SALUD

Con mayor frecuencia conocemos el Índice de Masa Corporal, o IMC, que nos permite evaluar el tamaño de nuestro cuerpo. Pero también está el Índice de Masa de Grasa (o graso). Una medida menos conocida […]

Pulso es uno de los términos médicos más conocidos. Es ampliamente familiar como una medida del latido del corazón. La frecuencia cardíaca es el resultado de la contracción de los ventrículos del corazón. Su medida […]

No le diré nada diciéndole que la actividad física es buena para su salud. Eso es lo que todos dicen en general y eso es también lo que todos saben y no pueden realmente empezar. […]

Cuando se trata de la frecuencia de entrenamiento, y cuantas veces entrenar a la semana para ver resultados, a veces vemos y escuchamos todo y su opuesto. Hay quienes ya tienen suficiente con una sesión […]

Como entrenador deportivo, ¡me lo han preguntado miles de veces! Al iniciar un programa deportivo o incluso cualquier actividad, ya sea profesional o personal, tendemos (yo primero) a querer siempre obtener resultados rápidamente. Si todo […]

Para muchos de nosotros, los entrenamientos nocturnos son un nirvana; recorrer las calles oscuras sin tener que lidiar con los coches o la conmoción, elegir una máquina -cualquier máquina- a su gusto en lugar de […]

Mantenerse en forma puede ser difícil, pero es algo que todos deben hacer para asegurar su salud. Sin embargo, usted no necesita ir a un gimnasio o correr cinco kilómetros todos los días. Las caminatas […]

Un verdadero atleta tiene fuerza, coordinación, velocidad y resistencia. Le explicamos por qué empezar correr es la mejor manera de mejorar su resistencia. Por definición, la resistencia es una de las cualidades físicas fundamentales de […]

Músculo profundo sin forzar o dañar el perineo La rehabilitación hipopresiva abdominal es una técnica respiratoria y postural que se puede realizar inmediatamente después del parto. Esta gimnasia activa los músculos del piso pélvico y […]