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Los mejores consejos para la preparación de tu entrenamiento deportivo de musculación, tonificación y saludo

ENTRENAMIENTO

¿Cuántas horas a la semana debo hacer ejercicio?

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En definitiva hacer ejercicio es fundamental a la hora de mantenernos sanos. No sólo se trata de tener una dieta sana, sino que también deberás mantenerte ejercitado para poder tener tu salud al máximo. La pregunta que muchos se formulan es: ¿cuánto ejercicio hay que hacer a la semana? ¿Cuál es la cantidad de ejercicio…

GIMNASIO

LOS GIMNASIOS EN LOS HOTELES

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 Los gimnasios en los hoteles Los hoteles han sido los sitios turísticos más visitados por toda la población en cualquier temporada. Ya que, estos buscan hospedarse allí y descansar para luego salir nuevamente y explorara el sitio a vacacionar. Sin embargo, algunos que necesitan realizar ejercicios porque deben cumplir algún régimen deportivo. Es por esto,…

CURIOSIDADES

¿A QUE GIMNASIO APUNTARME?

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¿ Como debo elegir un gimnasio antes de apuntarme? Antes de decidir a que gimnasio apuntarte primero deberías hacer una valoración personal de los objetivos que quieres conseguir, el tipo de actividades que te gusta realizar y si el gimnasio es la actividad adecuada para el tipo de actividad física que deberias desarrollar?, y que…

ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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TENDENCIA: EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. En los últimos  años, ha habido un de tendencia hacia los ejercicios funcionales La revolución comenzó, como ocurre a menudo, con los fisioterapeutas, y el entrenamiento funcional se adaptó lentamente por los entrenadores y entrenadores personales. Así dentro del mundo del fitness y sus fabricantes se adaptaron a la introducción de…

ENTRENAMIENTO

UN ENTRENAMIENTO HIIT PERFECTO

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La popularidad de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) sigue creciendo y esta siendo muy aceptada por los aficionados del fitness. Existe una variedad de actividades HIIT que pueden ser introducidas en sesiones de entrenamiento. Damos algunas opciones de actividades HIIT basadas en clases colectivas o que se pueden presentar a los usuarios…

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento en el gimnasio, por donde empiezo??

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Como realizo en entrenamiento en el gimnasio?? Entrenar es realizar una o varias actividades físicas programadas para conseguir un fin. En un gimnasio podrás entrenar en la sala de musculación (sistemas de entrenamiento muscular: volumen o hipertrofia, resistencia muscular, fuerza, etc.), en la zona de cardio (resistencia cardiovascular, velocidad, quema de grasa unido a la…

GIMNASIO

VOLVER AL GIMNASIO TRAS LAS VACACIONES

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Llega Septiembre y al igual que tras el nuevo año, tenemos nuevos propósitos y uno de ellos es el ir al gimnasio y/o hacer ejercicio, bajar los kilos acumulados en las vacaciones y sentirnos en forma. No hay mejor manera de volver a la normalidad, disminuir el síndrome postvacacional que haciendo ejercicio. Ahora nos planteamos…

GIMNASIO

MONTAR UN GIMNASIO DOMESTICO

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Montar un gimnasio en casa, ¿quieres montar un gimnasio casero? Sin dejar de lado la opción de ir al gimnasio, en algún momento de vuestra vida, y por varias razones ( por ejemplo: vida familiar con el entrenamiento, vivir lejos de un gimnasio, poco tiempo…etc) puede ser interesante entrenar en casa, aparte de determinadas situaciones…

GIMNASIO

EJERCICIOS MUSCULACION: EJERCICIOS PARA BRAZOS

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entrenamiento y ejercicos de musculación para brazos. Encontrarás una guia de los ejercicios más comunes que se usan en el gimnasio para fortalecer los brazos con una explicación clara y sencilla. […]

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