DEPORTESDECIUDAD

UNETE A NUESTRA RED

Pruebas físicas Bombero

proteina-banner
pruebas-fisicas-bombero

Te estas planteando las oposiciones de bombero, y como no has escuchado sobre la dureza de las pruebas físicas que los candidatos deben de pasar, o simplemente quieres saber como se ha de entrenar un bombero para poder competir con probablemente de los deportistas más completos debido a la variedad y complejidad de las pruebas.

Para superar los test físicos, el opositor deberá superar con éxito pruebas de potencia, velocidad, resistencia, natación, fuerza… lo que hacen que el entrenamiento a realizar deba ser muy completo y variado, sin olvidar ninguna de las cualidades físicas básicas. Esto hace que el futuro bombero sea muy polivalente y se pueda enfrentar a situaciones complicadas y de stress físico.

Los bomberos forman parte de los funcionarios del estado repartidos por comunidades autónomas y ayuntamientos que son los que tienen las competencias, pero también pueden ser privados como los forestales o aquellos que trabajan en compañías o universidades.

Pruebas físicas que debe superar un bombero

Las Pruebas Físicas Nacionales de Bomberos forman parte del proceso de selección, se le pedirá que realice pruebas físicas con el objetivo de evaluar su nivel de aptitud física, fuerza y destreza manual, así como su nivel de confianza en los ejercicios simulados.

Las siguientes pruebas están diseñadas para reflejar la práctica operativa y pueden cambiar de vez en cuando. A los candidatos se les pedirá que completen un Formulario de Evaluación Médica antes de realizar muchas de estas pruebas, con el fin de garantizar que las personas estén en condiciones de realizarlas

prueba-100m-lisos

Carrera 100m Lisos – 110 con transporte de implementos o 200m

 
  • Objetivo: El objetivo de esta prueba es determinar la aceleración, la velocidad máxima de marcha y la resistencia de la velocidad, en función de la distancia recorrida.
  • Equipo necesario: topa deportiva, cinta métrica o pista marcada, cronómetro o puertas de cronometraje, marcadores de cono.marcadores de cono.

 

  • prueba : Explicación los procedimientos de la prueba al sujeto. Llevar a cabo la detección de los riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. Preparar formularios y registrar información básica como la edad, la estatura, el peso corporal, el sexo y las condiciones de la prueba. 
  • procedimiento: La prueba consiste en realizar un solo sprint máximo a lo largo de una distancia de 100m, con el tiempo registrado. Después de un calentamiento estandarizado, la prueba se realiza a la distancia determinada. La posición de partida será  desde una posición estacionaria con un pie detrás de la línea de partida, sin movimientos de balanceo.  Es habitual dar a los futuros bomberos un adecuado calentamiento y práctica primero, y un poco de ánimo para continuar corriendo duro más allá de la línea de meta.
Fiabilidad: Las condiciones meteorológicas y la superficie de rodadura pueden afectar a los resultados, y estas condiciones deben registrarse con los resultados. Lo ideal es realizar la prueba con viento a favor o transversal. 
 

Carrera 1500-2000-3000m 

 
  • Objetivo: El objetivo de la carrera de resistencia  es determinar la capacidad aeróbica, el volumen de oxigeno, y la resistencia muscular en función de la distancia recorrida.
  • Equipo necesario: topa deportiva, cinta métrica o pista marcada, cronómetro o puertas de cronometraje, marcadores de cono.marcadores de cono.
  • Prueba: La prueba de resistencia aeróbica es un clásico en todas las oposiciones en los distintos ayuntamientos y comunidades en los que un entrenamiento duro es esencial para poder superarla debido a los tiempos que se estiman. Antes de la realización de la prueba se explicarán los procedimientos de la prueba y sus condicionantes previo a la salida del opositor a bombero.
  • Procedimiento: El candidato deberá correr sobre una pista delimitada por dos líneas separadas lo más rápido posible para completar la distancia marcada en la pruebaAntes de la salida, los dos pies del candidato estarán delante de la línea que marca la pista.En caso de caída durante la prueba, se autoriza al candidato a continuarla, siempre que esta caída no modifique el número de lanzadera.
las-dominadas

