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¿ QUE ES EL CROSSFIT?

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CROSSFIT

¿QUE ES EL CROSSFIT?

 CrossFit es el programa principal de acondicionamiento y fuerza que utilizan muchas academias de policía y equipos de operaciones tácticas, unidades militares de operaciones especiales, los artistas marciales del campeón, y cientos de élite de los atletas de todo el mundo y otros profesionales. Es una actividad que viene de Estados unidos y que poco a poco se va implantando en nuestro país a través de los centros Crossfit.

El programa ofrece un entrenamiento fítness que es, con un diseño de clases atractivo y motivador, amplio, general e inclusivo.La especialidad es no  estár especializado, sino que está abierto a múltiples disciplinas o el simple acondicionamiento físico. Combate, la supervivencia, muchos deportes, y un estilo de  forma física.

El programa CrossFit está diseñado para la escalabilidad universal, por lo que es la aplicación perfecta para cualquier persona comprometida, independientemente de la experiencia. Se han  utilizado las mismas rutinas para las personas de edad avanzada con enfermedades del corazón y los especialistas en cualquier disciplina. Se mide la  intensidad de carga, no se cambian los  programas.

Las necesidades de los atletas olímpicos y nuestros abuelos difieren por el grado no por la clase. Los esquiadores, ciclistas de montaña y amas de casa han encontrado su mejor condición física desde el mismo inicio del entrenamiento funcional

Miles de atletas de todo el mundo han seguido los entrenamientos diariamente y mejoran en disciplinas tan distintas como  en el combate, algún deporte, ring ,estadios olimpicos, gimnasios y hogares.

En el crossfit se usa una constante creatividad y variedad de ejercicios, cada entrenamiento es distinto del anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además no permitiras que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes será un nuevo reto.

En el crossfit se utilizan movimientos funcionales.Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas convencionales de gimnasios al uso. Los movimientos que practicarás en CrossFit son los que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados sean tan efectivos.

PARA MAS INFORMACION DE ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

¿QUÉ ES UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CROSSFIT?

CrossFit es un deporte y, como la mayoría de los deportes, se practica mejor con otros atletas. Aunque los ejercicios prescritos en CrossFit sin duda se puede hacer solo en su sótano o garaje, sentido de comunidad, la camaradería y la competencia que se encuentra en el corazón de la experiencia de CrossFit se puede apreciar plenamente sólo en un gimnasio CrossFit como UPT CrossFit.

El entrenamiento de CrossFit generalmente se ofrece en sesiones de entrenamiento programadas regularmente, dirigidas por un coach CrossFit calificado y profesional. Las sesiones generalmente duran una hora y se dedican a aprender, practicar y realizar los movimientos funcionales prescritos. Debido a que el diseño de las sesiones de entrenamiento cambia constantemente, dos sesiones CrossFit nunca son iguales. No usamos máquinas porque en CrossFit, usted es la máquina. Utilizamos bares y peso, vamos hacia arriba y saltar a la cuerda que utilizamos pesas, balones medicinales, anillos, barras de tracción, suelos y paredes. Usamos nuestras manos y pies, brazos y piernas, espalda y vientre. Nos empujar, dibujamos, elevamos, corremos, saltamos, vamos, tomamos, remamos, competimos, nos reímos, nos animamos, trabajamos, nos divertimos. Eso es todo lo que te gusta de la clase de educación física, el patio de la escuela y el patio trasero.

Trabajarás más duro que nunca y te encantará.

¿QUIEN PUEDE HACER UNA SESIÓN?

Sí! La ventaja de CrossFit es que este programa está diseñado para la escalabilidad universal, por lo que este programa es ideal para cualquier persona que esté motivada, independientemente de su experiencia, edad o sexo. Las mismas rutinas de entrenamiento se aplican a todos, desde ancianos con enfermedades del corazón hasta combatientes enjaulados, hasta niños con Navy SEALS. Cambiamos la carga y la intensidad; ajustamos los ejercicios, los pesos y las repeticiones según la capacidad, pero nuestra metodología sigue siendo la misma, porque funciona. Joven o viejo, hombre o mujer, adicto a la tele o atleta de clase mundial, CrossFit debe ser parte de su rutina regular de ejercicios.

¿ES EL CROSSFIT PELIGROSO?

CrossFit es una actividad física y, como cualquier actividad, este programa implica cierto riesgo. Siempre se recomienda encarecidamente que busque asesoramiento médico antes de realizar cualquier actividad física extenuante.

La verdadera pregunta es si CrossFit es más peligroso que otros deportes o métodos de entrenamiento. La respuesta es no, el crossfit puede proporcionar importantes beneficios. De hecho, podemos decir que CrossFit, que se practica correctamente y que se basa en movimientos funcionales básicos (es decir, los movimientos para los cuales su cuerpo fue realmente diseñado y construido), es de hecho una alternativa más segura que muchos otros métodos comunes de entrenamiento o movimientos específicos del deporte que obligan al atleta a realizar movimientos corporales estáticos, repetitivos y antinaturales.

¿Hubo alguien lesionado mientras entrenaba con CrossFit? Si claro. ¿Puedes pensar en un deporte o actividad donde un participante nunca ha sido herido? No pensamos que ese sería el caso. Muéstranos un método de capacitación donde nadie haya resultado herido, y te mostraremos uno que no sea efectivo. CrossFit no presenta nuevas lesiones prevenibles previamente. Sin embargo, al igual que con todos los deportes, CrossFit no es inmune al potencial de daño que resulta de los malos hábitos de entrenamiento, la técnica deficiente, un entrenador que no está a la altura del trabajo, o comportamiento estúpido.

Por supuesto, esa no es la pregunta. Sin lugar a dudas, el peligro real que debería preocuparlo sería no entrenar con CrossFit. La enfermedad cardíaca, la diabetes y la hiperglucemia son peligrosas. Un sistema muscular y esquelético insuficientemente desarrollado es peligroso. Vivir una vida sedentaria es peligroso. La falta de preparación adecuada de su cuerpo para la descomposición y los estragos de la vejez es peligroso. CrossFit lo protege contra estos peligros, mantiene su bienestar, lo pone en forma y le permite evitar terminar en un hospicio.

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