Por encima de todo, la ropa deportiva para mujer debe ser muy cómoda y práctica. Debe sentirse totalmente cómoda en sus movimientos para trabajar con la mayor eficacia posible.
Evita los materiales que tienden a absorber la humedad, como el algodón, que acabará pesando la prenda y haciéndote pasar frío al final del entrenamiento. Elija materiales antitranspirantes. La mayoría de las marcas de ropa deportiva ofrecen prendas técnicas que se adaptan perfectamente a la práctica deportiva intensiva, y que te serán muy útiles si quieres sobrevivir a tu entrenamiento.
También debes evitar la ropa demasiado holgada y demasiado ajustada. Si flotas con tu ropa, te verás limitado en tus movimientos, y si te aprieta demasiado, también sufrirás (las irritaciones de la piel no son plato de buen gusto).
Así que pruébate siempre la ropa antes de hacer tu elección. Y no dudes en hacer algunos movimientos básicos (como un buen par de sentadillas) para ver la verdadera elasticidad de la prenda. Esto también te permitirá notar rápidamente una posible transparencia de los materiales (me atrevo a imaginar que ninguna mujer quiere revelar su tanga bajo sus leggings….). Y hablando de ropa interior, te aconsejo que recurras a los tangas sin costuras, especialmente adaptados para hacer deporte.
El sujetador, el accesorio imprescindible para las mujeres que hacen deporte en el gimnasio
No debes olvidar comprar dos sujetadores deportivos para tu entrenamiento.
Un sujetador clásico no es en absoluto adecuado para un entrenamiento intensivo… Los tirantes se desharán todo el tiempo y tus pechos no estarán bien sujetos, lo que es un desastre garantizado.
El sujetador debe sujetar correctamente tus pechos sin aplastarlos tampoco… Es un equilibrio que hay que encontrar. En cualquier caso, elija un material antitranspirante. Hay una gran variedad de sujetadores deportivos, con tirantes más anchos o más estrechos, o con acolchado alrededor del pecho. Puede parecer una tontería «acolchar» para hacer deporte, pero sé que este tipo de sujetador tiende a «aplastar» y dar un efecto «plano» a nuestros pechos bajo las camisetas… ¡Lo que puede ser embarazoso para muchas mujeres!
Una vez que hayas encontrado tu sujetador ideal, puedes llevarlo tal cual (sin nada más) o cubrirlo con una bonita camiseta deportiva. También en este caso, la atención se centra en el material y la practicidad, sin dejar de lado tu gusto personal. La oferta es muy amplia y seguro que encontrará algo que le convenga entre las numerosas marcas deportivas.
La parte de abajo para ir al gimnasio ¿Pantalones deportivos, leggings, shorts?
¡Hacer deporte está de moda! Así que también podrías elegir unos leggings con estilo, ¿no crees?
Siempre se puede preferir un pantalón deportivo, pero es mucho menos práctico que los leggings, ya sea para correr o para hacer musculación… ¡A un precio bajo o en la gama alta, a las marcas no les falta ingenio para ofrecernos leggings cada vez más elegantes!
Puedes elegirlos como una auténtica pieza de moda destacando el color, los estampados, los detalles… y no olvides combinarlo con tu sujetador o camiseta deportiva.
Tienes que sentirte perfectamente cómoda en tus leggings, como una «segunda piel» (que te comprime ligeramente para una mayor eficacia). Y vigila la transparencia y la altura de la cintura, para evitar una «sonrisa de fontanero» durante las sentadillas intensas.
Y en verano, cuando suben las temperaturas, puedes optar por los pantalones cortos, para «respirar» un poco más y sentirte más libre. Pero no te olvides de poner la toalla debajo cuando te ejercites en las máquinas, para no sudar por todas partes.
¿Qué calzado deportivo debo elegir para ir al gimnasio?
¡Deberías dedicar un par de zapatos para tus entrenamientos en el gimnasio!
La mayoría de los gimnasios (aunque no necesariamente lo comprueban en la práctica) piden a sus socios que no entrenen con zapatos que hayan estado en contacto con el exterior, ya que no es muy higiénico. Si ha llovido fuera y llegas a la cinta de correr con las zapatillas de deporte de la calle llenas de barro, no es muy bueno…
Así que lo mejor es encontrar un par de zapatillas polivalentes que sólo puedas utilizar en el gimnasio. Unas buenas zapatillas para caminar no están realmente adaptadas a una actividad física como el fitness o el running, por lo que la inversión es necesaria de todos modos. Y, si tienes un buen par de zapatillas deportivas, más vale que apuestes por la calidad, para poder conservarlas durante años…
Como las zapatillas deben adaptarse a tu actividad, elige un modelo multideporte si realizas diferentes recorridos. También puedes centrarte en tu actividad principal y elegir unas zapatillas de running ligeras y flexibles si haces mucho cardio. Por otro lado, si pasas más tiempo haciendo ejercicio, elige un calzado diseñado para el fitness, con un talón reforzado.
No olvides los calcetines.
Puedes encontrar calcetines muy cómodos, termorreguladores y con un tejido transpirable, especialmente diseñados para mantener los pies secos y evitar las rozaduras. Y sólo se pueden usar en el gimnasio, por razones de higiene.
Al fin y al cabo, el fitness no es en absoluto incompatible con la moda, así que no dudes en elegir los conjuntos con estilo que más te gusten. Mientras te sientas cómodo con ellas y los materiales sean resistentes al sudor, todo es posible… Lleva todo este equipo en una bolsa de deporte adecuada, ¡y estarás perfecto!
