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Posturas de Yoga

posturas yoga

Los asanas o comúnmente llamadas  posturas de yoga,  son ejercicios de yoga son el vínculo del cuerpo con la mente, en la que establecemos una comunicación con nuestro cuerpo, tomamos consciencia de el, y exploramos toda su naturaleza.

En las posiciones de yoga, meditamos sobre el funcionamiento de los distintos sistemas, muscular, respiratorio, cardiaco, tomamos consciencia de el, y lo mantenemos en equilibrio y armonía consiguiendo una concentración máxima sobre el mismo.

El objetivo del yoga a través de sus  posturas es equilibrar la mente y conseguir una mejor salud física y mental. Buscan también la purificación y el control del cuerpo así como mantener la mente concentrada y enfocada produciendo efectos energéticos, físicos, mentales y cognitivos.

Distintos maestros aseguran, que hay que mantener las posturas de yoga hasta la conexión con la esencia. Las posturas más conocidasson las que han popularizado la práctica del Hatha Yoga.

A la hora de ejercitar  las posturas de yoga es importante tener en cuenta tres factores:

  • La inmobilidad
  • La relajación
  • La duración

Al realizar una postura de yoga, hay que tomar consciencia de la respiración ( lenta y profunda), por lo que aparte de la tonificación del cuerpo, abriremos los canales de energía y chakras del cuerpo.

Os presentamos distintas posturas de práctica común estructuradas según la dificultad de las mismas:

POSTURA DE YOGA: EL NIÑO