Clases de boxeo en centros especializados

Clases de boxeo en centros especializados

¿Sientes el alma de un gran boxeador ? ¿O prefieres desahogar tus frustraciones y la presión diaria? ¿Buscas liberar algo de estrés, en un ambiente divertido y sin prejuicios? Tal vez simplemente quieras mejorar tu composición corporal y ponerte en forma sin ser un conejo de cardio. Tal vez estés en buena forma, pero necesitas un aumento de la confianza? ¿O busca mejorar su tiempo de reacción y sentirse más seguro? Afortunadamente, independientemente de la categoría en la que te encuentres, el boxeo satisfará tus necesidades en un ambiente de entrenamiento dinámico, divertido y de gran energía.

El boxeo ha sufrido durante mucho tiempo la imagen de un deporte violento, que sólo se practica en cuartos húmedos y oscuros, entre hombres hiper-musculosos listosa darlo todo en el  ring. Afortunadamente, la imagen del boxeo (como la del deporte en general) ha evolucionado. El público en general está descubriendo gradualmente que este deporte de lucha es una actividad muy técnica pero accesible a todos, que puede aportar beneficios físicos impresionantes.

Aunque sigue siendo un deporte de combate, no es obligatorio subir al ring o pelear con alguien. Se practica en la competición pero también en el ocio. El boxeo se está convirtiendo en un verdadero fenómeno social.

Hoy en día la tendencia que va a los clubs de boxeo buscan menos la competición y más práctica personal 

clases de boxeo

Un deporte completo

El boxeo es un deporte completo. El noble arte es conocido como un deporte exigente para los miembros superiores, con sus jabs, ganchos y uppercut ayuda al buen desarrollo muscular de los brazos y la espalda.

Además, con sus movimientos y esquivas el boxeo  es igualmente efectivo para el trabajo de las piernas y el tronco. En resumen, la práctica del boxeo es ideal para el buen desarrollo físico.

Practicando regularmente el boxeo, tu cuerpo se vuelve musculoso y se tonifica en su conjunto. Trapezoides, deltoides, bíceps, tríceps, abdominales, músculos profundos y espalda… todos los músculos de la parte superior del cuerpo para dar un puñetazo y esquivar.

Las piernas también entran en juego para moverse. Su trabajo es esencial para evitar a su oponente, real o imaginario. Tus pantorrillas, cuadriceps, tendones, caderas y glúteos trabajan juntos para ayudarte a tener movilidad y añadir energía a tus golpes. Además, desarrollas reflejos en tus manos y pies, y tus sentidos tienen mayor agudeza.

El boxeo te permite gastar muchas calorías y por lo tanto refinarte. Rápidamente se pierde masa grasa, mientras se gana músculo, fuerza y flexibilidad. También aumenta la resistencia, la coordinación y la propiocepción.

Valores y respeto. Muchos valores se enseñan a través de la práctica del boxeo. Se transmiten valores humanos primarios, como el autocontrol y el respeto por los demás. En el boxeo, los niños suelen trabajar con un compañero, aprenden a comunicarse y a manejar sus emociones, así como a controlar su fuerza.

No hay competición. En clubs de boxeo como  Fightland, la única competencia es con uno mismo. El objetivo es enseñar y practicar actividad física a través de la práctica del boxeo, ( Prueba gratis el boxeo el Madrid) , mejorar la función cardiovascular, fuerza, velocidad y potencia, y por ello descargar toda la adrenalina y de paso eliminar esa grasa de más. Presente en varias ciudades Españolas, sin duda es una opción perfecta para adentrarse en este mundo.

Hoy en día la tendencia que va a los clubs de boxeo buscan menos la competición y más práctica personal.

Beneficios psicológicos

Por supuesto, el boxeo es una actividad física que puede ayudarte a ponerte en forma, pero también tiene beneficios psicológicos.

En primer lugar, te permite desahogarte. Después de un largo día, el boxeo ayuda a liberar la tensión. Esta disciplina tiene la particularidad de que ayuda a moldear el cuerpo y el espíritu de lucha. La concentración, el manejo del estrés y la superación de uno mismo… Se atribuyen muchos beneficios psicológicos a este deporte, considerado como una especie de terapia.

Los elementos técnicos del boxeo ayudan a desarrollar la disciplina y la concentración, otros aspectos que pueden ayudar a aliviar la mente. Sin olvidar la estimulación de la producción de endorfinas, la hormona del placer secretada durante el esfuerzo físico. Practicando el Boxeo, la producción de endorfinas puede ser multiplicada por cinco en comparación con la cantidad normal .

Finalmente, el boxeo te permite darte cuenta de que tienes una cierta fuerza que puedes controlar y aumentar. Es una enorme palanca psicológica que te permite ganar confianza y seguridad en ti mismo.

El boxeo sigue siendo un deporte accesible para todos. Sin embargo, es esencial practicarla en buenas condiciones y en clubs especializados.

Consejos para empezar con clases

No te preocupes si eres nuevo en el ejercicio; el boxeo ofrece algo a todo el mundo. Empieza con clases más cortas, menos complicadas y sin contacto (las clases siempre darán recomendaciones para los niveles de experiencia). El primer puñetazo que des no debe ser contra otra persona! Además, no te preocupes si nunca quieres entrenar – ¡muchos amantes del boxeo nunca han peleado!

Los clubs de boxeo suelen ofrecer clases dedicadas a los principiantes, enseñando combinaciones comunes y técnicas para movimientos rutinarios. Todas las clases deben ser escalables a tu nivel de aptitud física, y los instructores deben acomodar a todos y cada uno de los que quieran unirse. Si te encuentras en una clase demasiado avanzada, pregunta si otro profesor ofrece las clases. No te rindas!

El boxeo produce resultados físicos tangibles, ya que elimina la grasa y se queman las calorías con los intervalos de alta intensidad que elevan el ritmo cardíaco, pero también permiten una recuperación activa antes de volver a aumentar ese ritmo cardíaco. Todo el tiempo, aunque no uses pesas, estás mejorando la  fuerza y tonificando los músculos de todo tu cuerpo creando tu propia resistencia. Te sorprenderá lo agotador y satisfactorio que puede ser el aire para golpear!

El boxeo es una de las pocas prácticas de ejercicio o fitness completamente funcional, mejor las cualidades físicas, a la vez que mejora el equilibrio,coordinación y los tiempos de reacción.

Las clases también incorporan un calentamiento y enfriamiento, así como estiramientos dinámicos y estáticos. A menudo, hay un breve segmento específico para los ejercicios de base como abdominales y planchas. Las típicas clases de cardioboxing van de 30 minutos a 1 hora, dependiendo del gimnasio o del estudio.