Dominadas. Prueba de fuerza

La prueba de tracción (también llamada prueba del mentón hacia arriba) se utiliza ampliamente como una medida de la fuerza de la parte superior del cuerpo
 
  • Objetivo: mide la fuerza y la resistencia de los músculos de la parte superior del cuerpo.
  • Equipo necesario: Barra superior horizontal, colocada a una altura adecuada para que los participantes puedan colgar de ella con los brazos completamente extendidos y los pies no tocando el suelo.
  • Prueba: Mida y registre la altura de la barra. Realice un calentamiento estándar
  • Procedimiento: Sujete la barra superior con la mano por encima (las palmas mirando hacia fuera del cuerpo) o por debajo (las palmas mirando hacia el cuerpo), con los brazos completamente extendidos. El sujeto entonces levanta el cuerpo hasta que el mentón despeja la parte superior de la barra, y luego baja de nuevo a una posición con los brazos completamente extendidos. Las flexiones deben hacerse en un movimiento suave. No se permite el movimiento espasmódico, balancear el cuerpo y patear o doblar las piernas. Se realizan tantas flexiones como sea posible. Se registra el número total de pull-ups correctamente completados. El tipo de agarre también debe registrarse con los resultados.
salto-vertical

Salto Vertical

Este procedimiento describe el método utilizado para medir directamente la altura del salto vertical. También hay sistemas de cronometraje que miden el tiempo del salto y a partir de ahí calculan la altura del salto vertical.

  • objetivo: medir la potencia muscular de las piernas
  • equipo necesario: cinta métrica o pared marcada, tiza para marcar la pared (o Vertec o colchoneta).
  • prueba: Explique los procedimientos de la prueba al sujeto. Llevar a cabo la detección de los riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. Preparar formularios y registrar información básica como la edad, la estatura, el peso corporal, el sexo y las condiciones de la prueba. Realice un calentamiento adecuado. 
  • procedimiento (ver también las variaciones abajo): el atleta se para de lado a la pared y extiende la mano más cerca de la pared. Manteniendo los pies planos sobre el suelo, se marca o registra la punta de los dedos. A esto se le llama la altura del alcance de bipedestación. Luego, el atleta se separa de la pared y salta verticalmente lo más alto posible utilizando los brazos y las piernas para ayudar a proyectar el cuerpo hacia arriba. La técnica de salto puede o no puede utilizar un contramovimiento (ver técnica de salto vertical). Intente tocar la pared en el punto más alto del salto. La diferencia de distancia entre la altura del alcance de bipedestación y la altura del salto es la puntuación. Se registra el mejor de tres intentos.
press-banca

Press de Banca

El Press de Banca es un ejercicio común para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, y algunas pruebas de aptitud física utilizan este ejercicio como un medio para probar la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia de la fuerza.

  • objetivo: medir la fuerza y resistencia muscular 
  • equipo necesario: banco plano estándar con cierre de seguridad, barra de peso estándar con un peso total de 40kg  (incluida la barra).
  • prueba: Explique los procedimientos de la prueba al sujeto. Llevar a cabo la detección de los riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. Preparar formularios y registrar información básica como la edad, la estatura, el peso corporal, el sexo y las condiciones de la prueba. Realice un calentamiento adecuado. 
  • procedimiento:  El atleta comienza acostado en posición supina en el banco, con los pies planos en el suelo y la parte superior e inferior de la espalda en contacto con el banco en todo momento. La barra se agarra a la anchura de los hombros. La posición inicial de la barra es tocar el pecho aproximadamente en la línea axilar y la barra se empuja hasta la extensión total de los brazos.  Registre el número de repeticiones consecutivas completadas en el tiempo determinado.
crawl-natación

Natación

La prueba de natación de 100  ó 200 metros forma parte del programa de pruebas de identificación de la capacidad anaeróbica en el agua y de la técnica de nado.

