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ENTRENAMIENTO EN GRUPO

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ENTRENAMIENTO EN GRUPO


Durante los años, y diversos estudios, siempre nos han enmarcado los beneficios de la actividad física y el deporte en un contexto de salud, ya sea para simple mantenimiento del estado de forma y saludo corporal, rehabilitación de lesiones, o protección para no tenerlas. Está claro que esta parte del deporte no se nos puede pasar desapercibidos y son muy  importantes, pero no se ha reconocido la importancia del deporte en otros contextos de la vida.Existe evidencia de que la actividad física mejora las funciones cognitivas y bienestar de las personas que padecen algún trastornos como la ansiedad, depresión, estrés laboral o académico, falta de habilidades sociales.. , además de ayudar a construir una autoestima más sólida de la persona desde temprana edad. Esa actividad física ayuda a reducir conductas auto-destructivas y antisociales y ayuda a procesos de socialización.En los niños, y en lo que los padres buscan a través del deporte y actividades grupales, diversos estudios señalan la importancia de atribuir importancia al deporte como la potencialización  de factores psicosociales, aceptación de la norma, respeto por los demás, responsabilidad, compañerismo… así como en la forma de vivir.

Es por ello, que la adhesión a un grupo potenciará aún más los valores descritos, ya sea si te apuntas al gimnasio, a clases de distintos tipos como Pilates, yoga…, entrenamiento militar, Crossfit, o simplemente correr o montar en bici, hay una multitud de beneficios del el entrenamiento en grupo o acompañado.

No nos podemos olvidar del ánimo y estímulo por parte del instructor, o compañeros de entrenamiento pueden ser un factor crucial en mantenerte realizando la actividad.

  • Aspecto social, entretenimiento, hacer amigos con intereses similares, y , o simplemente divertirte.
  • Entrenamiento motivador. Es evidente un elemento primordial a la hora de realizar una actividad y mejorar o simplemente permanecer en ella. Ese entrenamiento junto con otras personas hará que se muestre un equilibrio entre los miembros participantes potenciando unos a otros para el desarrollo de la actividad
  • Reirás, sudarás, y entrenarás más duro, y acabarás con ganas de comerte el mundo.

Que tener en cuenta en un entrenamiento de grupo.

  • – Intentad realizarlo con  personas de  edad similar y con un estado de forma lo más similar al suyo.
  • – Establecer  objetivos grupales comunes con su plan de ejercicios
  • – Apostar por un grupo si funciona, no dejen en el empeño por mantenerlo. Sean flexibles en lo posible con sus horarios.
  • – Capacidades: Encontrarán que algunos miembros del grupo pueden lograr más que vosotros. Es normal, aprended a respetar a los otros y fomentar la ayuda a los demás con el objetivo común en mente.

entrenamiento-grupoY sobre todo, pasar un buen momento y disfrutar con lo que se hace, compartiéndolo es mucho mejor, saldrán millones de anécdotas, situaciones graciosas, que harán que tu vida mejore notablemente tanto en el apartado físico y saludable como en el social. Mantendréis la actividad durante mucho más tiempo y encima con mejor humor.

Los beneficios del entrenamiento en grupo

Cuando éramos niños, nos encantaba reunirnos y jugar con nuestros amigos. Como adolescentes, nuestro mundo giraba esencialmente alrededor de nuestros amigos, y a menudo ellos eran los que dictaban nuestras opciones de actividades. Como adultos, siempre disfrutamos compartiendo actividades con amigos, pero no siempre tenemos el tiempo o la oportunidad de hacerlo. Hoy en día, el entrenamiento grupal nos da la oportunidad de sentirnos jóvenes de nuevo y de compartir una actividad física con los demás.

El ejercicio en grupo puede describirse como un ejercicio realizado por varias personas y dirigido por un instructor. La elección de la clase depende de tus objetivos, tus intereses, pero también de la experiencia de los entrenadores y del tiempo que tengas.

A diferencia del entrenamiento solo, el efecto de grupo le da muchas ventajas. Estos incluyen el placer de reunirse en un ambiente social diferente, entrenamiento efectivo y seguro, un programa de ejercicios consistente, un sentido de pertenencia y una sesión de entrenamiento que no requiere conocimiento o experiencia previa.

Vamos a explorar cómo estos beneficios podrían aplicarse a usted.

Caracter socializador y motivador

El aburrimiento es a menudo la primera razón que se da para detener un programa de ejercicio. Una gran variedad de clases, un programa musical animado, la personalidad sobrecargada de los entrenadores y la interacción con los otros participantes tienen la oportunidad de mantenerte motivado e interesado. Para muchos, una hora de entrenamiento intensivo pasa muy rápidamente cuando se toca buena música y se prueban nuevos ejercicios. La gente sigue interesada gracias a la atmósfera amistosa entre los participantes y los instructores.

Grupos adaptados a tu nivel:

La mayoría de las personas saben que el ejercicio es bueno para ellos y toman la decisión de entrenar. Sin embargo, no saben por dónde y cómo empezar. Los medios de comunicación los bombardean con mensajes, pero reciben poca orientación sobre cómo empezar. Esta puede ser una tarea difícil y ralentizar incluso a los más motivados, especialmente cuando nuestras vidas son agitadas. El ejercicio en grupo ofrece entrenamiento para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. Los participantes no necesitan construir un entrenamiento seguro y efectivo para ellos mismos. Ya se ha hecho todo por ellos. Simplemente tienen que presentarse con una actitud positiva, participar y, sobre todo, divertirse y divertirse.

Personalización Grupal

Una clase de ejercicio estructurado es indudablemente beneficioso para las personas con conocimientos limitados de los métodos de entrenamiento y su eficacia. Una clase bien diseñada incluye un período de calentamiento, acondicionamiento/refuerzo, un regreso a la calma y una sesión de flexibilidad. Una persona que entrena sola a menudo descuida partes de la sesión, ya sea por ignorancia o desinterés. Además, el profesional de la salud diseña todos los componentes del entrenamiento, pero también la intensidad, para que la clase esté perfectamente diseñada para mejorar el estado cardiorrespiratorio y muscular de los participantes. El entrenador también puede servir como recurso y animar a los participantes a participar en otros comportamientos saludables fuera del aula.

Finalmente, muchos dejan un programa de ejercicios debido a limitaciones de tiempo. Participar en la capacitación grupal puede ayudar a superar este obstáculo.
Finalmente, el ejercicio en grupo atrae a muchas personas debido a su diversidad. Cualquiera que sea su pasión o interés, lo importante es moverse. El ejercicio en grupo  ofrece un lugar y una oportunidad para que la gente sude y se divierta!

 

 

 

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