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Diferencias entre Bootcamp y Crossfit

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Diferencias entre Bootcamp y Crossfit

crossfit-bootcamp

Crossfit vs bootcamp: ambos ofrecen entrenamiento de alta intensidad, un entrenador y un ambiente de grupo. ¿Pero cuál le dará los mejores resultados?

El mundo del fitness se compone de todo tipo de entrenamientos. Algunas de ellas son tendencias, otras están aquí para quedarse. Casi todos ellos prometen resultados sorprendentes en poco tiempo.

Encontramos que mucha gente se sentirá atraída por un entrenamiento estilo campo de entrenamiento durante 6-8 semanas, entrenando 2-3 veces a la semana y otras por con actividades con una programación con mayor duración, pero igualmente ambas disciplinas tienen mucho que compartir.

El equipamiento en cualquier actividad deportiva es igual de importante, ya que aporta seguridad y comodidad al que lo practica. Para crossfit por ejemplo utilizaremos zapatillas con buena estabilidad para todas las tareas de levantamiento de barras, ropa que nos permitan gran amplitud de movimientos tanto para la parte superior como inferior y en bootcamp apostaríamos sin duda por la ropa militar debido a su alta calidad para afrontar distintas situaciones como arrastres, trepas que hacen que la abrasión sea mejor a la par de la comodidad que ofrecen

¿QUÉ ES CROSSFIT?

Es un método de preparación física desarrollado en California en la década de 1970 que combina gimnasia y atletismo. CrossFit (marca registrada)o Cross Fitness, combina trabajo cardiovascular, resistencia muscular y desarrolla muchas cualidades: fuerza, flexibilidad, velocidad, precisión. Esta modalidad de ejercicio tiene repartido numeros «Box» en todas partes.

EL BOOTCAMP, ¿QUÉ ES?

Se trata de una preparación física militar, una vez más, originalmente destinada a los jóvenes reclutas. El ritmo y la intensidad de los ejercicios fueron diseñados para desarrollar las capacidades musculares y cardiovasculares. En el exterior, las mancuernas se sustituyen por mobiliario urbano, neumáticos, troncos de árboles, todo lo que pueda encontrar en su camino. Hoy en día, este término Bootcamp se refiere más generalmente al entrenamiento CrossFit fuera y en un grupo de comando, bajo la autoridad de instructores especializados del mundo del deporte o del entrenamiento militar.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? ¿Qué estamos trabajando? Todo! Y sobre todo en forma de reto, siendo el grupo un excelente motivador. Abdominales, sentadillas, fondos, subidas de escaleras, etc., siempre y cuando sean energéticas. En general: excelente para ejercicios cardiovasculares, ultra musculares y al aire libre, lo cual es excelente para la salud.

Bootcamp contra CrossFit: en que son iguales y en que se diferencian

Iguales:

  • Ambos son excelentes para construir comunidad, ofrecer y recibir aliento y hacer amigos.
  • Ambos se centran en el estado físico general y tienen como objetivo alcanzar todos los parámetros importantes como la potencia, la velocidad, el estado cardiovascular, la flexibilidad, la resistencia y la fuerza.
  • Ambos aparecieron en la escena del fitness más o menos al mismo tiempo.
  • Ambos usan kettlebells, cajones pliométricos, cuerdas, neumáticos enormes, mancuernas, balones medicinales y cuerdas para saltar.
  • Ambos usan ejercicios como escaladores , burpees, sentadillas, planchas, saltos de caja, flexiones, carreras y más.
  • Ambos tienen la capacidad de ofrecer un sinfín de entrenamientos variados, así que no necesitas preocuparte por una rutina aburrida.
  • Ambos son escalables, lo que significa que las personas con diferentes niveles de condición física pueden modificar sus movimientos o ejercicios para que se adapten a su nivel actual. Por ejemplo, alguien que acaba de empezar puede hacer flexiones de rodillas. Una persona que esté más en forma lo haría de puntillas.
  • Ambos están bajo el paraguas «Entrenamiento Funcional».
  • Ambos son bastante intensos y duros y pueden convertirte en una bestia si ese es tu objetivo.

Diferentes:

En que es único el crossfit con respecto al bootcamp:

  • CrossFit se puede hacer en TU horario, te presentas en el box  en TU cuando desees, lees el WoD y lo haces. El tiempo es mucho más flexible.
  • CrossFit utiliza barras. Puede porque no hay una clase entera haciendo el mismo ejercicio al mismo tiempo. Todo el mundo en el box más o menos rota a través del WoD.
  • El WOD es el mismo para todos los boxes en cualquier día. Todo el mundo  tiene una pizarra o pizarra con el  WOD escrita en ella
  • CrossFit se realiza en un gimnasio tipo  llamado box, que podría haber sido un gimnasio tradicional en una vida pasada. También pueden ser garajes o almacenes antiguos, convertidos en una box.
  • CrossFit se puede realizar en casa. El creador de CrossFit tiene un largo boletín informativo que detalla lo que se necesita para crear un gimnasio CrossFit.

En que es único el Bootcamp con respecto al Crossfit

  • Todos los participantes de la clase hacen el mismo ejercicio al mismo tiempo.
  • Los Bootcamps pueden tener una duración limitada, por ejemplo, 4 semanas. De ahí la parte «Campamento» del nombre.
  • El entrenamiento militar, es una clase  específica a una hora determinada. Por ejemplo, la clase es de una hora, todos los días de la semana de 8 a 9 de la noche.
  • El Bootcamp a veces se realiza en parques u otros lugares no convencionales. Debido a esto, los entrenamientos pueden incluir escaleras o carreras de obstáculos.

 

 

 

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