  • Objetivo: medir la capacidad de un atleta para correr durante la etapa de natación en el triatlón.
  • equipo necesario: ropa de baño, gorro, en una piscina estándar de 25 metros (preferiblemente), cronómetro

 

 

  • prueba: Explique los procedimientos de la prueba al sujeto. Llevar a cabo la detección de los riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. 
  • procedimiento: El objetivo de esta prueba es nadar 100 o 200 metros (4 -8  vueltas en una piscina de 25 metros) en el menor tiempo posible. Se puede usar cualquier golpe y giro de nado. Los nadadores comienzan la prueba en el agua por un extremo, desde un comienzo estacionario. A la orden ‘listo, ya’, el reloj arranca y usted comenzará a nadar a su propio ritmo. Detenga el cronómetro cuando la mano del sujeto toque la pared al final de los 100m o 200m. Si necesita probar varios nadadores a la vez, puede tener un máximo de tres nadadores por carril, y lo ideal es que cada 15 segundos en la salida.
bombero-trepa-cuerda

Trepa de Cuerda

La escalada en cuerda es una gran prueba de fuerza para probar la musculatura superior, el  agarre, la agilidad y las habilidades de coordinación.

  • objetivo: medir la fuerza, agilidad y coordinación 
  • equipo necesario: Cuerda de al menos 5 metros pudiendo llegar a 8m en algunas pruebas, dentro de una instalación cubierta y condiciones de seguridad ( colchoneta) debajo
  • Prueba: Explique los procedimientos de la prueba al sujeto. Llevar a cabo la detección de los riesgos para la salud y obtener el consentimiento informado. Se suele partir desde una posición sentado aunque algunas veces de pie sin impulso.
  • Procedimiento:Agarre la cuerda, con una mano encima de la otra, con el sendero pasando entre sus piernas. Tire hacia arriba doblando los codos y en la parte superior de la grúa llegue a una parte más alta de la cuerda con la mano inferior. Repita este proceso para llegar a la parte superior de la cuerda. Usted puede pasar la cuerda por detrás de la pierna y por encima de los dedos de los pies, usando el otro pie para pararse encima de la cuerda (actuando como un descanso). Esto puede ayudarle a soportar su peso corporal si es necesario y a llegar a la cima. 

Pruebas físicas Bomberos Comunidad de Madrid.

  • a) Subir a brazo una cuerda lisa.
  • b) Realizar un circuito seudo-táctico terrestre. 
  • c) Realizar un circuito seudo-táctico acuático. 
  • d) Carrera de velocidad sobre 110 m, con transporte de implementos 
  • e) Carrera de resistencia sobre 1.500 m. 

Pruebas físicas Bomberos Andalucía

  • a) Prueba de Velocidad- 50m lisos
  • b) Potencia tren superior. Dominadas
  • c) Salto Horizontal. Fuerza Explosiva tren inferior
  • d) Press de Banca
  • e) Prueba de Resistencia. Carrera 2000m
  • f) Trepa cuerda. Fuerza y resistencia muscular
  • g) Natación. 100m en piscina de 25 m

Otras pruebas. Aparte de las pruebas anteriores es posible encontrarse alguna de estas pruebas. 

  • Prueba de Velocidad. 60-200m
  • Resistencia: 1500m – 3000m
  • Equilibrio
  • Tacos

Pruebas físicas Bomberos Cataluña

Consiste en la realización de los cinco ejercicios físicos siguientes:

  • a) Carrera Lanzadora
  • b) Flexión de Brazos. Fondos
  • c) Tracción general
  • d) Circuito de Agilidad
  • e) Ejercicio acuático

Pruebas físicas Bomberos Murcia

Las pruebas para el consorcio son:

  • a) Trepa de cuerda – 5m sobre sentado
  • b) Carrera 100m Lisos
  • c) Carrera- 2000m lisos
  • d) Salto Vertical: 
  • e) Press de banca
  • f) Apnea en Piscina
  • g) Natación: 
  • h) Flexiones

Pruebas Físicas Bomberos en Valencia

  • Aptitud física según convocatoria 
  • velocidad
  • test de Cooper
  • natación
  • flexiones
  • trepa de cuerda
  • circuito de agilidad

Pruebas físicas Sevilla

  • 1. Prueba fisica de natación – salvamento
  • 2. Prueba fisica de potencia del tren superior flexiones en barra
  • 3. Prueba física de potencia del tren inferior, salto de longitud
  • 4. Prueba fisica de velocidad 50 m lisos
  • 5. Prueba fisica de resistencia 1500 m
  • 6. Prueba fisica de trepa de la cuerda
  • 7. Arrastre de víctimas

