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Decidirse por un modelo de Bicicleta eliptica

 

Decidirse por un modelo de Bicicleta eliptica


Hay en el mercado distintos tipos de bicicletas elípticas y la elección del modelo mejor para las propias exigencias no siempre es simple. Existen características fundamentales que es importante que tenga una buena elíptica y que es bueno verificar antes de la compra:

Criterios técnicos:

  • Volante de inercia: El volante de inercia es una pieza importante, ya que es la que proporciona la sensación de movimiento y como su nombre indica la sensación de inercia. Tienen que ser pesado, deberían tener un peso mínimo 10/12 kilos.
  • Dimensiones: cuanto más larga sea la elíptica más grande será la elipse recorrida, lo que permite un mejor trabajo de los músculos inferiores. Debemos fijarnos en modelos que se puedan ajustar los reposapiés a las diferentes alturas de los usuarios.
  • Tipo de resistencia: puede ser magnética o electromagnética. Existen principalmente dos sistemas de frenado: frenado magnético y frenado electromagnético. La elección del sistema influirá en la fluidez y la comodidad del pedaleo.
    • El frenado magnético:consiste en frenar la rueda de inercia mediante varios imanes que se acercarán. Esta acción se puede realizar manualmente, por rueda o motorizada, directamente desde la consola para un control más preciso. El sistema ideal para uso ocasional o regular, satisfará a principiantes de todas las edades.
      Sistema de frenado magnético manual.
    • Frenado electromágnetico:En este caso, la resistencia de frenado está garantizada por un electroimán (bobina atravesada por una corriente controlada desde el tablero para producir un campo magnético). El frenado es particularmente preciso y silencioso, para una comodidad de pedaleo óptima.
  • Consola: cuanto más información proporcione la bicicleta más ameno y motivante será el entrenamiento. Detalles que parecen poco importantes como que informen de la potencia, calorías y pulsaciones etc.. al final consiguen amenizar y motivar mas al usuario.
  • Sensores táctiles:  es importante saber en que frecuencia cardíaca estamos trabajando. Que sean compatibles con pulsometro como el polar para tener un control de la frecuencia cardíaca es obligatorio para los que necesiten la bicicleta para adelgazar o para los más mayores que no quieren realizar un sobre esfuerzo.
  • Peso máximo de usuario: Este dato es un indicador claro de la robustez del producto, así como de la estabilidad del mismo. Es aconsejable que entre el peso del usuario y el peso máximo admitido, no exista un margen inferior al 20%.
  • La amplitud de pedaleo. Cuanto más largo sea su dispositivo, mayor será la amplitud de pedaleo y más cómodo será su ejercicio.
    La elipse formada por el movimiento de tus piernas será más o menos alargada dependiendo del modelo elegido.
  • La comodidad de uso.Todos los modelos de elípticos no tienen los mismos criterios de comodidad, por lo que es importante que determine cuáles cree que son esenciales para sus objetivos.
    • – si su entrenador elíptico tiene estabilizadores para asegurar una mejor estabilidad,
    • – si su modelo es plegable para reducir su tamaño y fácil almacenamiento.
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elegir una bicicleta elíptica5 razones elegir una  bicicleta elíptica en casa.

1) El Movimiento del elíptico

Por diseño, la bicicleta elíptica solicita los músculos del cuerpo de una manera completa y armoniosa. Este movimiento único permite un refinamiento rápido de toda la silueta, incluida la eliminación rápida del exceso de grasa. De hecho, una sesión de media hora solicita casi el 80% de los músculos durante el ejercicio. Por lo tanto, el problema no se localiza en una parte del cuerpo, la sensación de esfuerzo es menor y los resultados son más homogéneos.

Este principio de acción lo convierte en un dispositivo completo y un activo esencial en cualquier programa dirigido a la pérdida de peso. El entrenamiento en  elíptico también es adecuado para la rehabilitación .

2) Los Beneficios de la elíptica

Además de buscar la totalidad de los músculos suavemente y suavizar las articulaciones, los beneficios de la elíptica son muchas. Aunque las primeras sesiones pueden ser un reto para los principiantes, después de sólo unas pocas sesiones, se empieza a sentir los efectos sobre su resistencia. Del mismo modo el sistema cardiovascular y su capacidad respiratoria trabajar con eficacia para ayudar a recuperar el estado físico y la vitalidad, lejos de las habituales limitaciones de los deportes (dolores, depresión, …).

3) Que tenga Programas divertidos y motivadores.

Hoy en día, la mayoría de las elípticas proponen seguir programas de entrenamiento predeterminados (fitness, entrenamiento cardiovascular, la preparación para la competencia).

Estos están diseñados para satisfacer sus necesidades específicas. Si usted quiere perder peso, usted está en la rehabilitación o simplemente quiere encontrar una buena condición física, estos programas son divertidos y ayudan a mantener la motivación durante todo el entrenamiento. ¡Tienes que establecer metas antes de poder alcanzarlas!.

Estos programas le harán que el ejercicio sea muy agradable y motivador. Ver ejercicios en una elíptica.

4) Una sala de fitness, todo en uno.

Tener una elíptica directamente a casa es la posibilidad de seguir su programa deportivo sin limitación de tiempo, el clima o incluso plata. Va a poner en vigor sólo su equipo y sus zapatillas de deporte antes de iniciar la sesión, cuando quiera y donde quiera que para una recuperación a su propio ritmo y sin estrés. Deportes a demanda, ¿dices? ¡Es posible ahora!

5) Un anti-estrés ideal.

Combinando la última deporte de placer, una sesión elíptica ayudará a eliminar el estrés acumulado durante el día para relajarse y encontrar un sueño profundo y reparador. Bueno para el cuerpo y la mente, ¿por qué no decorar tu sesión con un fondo musical rítmico y motivador?

TE PUEDE RESULTAR INTERESANTE NUESTRO ARTÍCULO: EJERCICIOS EN BICICLETA ELIPTICA

Elija una bicicleta elíptica adaptada a sus necesidades.

¿Un principiante o un deportista experimentado? Una bicicleta elíptica se elige de acuerdo a sus habilidades deportivas y sus objetivos.

Para rehabilitación como medio de una recuperación suave.

Busca un refuerzo muscular suave, en el marco de un programa de reeducación o después de un parto por ejemplo: tendrá que privilegiar la comodidad de su aparato en detrimento de su rendimiento. Usted no tendrá las mismas necesidades que un atleta experimentado y algunos programas ofrecidos por las mejores bicicletas elípticas no necesariamente satisfacer sus necesidades.

Así, el peso de la rueda de inercia tendrá su importancia, así como la distancia entre ejes de su material. De hecho, cuanto mayor sea la distancia entre ejes, más estable será su bicicleta. Una bicicleta con muy poca comodidad tenderá a tomar rápidamente el juego en el plato y los brazos, por lo que puede perder rápidamente la motivación. Por lo tanto, no escatime en los detalles técnicos de su dispositivo.

Para trabajos cardio-respiratorios específicos.

Si usted está buscando alcanzar metas específicas cardio-respiratorias, de resistencia o de fortalecimiento muscular, necesitará estar al tanto de las fortalezas técnicas de su bicicleta. De esta manera, las funciones que pueden parecer accesorias a los principiantes tendrán toda su importancia en su entrenamiento. Los ejemplos incluyen el manillar multiposición fijo, para apuntar al trabajo de ciertos grupos de músculos o la presencia de programas de entrenamiento avanzado que le permitirán superar sus límites para obtener más rendimiento.

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