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Natación sincronizada

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Un deporte muy completo, la natación sincronizada es muy agotadora y requiere una gran fuerza física de sus nadadores

La natación sincronizada es una disciplina juzgada que combina gimnasia, danza y natación. Desarrolla flexibilidad, resistencia, creatividad, cardio, concentración y espíritu de equipo.

Hay 5 niveles  (principiante, desarrollo, intermedio, desempeño y maestría), cada uno subdividido en categorías de grado y edad. Las tres primeras consisten en competiciones regionales y provinciales, mientras que las otras dos son provinciales y nacionales.

En promedio, un nadador se levanta cada 2 años. Cuanto más alto sea el nivel, más difícil será el desempeño de las habilidades y más horas de entrenamiento se incrementarán.

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¿A qué edad empezar con la natación sincronizada?

Si la edad no es importante a la hora de practicar deporte, hay que admitir que si se quiere alcanzar un cierto nivel, competir, y llegar al más alto nivel, hay que empezar lo antes posible. La edad ideal para iniciar la natación sincronizada es entre los 6 y 10 años. Cuanto antes empieces, más desarrollarás las habilidades físicas y respiratorias necesarias para practicar la disciplina. Algunos clubes ofrecen clases a partir de los 6 años para enseñar a su hijo a nadar bajo el agua, ayudarle a sentirse más cómodo bajo el agua y desarrollar sus músculos. Es posible unirse a un club hasta los 14-16 años de edad. Más allá de eso, usted será referido a un club para principiantes adultos.

¿Cómo se inicia en  la natación sincronizada?

Para empezar la natación sincronizada, es importante tener un buen conocimiento de la natación. No es infrecuente ver nadadores deportivos nadando de forma sincronizada después de unos años. Para unirse a un club, su hijo tendrá que hacer un examen de ingreso. Bastante simple, sólo se utiliza para evaluar la facilidad y flexibilidad de su hijo en el agua. También se le pedirá un certificado médico de no contraindicación para la práctica de la natación sincronizada. Por el lado del equipo, un traje de baño, gafas de natación, gorro y un clip nasal son suficientes para el entrenamiento. Durante una competición, se le pedirá un equipo más específico, normalmente proporcionado por el club. ( 1 )

Introducción a las Reglas de Natación Sincronizada

Aunque hay una serie de reglas y penalizaciones para rutinas específicas, las reglas básicas de la natación sincronizada se muestran a continuación.

  • No tocar el fondo
    Una de las cosas que hace que los ascensores sean aún más impresionantes es que a los nadadores sincronizados no se les permite tocar el fondo de la piscina en ningún momento durante sus rutinas.
  • Sin avalorios
    La presentación es una parte única e importante de la natación sincronizada, pero hay ciertas restricciones sobre lo que los nadadores pueden usar. Por ejemplo, a los nadadores de sincro no se les permiten joyas, maquillaje teatral o trajes inapropiados.
  • Sin gafas
    Otra restricción durante las rutinas de natación sincronizada son las gafas. Sin embargo, los nadadores en competiciones de figuras pueden usarlos.
  • Equipo Significa Equipo
    Los equipos normalmente contienen ocho nadadores, pero el número mínimo para un equipo es de cuatro. Los equipos pierden puntos por cada nadador que tienen bajo el complemento completo porque es más fácil sincronizar cuantas menos personas haya en una rutina.
  • Ciñase a un tiempo
    Las rutinas pueden durar desde dos minutos y medio hasta cinco minutos, dependiendo de si se realizan solas o como parte de un equipo. Sin embargo, los nadadores son penalizados si tardan 15 segundos menos o más que el tiempo especificado.

Introducción a las rutinas de natación artística

Aprender a nadar sincronizado es saber que hay cuatro categorías principales de competición:

  • Solos – donde un nadador individual se sincroniza con la música.
  • Dúos – donde un nadador se coordina con su pareja y a tiempo con la música.
  • Equipos – donde el nadador se coordina con hasta siete atletas más y a tiempo con la música.
  • Combinación – una rutina de equipo donde hasta diez nadadores se desempeñan en una rutina continua, pero durante la rutina habrá segmentos donde diferentes números de nadadores se desempeñarán.

En la mayoría de las competencias senior, los nadadores realizan dos rutinas para los jueces, una técnica y otra gratuita.

La rutina técnica implica la realización de elementos predeterminados que deben ejecutarse en un orden específico. La rutina libre no tiene requisitos, por lo que los nadadores pueden ser «libres» en cuanto a su creatividad con los movimientos y su coreografía.

Las rutinas se realizan frente a grupos de jueces, que utilizan pautas estrictas para puntuar las actuaciones.

Además de las rutinas técnicas y libres, hay competiciones llamadas ‘figuras’ para nadadores junior donde realizan movimientos fijos a los jueces. No hay música y esto es simplemente un caso de lo bien que el individuo realiza varios movimientos sincronizados.

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