Salud es una parte fundamental del bienestar humano. Las necesidades de salud cubren muchos ambitos y nosotros nos centramos en los beneficios del deporte en la salud de las personas
DIETA MEDITERRANEA La dieta mediterránea tiene como objetivo aumentar la esperanza de vida protegiéndola contra las enfermedades cardiovasculares y los riesgos de cáncer. Se inspira directamente en los hábitos alimentarios tradicionales de las poblaciones de […]
Probióticos naturales y equilibrio intestinal En este artículo, discuto las fuentes alimenticias ricas en probióticos naturales presentándolos, primero, de una manera cualitativa y cuantitativa, y luego, de una manera más práctica (“a nivel de plato”). […]
¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA TIENES QUE ENTRENAR PARA OBTENER RESULTADOS? Cuando se trata de la frecuencia de entrenamiento, a veces vemos y escuchamos todo y su opuesto. Hay quienes ya tienen suficiente con una […]
¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados físicos? Como entrenador deportivo, ¡me lo han preguntado miles de veces! Al iniciar un programa deportivo o incluso cualquier actividad, ya sea profesional o personal, tendemos (yo primero) […]
¿Es malo hacer ejercicio antes de acostarse? Para muchos de nosotros, los entrenamientos nocturnos son un nirvana; recorrer las calles oscuras sin tener que lidiar con los coches o la conmoción, elegir una máquina -cualquier […]
Omegas 3: todo lo que necesitas saber En la gran búsqueda de la pérdida de peso, hay un macronutriente que a menudo se condena: la grasa (lípidos). “La grasa te hace gorda,””Ya tengo suficiente grasa, […]
Los beneficios del Yoga como actividad recreativa y terapéutica La actividad recreativa puede ser de cualquier forma o intensidad. Desde la más simple de las cosas, como escuchar tu música favorita hasta la más estimulante, […]
Benefcios del Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) La mayoría de la gente no se da cuenta de que el sobreentrenamiento puede ser peor para ellos que no hacer nada de ejercicio. Esto puede sonar a […]
8 cosas que le suceden a tu cuerpo si caminas todos los días Mantenerse en forma puede ser difícil, pero es algo que todos deben hacer para asegurar su salud. Sin embargo, usted no necesita […]
9 estiramientos de la columna para el dolor de espalda Las torsiones pueden hacer mucho bien cuando usted tiene dolor de espalda, si no empuja demasiado fuerte. Si este es su caso, lea este artículo […]
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