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STEP REEBOK. EL ORIGINAL

step-profesional

1989 EL STEP REEBOK  NACE

Reebok  lanzó el “Step Reebok’ a nivel nacional en 1989 después de realizar exhaustivas investigaciones científicas y biomecánicas que demostraron que los steps aeróbicos eran  una manera realmente fiable y efectiva de realizar ejercicio cardiovascular.

Como un programa de entrenamiento totalmente revolucionario y sumamente efectivo, el Step Reebok consiguió ser un éxito, dándole nueva vida a los clubs deportivos de todo el país.

En sus primeros diez años, el Step Reebok se convirtió en un fenómeno internacional en el mundo del Fitness ya que millones de personas de 16 países diferentes utilizaron su programa para mantenerse en forma.

Millones de personas practican  diariamente  movimientos como los ‘T-step’, lunge y ‘straddle down’ al ritmo de la música en clases de estudio alrededor de todo el mundo. A lo largo de los años puede haber cambiado en color y diseño, pero el Step Reebok sigue siendo un equipo esencial en gran variedad de espacios dedicados al Fitness , así como en el propio hogar o campamentos de entrenamiento al aire libre.

Las clases de Step de fitness eligen la plataforma Reebok para sus instalaciones, no solo para ayudar a los miembros a sentirse en forma, más saludables, tonificados y fuertes, sino también para crear experiencias grupales que fomenten el espíritu de formar parte de una misma comunidad y que, en definitiva,  hacen que los miembros quieran  continuar a por más.

Sin lugar a dudas,  realizar movimientos aeróbicos en  el Step es una de las formas más divertidas, atractivas y efectivas de quemar calorías y grasas. ¡Además también mantiene activo el cerebro a través de los movimientos coreografiados!

Producto disponible en Amazon.es

DESCRIPCIÓN DEL PRODUCTO

  • Superficie de entrenamiento resistente al sudor, fácil de limpiar
  • Textura rugosa para un mayor agarre
  • Patas de goma para prevenir resbalones y absorber el impacto
  • Ajuste sencillo y rápido de las patas con un solo click
  • Entrenamiento total del cuerpo
  • Ligero y fácil de mover
  • Fabricación estable y sólida: Diseño compacto y apilable
  • A menudo asociado a pesas y rep sets
  • La pieza clave en los equipos de ejercicios grupales, imitada en todo el mundo
  • Ajustable a 3 alturas diferentes: 15cm (5.9”), 20cm (7.9”) and 25cm (9.8”).

Reto 30 días con el Step

 

Participa een casa o en el gym. Sigue tu propio ritmo y detente si te encuentras muy cansado. Tómate un día de descanso.

EJERCICIOS BAJA ALTURA 15CM (5.9 “)

  • VAMOS A COMENZAR CON 6 STEPS POR PIERNA
  • 8 STEPS POR PIERNA
  • 10 STEPS POR PIERNA
  • 8 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • 10 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • TERMINE LA PRIMERA SEMANA CON 12 STEPS POR PIERNA Y AUMENTE EL PESO DE LAS MANCUERNAS
  • DESCANSO

EJERCICIOS MEDIA ALTURA 20CM UNA NUEVA SEMANA

  • 6 STEPS POR PIERNA. ESTA VEZ, AUMENTE LA ALTURA DEL STEP A 20CM
  • 8 STEPS POR PIERNA
  • 10 STEPS POR PIERNA
  • 8 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • 10 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • 12 STEPS POR PIERNA AUMENTANDO EL PESO DE LA MANCUERNA
  • DESCANSO

EJERCICIOS STEP ALTO 25CM

  • ¡NO EXISTE UNA OPCIÓN MÁS SENCILLA, SERÁS MAS FUERTE! 6 STEPS POR DÍA A 25CM DE ALTURA
  • 8 STEPS POR PIERNA
  • 10 STEPS POR PIERNA
  • 8 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • 10 STEPS POR PIERNA SOSTENIENDO MANCUERNAS
  • 12 STEPS POR PIERNA AUMENTANDO EL PESO DE LA MANCUERNA

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