 

Pruebas fisicas Bomberos Zaragoza

  • 1.ª prueba: Subir a brazo una cuerda lisa de 6 metros de altura hombres y 5 metros mujeres.
  • 2.ª Prueba: Prueba combinada que se detalla en las bases de la convoatoria.
  • 3.ª Prueba: Natación 100 metros.
  • 4.ª Prueba: Carrera 1.500 metros.
  • 5.ª Prueba: Prueba control de vértigo y equilibrio.
  • 6.ª Prueba: Prueba control de claustrofobia

Bomberos Aena

  • 1. Carrera de 2.800 mt lisos 
  • 2. carrera de 100 mt. lisos 
  • 3. Press de banca con 40kg. 
  • 4. Salto longitud parado pies juntos 
  • 5. Dominadas 
  • 6. Natación 100mt. salida parado en piscina (sin tirarse)
  • 7. Trepa cuerda 6mt. salida de pie agarre sólo manos

Pruebas Fisicas Bomberos en Tenerife

  • Subir a brazo cuerda lisa de 6 metros altura hombres/5 metros mujeres.
  • Prueba escalada desplegable altura de 30 metros.
  • Salto de longitud.
  • Carrera de velocidad de 60 metros.
  • Carrera de resistencia aeróbica de 1.000 metros en pista de atletismo.
  • Tracciones de barra fija.
  • Salto de altura.
  • Levantamiento de peso.
  • Natación 50 metros.

Pruebas físicas Alicante

  • 1. TREPA CUERDA LISA 5M
  • 2. SALTO DE LONGITUD CON CARRERA
  • 3. SALTO DE ALTURA, EL SALTO CON TALNAMIENTO CON IMPULSO DE UN SOLO PIE.
  • 4. CARRERA DE VELOCIDAD 60M LISOS
  • 5. CARRERA 1000M EN 
  • 6. FLEXIONES DE BRAZOS, PIES COLOCADOS EN ELEVACIÓN DE 30 A 40COM SOBRE EL SUELO
  • 7. ABDOMINALES. TUMBADO BOCA ARRIBA, MANO EN LA NUCA, UN COMPAÑERO SUJETA LO TOBILLO, SUBIR A POSICIÓN DE SENTADO Y TOCAR CON LA FRENTE LAS RODILLA, SE PUEDEN DOBLAR LIGERAMENTE LAS RODILLAS. 
  • 8. NATACIÓN ESTIO LIBRE , 50M 

Pruebas físicas Albacete

  • a) Carrera de velocidad- 200m
  • b) Carrera resistecia 1500m
  • c) Salto de altura
  • d) Trepa cuerda: 6m hombres, 5,5 mujeres
  • e) Press de Banca, 40kg
  • f) Natación: 50m
Pruebas físicas Bombero
2.9 (58.73%) 63 votes

POSTS RELACCIONADOS

Bicicleta púclica Castellon BICICLETA PUBLICA DE ALQUILER EN CASTELLON Alquiler bicicletas Castellón Bicicleta pública Castellón http://www.castello.es/generico.php?...
Bicicleta pública Centro y Castillas BICICLETA PÚBLICA CENTRO Y CASTILLAS En esta sección encontrarás el servicio prestado por cada una de las ciudades donde está operando la bicicleta p...
¿Por que los aminoacidos son fundamentales? ¿Por qué los aminoácidos son fundamentales? Los aminoácidos son la base de todos los procesos vitales porque son absolutamente esenciales para todo e...
ENTRENAMIENTO CON COMBA Te proponemos una propuesta para perder peso de forma efectiva y divertida.  Entrena con una comba para mantenerte en forma, quemar esas calorías que ...
" data-link="https://twitter.com/intent/tweet?text=Pruebas+f%C3%ADsicas+Bombero&url=https%3A%2F%2Fwww.deportesdeciudad.com%2Fpruebas-fisicas-bombero%2F&via=">">Twittear
1 Compartir

se el primero en comentar

Dejar un comentario

Tu correo no será publicado.