Para que los corredores puedan entender mejor la organización y el contenido de las sesiones de carrera, aquí están los principios básicos a seguir en el desarrollo de los planes de entrenamiento de 10 km, media maratón y maratón.
Principios a seguir para un programa anual exitoso de más de 10 km, media maratón o maratón
CICLOS DE TRABAJO
Presentación de los diferentes ciclos que componen un plan de entrenamiento de 10 km, media maratón o maratón
TRABAJO ESPECIFICO
Fase del plan para hacer que el corredor sea más efectivo al ritmo deseado durante la carrera.
FASE COMPETICION
Fase del plan para restaurar la frescura física del corredor en preparación para el Día D.
Programación de la semana
Principios y consejos a tener en cuenta al planificar tu semana de entrenamiento de 10 km
Principios y consejos a tener en cuenta al planificar su semana de entrenamiento de media maratón
MARATON
Principios y consejos a tener en cuenta en la planificación de la semana de entrenamiento para el maratón