprensión del cuerpo. Un perfeccionamiento de la técnica de baile desde adentro.

Inventado por un bailarín para bailarines, la técnica GYROTONIC® es ideal para el fortalecimiento de músculos de la base, la flexibilidad, la fuerza, la respiración y la flexibilidad de las articulaciones. Se presta especial atención a la buena biomecánica de la columna vertebral, la apertura de la caja torácica y la mejora del equilibrio. Las máquinas del método y Gyrotonic® ya están disponibles y se integran en el entrenamiento regular en la Opera de París, Miami City Ballet y el Ballet de la Ciudad de Nueva York.

gyrotonicLos beneficios del Gyrotonic

    • Prevención de lesiones o pos rehabilitación
    • Rendimiento mejorado y mejor estabilidad
    • Fuerza funcional y flexibilidad mejoradas
    • Musculatura alargada
    • Más simetría del cuerpo
    • Conciencia sobre la mecánica del cuerpo / eficiencia del movimiento
    • Mejor ubicación, alineación y ejecución técnica

ADECUACIÓN

  • Trabajo muscular y cardio
  • Desarrolla flexibilidad y tono
  • Aumenta tu rendimiento

BIENESTAR

  • Estimula tus energías
  • Aprende a respirar y liberar la tensión acumulada, el estrés y la fatiga
  • Calma tu mente

BELLEZA

  • Esculpe, perfile y refine su silueta
  • Mejora tu postura, desarrolla gracia y elegancia
  • Efecto antienvejecimiento

Una preparación complementaria para los bailarines

Cada vez más bailarines jóvenes en formación en la Escuela de Ópera de París y conservatorios están utilizando GYROTONIC® para ayudarlos a corregir sus debilidades. Los ejercicios combinan los fundamentos de la danza clásica y contemporánea y permiten al alumno comprender, desarrollar y mejorar la técnica de la danza desde dentro. Uno de los principales objetivos es ayudar al joven bailarín a entender y darse cuenta de cómo puede crear una gran técnica de baile a través de su propio cuerpo y mente.

En el joven bailarin proporciona una mejor postura, una colocación más precisa, una caja torácica y más caderas móviles, así como una extensión y una apertura amplificada, todo por un menor esfuerzo.

Para bailarines en rehabilitación

El método es un complemento ideal para la rehabilitación postural en la bailarina, ya que proporciona un trabajo específico sobre cada lesión. Los ejercicios son ejecutados por el movimiento en correlación con la técnica de la danza. El objetivo es brindar beneficios inmediatos a los bailarines y darles la oportunidad de progresar de manera específica en fuerza y flexibilidad.

El GYROTONIC® le permite explorar el micro-movimiento y, por lo tanto, ponerlo nuevamente en estructuras de acción y sistemas debilitados por el estilo de vida sedentario, la fatiga, las lesiones, las enfermedades o los accidentes. El ritmo de ejecución variará según la capacidad del cuerpo para asimilar los cambios.

BAILARINES:
El entrenamiento de GXS® fue creado originalmente por y para bailarines. Diseñado para relajar y fortalecer simultáneamente los sistemas nervioso y muscular, le permite al individuo alcanzar su máximo potencial.

DEPORTES:
Funcional y modular, el dispositivo se puede adaptar para simular los movimientos específicos de cada disciplina. Esta técnica ha sido probada para atletas que practican deportes como gimnasia, natación, patinaje artístico, hockey, tenis, correr y golf.

La máquina Jumping Stretching Board especialmente para bailar

Juliu Horvath, un antiguo bailarín clásico y creador del método, desarrolló el Jumping Stretching Board, que es particularmente efectivo para la técnica de baile. Entre otras cosas, ofrece una manera de experimentar la técnica de saltos con un pequeño impacto en la columna vertebral y de superar sus límites en el estiramiento.

 

 

 

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