DEPORTESDECIUDAD

UNETE A NUESTRA RED

6 beneficios psicológicos de Pilates

6 beneficios psicológicos de Pilates
Califa este contenido ahora 🙂

6 beneficios psicológicos de Pilates

Practicar deportes es una de las actividades más recomendadas por médicos y psicólogos. Esto hace que nuestra mente sea más ágil, fortalece nuestros músculos y genera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aunque hay tipologías para todos los gustos, una disciplina está actualmente en pleno apogeo: nada se puede comparar con la intensidad de los beneficios psicológicos de pilates.

Este sistema de entrenamiento físico y mental nació a principios del siglo XX de la mano de Joseph Hubertus Pilates. Originalmente se llamó Crontología debido a la necesidad de usar la mente para controlar el cuerpo, ya que busca armonía y equilibrio entre los dos.

Los principios fundamentales en los que se basa Pilates son 7:

  • Alineación
  • Concentración
  • Centralización
  • El control
  • Respirando
  • La fluidez
  • Precisión

Muchas innovaciones se han incorporado a lo largo de los años. Algunos de ellos usan máquinas, dispositivos e incluso posturas específicas pertenecientes a otras disciplinas, como el yoga.

Hoy en día, Pilates es ampliamente utilizado en terapias como la rehabilitación, ya que proporciona estabilidad y firmeza a la columna vertebral y los diferentes músculos. Es una disciplina que tiene muchos seguidores en todo el mundo, incluidos muchos artistas y personalidades famosos.

La razón de su éxito no es solo la increíble mejora física que genera para quienes la practican, sino también sus enormes beneficios psicológicos. Las personas que están acostumbradas a seguir clases específicas del deporte afirman sentirse mucho mejor psicológica y emocionalmente.

“La salud es un estado normal. Es un deber no solo obtenerlo, sino también mantenerlo “.-Joseph Pilates-

6 beneficios psicológicos de Pilates

Ayuda a dormir

Practicar pilates nos permite estar más relajados cuando nos acostamos, promoviendo nuestro sueño y un buen descanso. Además, reduce el estrés; mejora la concentración y ayuda a eliminar los pensamientos negativos a través de la práctica de la respiración profunda. Nos deshacemos de las toxinas cuando exhalamos y oxigenamos la piel, los músculos y los órganos durante la inhalación.

Es un remedio natural fantástico que a veces nos impide utilizar otros métodos para conciliar el sueño.

Aumenta la autoestima

Uno de los beneficios psicológicos de Pilates es que, de alguna manera, mejora nuestra autoestima. Cuando comenzamos a ver los cambios en nuestro cuerpo, nuestra propia confianza se fortalece.

Relaja y fortalece

Este deporte es comúnmente conocido como uno de los más relajantes que existen. Tonifica nuestro cuerpo y mejora nuestra respiración, lo que a menudo causa dificultades en situaciones de conflicto.

Pilates es, en principio, muy recomendable para las personas que sufren de estrés y trastornos de ansiedad debido a sus buenos resultados. También es óptimo para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida y quiera probar algo nuevo que vaya más allá de las disciplinas tradicionales.

Nosotros socializamos

Las clases de Pilates nos permiten conocer a muchas personas. Esta es una excelente manera de socializar sin tener que recurrir a deportes grupales, que no son adecuados para todos.

Si eres una persona que prefiere estar sola, no te preocupes. Hay clases alternativas con pocas personas, del mismo modo que te atreves a practicar solo en casa. Sin embargo, es aconsejable consultar a un experto. Debes ser muy cuidadoso con la forma en que haces ejercicio.

Mejora la vida sexual

Con pilates, nuestra sensibilidad está en la piel. Fortalece el área pélvica, la parte inferior de la espalda y los músculos abdominales, por lo que es más fácil y más agradable obtener un orgasmo.

Además, la práctica de pilates aumenta la flexibilidad y con ella, infinitas nuevas posibilidades. No tenga miedo de experimentar, siempre que esté de acuerdo, cualquier contribución que mejore la calidad de su vida sexual debería ser bienvenida.

Esto nos permite conocernos mejor

Uno de los beneficios más descuidados de Pilates es que nos permite conocernos mejor. Esto puede parecer un poco trivial, pero es un elemento muy importante en nuestra percepción de nuestras cualidades, defectos y habilidades.

Un buen autoconocimiento es la clave para establecer una conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Lograr la armonía entre los dos no siempre es una tarea fácil, pero gracias a la concentración y la respiración, se puede lograr.

La práctica de pilates es perfecta para cualquier tipo de persona y de cualquier edad. No hay límite en cuanto al número de participantes y no se rige por reglas estrictas a seguir. Se trata de mejorar nuestras capacidades al tiempo que fortalecemos la relación con nosotros mismos.

Puede que no estés completamente convencido, pero no perderás nada dándole una oportunidad. No lo dudes y prueba, sus resultados te sorprenderán.

POSTS RELACCIONADOS

Cómo perder peso con el pilates Guia de cómo perder peso con el pilates Una de las preguntas más comunes sobre el pilates es, probablemente, ¿Pueden realmente el pilates ayudarme a ...
TENDENCIAS DEL FITNESS 2016 Las 10 tendencias del fitness  para el 2016 son: Como cada año, la ASCM establece un listado de las pricipales tendencias del Fitness. Para este año ...
EJERCICIOS EN GIMNASIO, EJERCICIOS EN CASA EJERCICIOS EN GIMNASIO O EJERCICIOS EN CASA El entrenamiento  en casa es algo muy bueno, especialmente para evitar pagar la suscripción anual de un g...
¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD... ¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD? HIIT, o entrenamiento intervalado de alta intensidad, se ha convertido en un protocolo de entrena...




se el primero en comentar

Dejar un comentario

Tu correo no será publicado.




4/TpklCnMSGicMAWfvuoTsV-HVoQ2G-OUu9LbNNVScOiE