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¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados físicos?

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¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados físicos?

Como entrenador deportivo, ¡me lo han preguntado miles de veces! Al iniciar un programa deportivo o incluso cualquier actividad, ya sea profesional o personal, tendemos (yo primero) a querer siempre obtener resultados rápidamente. Si todo fuera fácil de obtener, ¡se sabría!

Sin embargo, para obtener buenos resultados físicos, es importante conocer varios parámetros que influirán en ello más o menos rápidamente:

  1. ¿CUÁLES SON SUS METAS FÍSICAS?

Esta es la primera pregunta que debe contestar antes de preguntarse cuánto tiempo le llevará obtener resultados. ¿Has empezado a estar en forma para tonificarte, para perder peso, para refinarte? Todas estas son preguntas importantes de responder.

  1. ¿CUÁL ES SU CONDICIÓN FÍSICA?

¿Ha estado practicando deportes durante varios años o apenas está comenzando? También es importante saber si no hay contraindicaciones. Ejemplo: Una madre que ha dado a luz hace unos meses no tendrá la misma evolución que una mujer joven sin hijos u otra con problemas de rodilla.

  1. HABLANDO DE PROGRAMAS DEPORTIVOS, ¿QUÉ ES?

Sin un plan, usted nunca alcanzará sus metas y por lo tanto nunca obtendrá resultados físicos. Entonces haga su propio programa o pídale a un entrenador deportivo certificado que le ayude!

  1. ¿ES USTED REGULAR EN SU ENTRENAMIENTO?

De hecho, si no eres asiduo nunca obtendrás la transformación física esperada. Así que asegúrese de programar por lo menos 2 o 3 sesiones deportivas durante la semana.

  1. ¿CUÁL ES SU METABOLISMO BASAL?

En otras palabras, cuántas calorías necesita su cuerpo para funcionar en reposo. Su metabolismo varía en función de varios parámetros: su actividad física, su peso, su estatura, etc.

  1. ¿TIENES UNA BUENA DIETA?

La ecuación de la pérdida de peso es bastante simple: usted debe estar en déficit calórico si quiere perder peso. Es así de simple! Más allá del peso, usted debe nutrir adecuadamente a su cuerpo, proporcionarle todos los nutrientes que necesita para consumir toda su energía.

Ahora sabes que es imposible que un entrenador deportivo te diga cuántos kilos vas a perder en un periodo de tiempo determinado. Lo más importante es trabajar, perseverar. Sin darse cuenta (y este es a menudo el caso), usted obtendrá los resultados físicos que desea sin ningún problema y esto es un premio mayor!

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