DEPORTESDECIUDAD

UNETE A NUESTRA RED

BENEFICIOS CEREBRALES DEL EJERCICIO FISICO

beneficios entrenamiento-deporte
BENEFICIOS CEREBRALES DEL EJERCICIO FISICO
Califa este contenido ahora 🙂

12 beneficios mentales al hacer deporte

Los beneficios mentales de hacer deporte son amplios a la vez que el cerebro aporta mucho al individuo y al deporte en una medida aún si cabe mayor.

Os presentamos unas cuantas afirmaciones de porque debemos dejar de ver la TV y levantarnos a hacer deporte.

1. Sentirte  mejor emocionalmente: Cuando practicas ejercicio físico liberas endorfinas, conocidas como “la hormona de la felicidad” por su capacidad para hacernos sentir más felices y afrontar la vida de manera más positiva. Haz ejercicio por la mañana y verás que efectos produce en ti el deporte durante el resto del día.

2. Mejora el estado de ánimo: Practicar ejercicio regularmente libera  tensiones del cuerpo, por lo que reduciras los niveles más bajos de estrés y depresión.

3. AutoConfianza: Cuidarte haciendo ejercicio y lograr conseguir tus logros te hace sentir orgulloso de ti mismo. Te verás bien y te sentirás como una persona nueva.

4. Incrementa el  umbral del dolor: Sí, hacer ejercicio puede cansar, aumentará la tensión intramuscular, provoca agujetas al día siguiente y, a veces, hasta te salen ampollas en los pies. Pero cuando te haya pasado varias veces, esas molestias pasarán a la historia y tu umbral del dolor aumentará. A su vez los músculos y articulaciones necesitan estimulos para “crecer” basado en el principio de adaptación.

5. Mejora tu capacidad cerebral: Tu cerebro producirá más neuronas y más conexiones entre ellas y las hará más eficientes fenómeno que se conoce como neurogénesis. ¿Qué significa esto? Que tu cerebro mejorará su estado forma y aumentará su capacidad de aprendizaje y autosuperación

6. Tu caracter será mejor: Realizar ejercicio físico con asiduidad y realizar una rutina de ejercicio te ayudará a desarrollar disciplina, dedicación y determinación.

7. Autodisciplina: Hacer deporte ayuda a desarrollar las habilidades de conformidad y adherencia, es decir, el grado en el que vas a comprometerte y cumplir los objetivos que te propongas. Habilidades que tendrán un efecto positivo en todas las áreas de tu vida.

8. Supera las adicciones: Hemos dicho que el ejercicio puede ayudar a desarrollar la disciplina ¿no? Imagina que quieres dejar de fumar, será mucho más fácil cuando has aprendido a ser disciplinario con lo que te propones, primero el ejercicio y luego todo lo demás.

9. Ayuda a combatir la depresión: La depresión está causada por un desequilibrio químico en el cerebro y, como hemos mencionado, el ejercicio libera “hormonas del bienestar”.

10. Disminuye la ansiedad: Usar tu energía de forma efectiva te ayudará a relajarte mejor. Muy beneficioso cuando dejas de fumar, el deporte será tu gran aliado

11. Euforia: ¿Has oído hablar de la euforia del corredor? Es real, realizar ejercicio vigoroso te hace sentir eufórico.

12. Concentración: Hacer ejercicio mejora tu capacidad de concentración a la hora de desarrollar cualquier actividad.

POSTS RELACCIONADOS

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN PERSONAS CON CANCE... Los beneficios del ejercicio en personas con cáncer  Todo el mundo ha escuchado los innumerables beneficios que el ejercicio regular aporta, pero no ...
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN LA TERCERA EDAD   Los beneficios del deporte para personas mayores A partir de los 50 años, la masa muscular y la fuerza disminuyen en un 40 a 50% dependiendo ...
DIETA MEDITERRANEA DIETA MEDITERRANEA La dieta mediterránea tiene como objetivo aumentar la esperanza de vida protegiéndola contra las enfermedades cardiovasculares y l...
Alimentos funcionales Alimentos funcionales "Que tu comida sea tu única medicina. Estas palabras de Hipócrates, el padre de la medicina occidental, son aún más ciertas hoy...




2 comentarios en BENEFICIOS CEREBRALES DEL EJERCICIO FISICO

  1. Tu blog está excelente, me encantaría enlazarte en mis sitios webs de Deportes y Fitness. Por mi parte te pediría un enlace hacia mi web dentro de un articulo de tu blog y asi beneficiar ambos con mas visitas.

    me respondes a munekitacat@gmail.com
    besoss
    Emilia

Dejar un comentario

Tu correo no será publicado.




4/TpklCnMSGicMAWfvuoTsV-HVoQ2G-OUu9LbNNVScOiE