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5 cosas que hay que mirar en un box de CrossFit

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5 cosas que hay que mirar en un box de CrossFit
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5 cosas que hay que mirar en un box de CrossFit

Estas son las 5 cosas que consideramos esenciales a la hora de elegir un box de Crossfit

Año nuevo… ¿nuevo box? ¿Es usted nuevo en CrossFit? Ya sea que se esté inciando en el deporte o este teniendo problemas  con el compromiso de tu actual box o simplemente esté pensando en abrir su relación con este deporte, estas son las cosas que debe buscar antes de firmar en la línea de puntos.

1- Una comunidad unida

Un box no es sólo un gimnasio. Usted ha hecho esa rutina antes, entrando y saliendo del mismo lugar de tres a seis veces por semana, como un buffet predecible y tibio para sus músculos. El Box es mucho más que eso. Es un patio de recreo para sobrepasar tus límites, y tener los compañeros de juego adecuados marca la diferencia. ¿Te reciben con gusto o te despiden con suficiencia? No me malinterpretes, no se trata de Kumbaya. Se trata de quién estará ahí para ti cuando quieras dejar de fumar antes de que se acabe el tiempo…. quién te verá cuando te estés esforzando por PR tu máximo de un informe.

Mira alrededor de la sala. Me gusta ver una amplia gama de habilidades atléticas y edades – personas con las que te puedes relacionar pero también perseguir e inspirarse. Es una indicación de un buen entrenador y un buen bx cuando ves una variedad de niveles de habilidad en una sala trabajando de forma segura y feliz juntos.

Lo que sucede más allá de las clases es otro indicador de la fuerza de un box . Revise su sitio web, blog, página de Facebook – ¿hace fiestas, barbacoas, tal vez viajes ? No pases por alto este espíritu de camaradería, porque cuando lo único de lo que quieres hablar es de CrossFit, vas a necesitar amigos que no querrán abofetearte. Confía en tu instinto. No pierda su tiempo en una segunda o tercera visita si no se siente bien al principio.

2- La programación adecuada

Así que usted piensa que ha encontrado un gran lugar …. ¿las horas se ajustan a su horario? Pueden tener todas sus clases favoritas, pero a menos que sus días y noches sean flexibles, se le romperá el corazón para encontrar momentos conflictivos después de una gran sesión introductoria. Compruebe el calendario de clases online, y si no coincide…. deslice el dedo a la izquierda.

Además, tenga en cuenta que no todas los boxes enfatizan el mismo enfoque. Aunque por naturaleza CrossFit es una mezcla de cardio, gimnasia y movimientos de levantamiento de pesas, algunos boxes no son tan standard. Uno puede enfocarse específicamente en los entrenamientos de los Héroes, mientras que otro puede inclinarse fuertemente hacia el levantamiento olímpico. Sea realista sobre cuáles son sus metas. Siga la programación del box online durante un par de semanas para ver si hace que sus músculos se muevan de emoción y que los sueños se llenen de relaciones públicas.

3- Instalaciones

La ubicación lo es todo. La proximidad al trabajo y al hogar es clave. Si tu box está cerca de la playa, es mejor que tengas algunas rutinas en la arena. Si está cerca de una pista, deberías hacer algunas pruebas contrarreloj. ¿Qué hay de las vueltas en una piscina estándar olímpica cercana? Por lo menos, debes de tener la  comodidad de correr fuera sin miedo de ser  atropellado por un coche. ¿Esperas llegar a la clase de las 6 a.m., lavarte e ir directamente al trabajo? Asegúrese de encontrar un,box con duchas, son raras.

Pregunte a los miembros y a la gerencia sobre los desafíos que enfrenta su box. La arena suele hacernos más duros, pero algunos boxes  están atados por el entorno. ¿Puedes soltar pesas? ¿hay un ruido ensordecedor al usar los racks y las pesas ? Dependiendo del vecindario, algunos tienen que mantener el ruido y las vibraciones bajas. Para mí, esto realmente marca el tono de una box y el camino hacia (o desde) mi propio éxito personal.

4- Expertos

Encuentra un box con entrenadores y atletas que te acompañen. CrossFit a veces tiene una mala reputación porque todos los demás sólo oyen hablar de las lesiones. Eso es lo que sucede cuando no controlas tu ego en la puerta o cuando un entrenador no tiene la amplia experiencia y conocimientos necesarios para darse cuenta de tus señales de advertencia antes que tú. (Por cierto – esto no es exclusivo de CrossFit. Es cierto para todos los deportes.)

Los entrenadores dirigen el “espectáculo”, pero también hay otros de los que aprender. La hora ocasional que se pasa en un WOD con competidores de élite hace un mundo de diferencia. Es muy divertido hacer ejercicio con los campeones regionales y los mejores atletas del deporte, ¡incluso para estar en su presencia! Pocos atletas consiguen entrenar con sus ídolos como CrossFitters. Trata de no hacer lo mejor que puedas con un competidor habitual de los regionals en tu misma sala – ¡te reto!

5- Crédito extra

Los puntos de bonificación se refieren a los boxes que toman en serio sus necesidades nutricionales. Algunos boxes tienen planes de comidas saludables que te entregan en recepción o en la puerta del box. Encontrará que los mejores siempre están llenos de barras de proteína y polvos de proteína. Hacen que sea mucho más conveniente vivir el estilo de vida CrossFit convirtiendo su box en una ventanilla única.

Muchos boxes  han estado almacenando estos paquetes de una sola porción de proteína en polvo. Estoy constantemente corriendo, antes y después del entrenamiento, así que es un plus muy bienvenido a mi arsenal de entrenamiento.

CrossFit es estar preparado para cualquier cosa. ¿Estás listo para cambiar las cosas este año? Incluso si usted está 100 por ciento enamorado de su box, siempre es estupendo ir a ver a otras y salir de su zona de comodidad. Encuentra inspiración en gente nueva, lugares diferentes y talleres divertidos…. y representa a tu propia tribu.

Esperamos hacer un WOD con vosotros!!!

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