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CUALIDADES FÍSCAS BÁSICAS

Definición de cualidades físicas Básicas

Por cualidades físicas básicas entendemos al conjunto de capacidades de la persona, que  posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.

El rendimiento deportivo depende de varias cualidades que interactúan:

– Cualidades mentales

– Cualidades relacionales

– Habilidades técnicas y tácticas

Cualidades físicas

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Cuando realizamos un ejercicio o movimiento en un deporte, es necesario aplicarle  una fuerza, a una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad) dada y en un espacio de tiempo (resistencia) establecido

La preparación de esas  cualidades físicas, fundamentales para cualquier deporte o actividad física,se entiende como preparación física.

Por lo tanto, durante la preparación física y deportiva, deberemos contar con un plan específico para cada una de las cualidades , velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, sin olvidar nunca la coordinación. Hay que poner el valor cada una de ellas

Dependiendo de la actividad y/o deporte practicado tendremos que enfocarnos en un perfil y unas capacidades físicas determinadas. De cualquier forma su interpelación hace que sea necesario prestar atención a todas ellas como un conjunto.

Igualmente en nivel de excelencia no será lo mismo para los atletas que para no profesionales y por lo tanto los requerimientos a la hora de entrenar y su “exigencia”

Las Cualidades fïsicas basicas

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F La Fuerza

Capacidad que tienen nuestros músculos de contraerse proporcionando tensión, oponiéndose a una resistencia

 

VLa Velocidad

Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no cause fatiga

 

RLa Resistencia

Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.

 

F La Flexibilidad

Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud. Combinación de soltura y alargamiento muscular, movilidad ósea y elasticidad ligamentosa

 

 

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