DEPORTESDECIUDAD

UNETE A NUESTRA RED

Posturas de Yoga

https://amzn.to/2RQSpHd

LAS POSTURAS DE YOGA

Los asanas o comúnmente llamadas  posturas de yoga,  son ejercicios de yoga son el vínculo del cuerpo con la mente, en la que establecemos una comunicación con nuestro cuerpo, tomamos consciencia de el, y exploramos toda su naturaleza.

En las posiciones de yoga, meditamos sobre el funcionamiento de los distintos sistemas, muscular, respiratorio, cardiaco, tomamos consciencia de el, y lo mantenemos en equilibrio y armonía consiguiendo una concentración máxima sobre el mismo.

El objetivo del yoga a través de sus  posturas es equilibrar la mente y conseguir una mejor salud física y mental. Buscan también la purificación y el control del cuerpo así como mantener la mente concentrada y enfocada produciendo efectos energéticos, físicos, mentales y cognitivos.

Distintos maestros aseguran, que hay que mantener las posturas de yoga hasta la conexión con la esencia. Las posturas más conocidasson las que han popularizado la práctica del Hatha Yoga.

A la hora de ejercitar  las posturas de yoga es importante tener en cuenta tres factores:

  • La inmobilidad
  • La relajación
  • La duración

Al realizar una postura de yoga, hay que tomar consciencia de la respiración ( lenta y profunda), por lo que aparte de la tonificación del cuerpo, abriremos los canales de energía y chakras del cuerpo.

Os presentamos distintas posturas de práctica común estructuradas según la dificultad de las mismas:

POSTURA DE YOGA: EL NIÑO

 

Califa este contenido ahora 🙂

POSTS RELACCIONADOS

PRESS FRANCES El Press Francés es un  movimiento monoarticular (cuando se realizan correctamente) que permiten trabajar en los tríceps. Al hacer las diferentes vari...
Yoga para perder peso Yoga para perder peso El yoga es una de las maneras más efectivas de perder peso rápidamente sin hacer dieta y sin abstenerse de comer sus dulces fav...
Guia para Comprar productos de Squash El squash tiene la ventaja de requerir poco equipamiento para jugar. Además de las zapatillas adaptados a los deportes de interior, sólo necesitarás u...
Casco Elige tu casco para bicicleta de carretera ¿Es obligatorio el uso del casco de bicicleta? A partir de marzo de 2014, aunque el uso del casco es obli...
error: Content is protected !!