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8 razones por las cuales una mujer debería practicar CrossFit

woman doing cross fit/jumping on tire
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8 razones por las cuales una mujer debería practicar CrossFit

Aquí hay 8 buenas razones por las que deberías, como mujer, ponerte en crossfit y amar esta disciplina deportiva tan rica y tan completa:Seguramente habrá escuchado en determinadas ocasiones frases como: Levantar pesas es para hombres. “”Los músculos son para los tios”. ”

Desafortunadamente, incluso hoy en día, regularmente escuchamos o leemos dichos clichés. Estas oraciones reflejan dos errores que comúnmente hacen muchas personas interesadas en el mundo de la aptitud física.

La primera es creer que la forma física regular transformará tu cuerpo tomando varios kilos de músculo hasta el punto de perder tu feminidad. Si, esta aprehensión es legítima, primero debe saber que cuanto más aumente su masa seca, más calorías quemará y reducirá la grasa corporal. Entonces, sepa que no es porque un músculo se ve más, es mucho más grande. De hecho, el hecho de que el contenido de grasa corporal disminuya, hará que el músculo se dibuje más y por lo tanto sea más visible … ¡pero no necesariamente mucho más grande!

Después de estas primeras aprehensiones, antes de firmar su anualidad a un box de crossfit, imagino que muchas preguntas sobre los efectos de una práctica deportiva pasan por la cabeza. Bueno, sí, practicar deportes es bueno, pero cuesta tiempo Y dinero.

Si te digo que un deporte puede cambiar tu vida al actuar sobre tu físico, por supuesto, pero también sobre tu estado de ánimo, tu mente abierta, tus relaciones con tu entorno, tu salud y muchas otras cosas…Este deporte existe, y es el CrossFit

crossfit-mujerChicas, ¿qué puede traer CrossFit a tu vida?

  1. El crossfit es un deporte completo y dinámico. Completo ya que se dirige a todas las partes del cuerpo, así como a casi todos los grupos musculares. Dinámico porque se basa en ejercicios intensos, explosivos pero sobre todo diversificados y cambiantes. Como resultado, podrás cambiar los ejercicios con la suficiente frecuencia y no te aburrirás si repites los mismos movimientos.
  2. Fortalece tu corazón (sin ser forzado a hacer 200 repeticiones por día de abdominales). El crossfit tiene como objetivo estructurar y fortalecer tus habilidades en su totalidad. Como resultado, le permitirá trabajar sus músculos, quemar grasa innecesaria y fortalecer su corazón a través de sesiones de cardio. El refuerzo cardiaco le permitirá ralentizar su ritmo cardíaco a mantener la calma en la vida cotidiana y no dudar de su capacidad para participar en pruebas en varias plantas cuando el ascensor está roto.
  3. Le permite quemar calorías más rápido. Trate de hacer algunos buenas WODS (entrenamiento del día) que combinan movimientos como el peso muerto, sentadillas o incluso limpia y encontrará rápidamente que estos ejercicios no sólo son agotadores , también, estimula tu  físico y sistema metabólico necesarios para una mejor quema de calorías, una pérdida más efectiva de grasa y una ganancia notable en los músculos.
  4. Serás más musculosa. Y aquí hablamos de delgadez, tener un cuerpo atlético, quemar grasa, tener extremidades bien esculpidas y una silueta armoniosa. De hecho, una mujer que practica crossfit no está en absoluto obligada a convertirse en una montaña de músculos.
  5. Te sentirás como el conejito Energizer. Lo sé, puede parecer un poco extraño, pero gracias al crossfit, tendrás mucha más energía cada día para realizar todas tus tareas diarias y, sobre todo, más resistencia y aliento para terminar el día sin convertirte en un vegetal. una vez que ha caído la noche.
  6. Aumenta tu confianza en ti misma. Hacer los ejercicios que los hombres hacen y desafiarlos en ciertos objetivos no solo le permitirá ver que puede ir más allá de sus propios límites, sino también, que puede medir usted mismo a los más fuertes que usted.
  7. Aumenta su sentido de logro y auto satisfacción. De hecho, después de cada complejo y difícil WOD que realizas, estarás orgulloso de ti mismo y descubrirás que has subestimado tus habilidades. Esta sensación afectará todas sus otras tareas cotidianas, que no le parecerán tan insuperables como antes.
  8. Es una inversión para un futuro mejor. Como cualquier mujer que quiera mantenerse joven y amable a cualquier edad, no quiero padecer problemas de densidad ósea a los 50 años, quiero saltar de niño a los 60 años y ser fuerte y flexible más allá de los 70 años. ¡El crossfit puede hacer que todo esto sea posible! Gracias a una musculatura robusta y forrada, un esqueleto reforzado y articulaciones bien engrasadas, su juventud nunca más lo abandonará.

 

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