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Beneficios tablas de inversión

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Beneficios de las Tablas de Invesión:

Las tablas de inversión están diseñadas para usar la gravedad para aliviar parte de la presión sobre la columna, que se comprime con el tiempo. La teoría del uso de la tabla de inversión es que colgar boca abajo o en un ángulo donde la cabeza es más baja que sus pies descomprimirá la columna vertebral, lo que debería aliviar la presión y el dolor. Debido a que el uso de tablas de inversión puede ser riesgoso si tiene hipertensión, glaucoma o enfermedad cardíaca, consulte a su proveedor de atención médica si tiene algún problema de salud.

Una tabla de inversión puede ayudar a aliviar el dolor de espalda general al proporcionar una tracción de columna completa, según un artículo en el sitio web Natural Arthrit Relief. Revierte la gravedad que ha comprimido la columna vertebral, lo que puede haber causado nervios pellizcados. Colgar boca abajo es similar a la tracción espinal al usar el cuerpo para estirar la columna, reduciendo la presión en los discos.

Alivio de la presión articular

Después de entrenar, sus articulaciones pueden haber experimentado algo de estrés, especialmente si tiene un entrenamiento de alto impacto. El proceso de inversión puede ayudar a estirar y alargar los músculos, lo que puede aliviar el dolor. La inversión también puede corregir algunas de las desalineaciones menores causadas por actividades unilaterales como el tenis o el golf.

Sistema linfático

De acuerdo con el sitio web Natural Arthrit Relief, colgar boca abajo puede ayudar a eliminar algunos de los desechos del sistema linfático. Como el sistema linfático tiene residuos que viajan en una dirección, colgar boca abajo le permite eliminar el ácido láctico y otros desechos que pueden causar dolor.

Circulación y Órganos

Como la sangre debe fluir a través del cuerpo en una dirección contra la gravedad, la tabla de inversión ayuda al proceso mientras estás colgando boca abajo. La gravedad afecta a todos los órganos. Los defensores de la teoría de la tabla de inversión sostienen que colgar boca abajo puede ayudar a descongestionar los órganos. En el artículo, «Revertir el dolor y la ciática al revés», Susan Spinasanta, editora médica sénior de Spine Universe, afirma que estirar colgando boca abajo puede estimular el sistema linfático para aumentar el flujo de líquidos, lo que elimina el desperdicio.

Mantener la altura

La persona promedio se encoge hasta 1/1,5 centímetros desde que se despierta hasta cuando se acuesta por la noche. Esto es causado por la compresión espinal de la gravedad. La tabla de inversión evita esto al invertir el proceso y estirar la columna vertebral.

Beneficios tablas de inversión
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