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Ananda Yoga

El Ananda Yoga

Los estilos de yoga parecen estar aumentando en los últimos años. Las muchas oportunidades disponibles para principiantes pueden parecer abrumadoras. Este artículo discutirá un estilo de yoga que a menudo ignoran muchos, pero que devuelve la práctica a su esencia espiritual original: Ananda Yoga. Simplemente toma tu bolsa de yoga y ve a un estudio de yoga Ananda para una experiencia excepcional.

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La felicidad absoluta y última se llama Ananda en sánscrito, lo que se traduce en bienaventuranza. Ananda está dentro de ti. Ananda yoga se enfoca en una combinación de posturas de yoga y actitudes de la mente. Las afirmaciones utilizadas al realizar posturas también sirven para crear conciencia. El yoga Ananda ayuda a realizar los beneficios espirituales y psicológicos de la combinación de posturas y afirmaciones.

¿En qué se diferencia Ananda Yoga de otros estilos de yoga?

Varias características diferencian el yoga Ananda de otros tipos de yoga. Primero, el maestro insistirá en que los estudiantes siempre deben estar conscientes de su flujo de energía y Chakras. El maestro corregirá a los estudiantes en su postura para que realicen las asanas de la manera correcta para una mayor comodidad, una mayor eficiencia y un mejor flujo de energía. La práctica también consiste en la misma secuencia de posturas en cada sesión. Las sesiones siempre comienzan con pranayamas. Las posturas de calentamiento y de pie vienen después. Las posturas sentadas y en tierra seguidas de posturas invertidas cierran la sesión. Un momento de relajación profunda también se fomenta al final. Lo que disocia al yoga Ananda es también el hecho de que todas las posturas comienzan desde el lado izquierdo a diferencia de la mayoría de los otros estilos que comienzan con el lado derecho. Las afirmaciones son también una de las peculiaridades de Ananda yoga. Cada postura está asociada con su propia afirmación que se recita mientras se realiza la postura.

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Los objetivos del yoga Ananda

El yoga de Ananda fue iniciado por Swami Kriyananda, un estudiante de Paramahansa Yogananda. Para hacer esto, recurrió a las lecciones de la Comunidad de autorrealización creada por él. El primer objetivo de la práctica es invitar a la conciencia a través del desarrollo de la conexión entre la mente y el cuerpo. Su armonía es importante. En un nivel físico, esto da como resultado una salud óptima. En el nivel psicológico, esto resulta en la capacidad de vivir el momento presente.

Afirmaciones y asanas

Declaraciones como “¡Estoy despierto! ¡Enérgico! Entusiasta! “,” Atraigo milagros “o incluso” En toda paz, me uno a mi fuerza interior “, todas las afirmaciones de Ananda se usan en la práctica de ciertas posturas. Aquí hay algunos ejemplos de posturas asociadas con sus afirmaciones.

La postura del perro al revés

“La calma irradia de todas las fibras de mi cuerpo”

Colóquese en V. invertido Los muslos y la columna deben representar un ángulo de 90 grados. Tus manos descansan en el suelo y presionan firmemente sobre la estera de yoga. Asegúrese de que sus rodillas estén directamente debajo de sus caderas y que sus manos estén ligeramente más altas que sus hombros. Exhale y levante sus rodillas y desplácelas gradualmente. Extiende la columna vertebral hacia arriba. Exhale presionando en sus muslos y estirando los talones hacia el piso. En este punto, los talones deben tocar completamente el suelo. Mantenga esta postura por más de 3 minutos si puede. Para concluir, exhale y doble las rodillas para regresar al piso. Luego pase a la postura del niño.

La postura del niño

“Estoy descansando de mi participación externa yendo a mi refugio interior de paz”

Esta postura relaja la espalda y libera el cuello de cualquier tensión. Nos ayuda a volver a centrarnos en nosotros mismos, como sugiere su afirmación. Arrodillarse cómodamente Tus pies deben estar debajo de tus glúteos. Abra las caderas y separe las rodillas para que queden más anchas que las caderas. Junta tus pies Estira tu cuerpo hacia adelante y coloca tu barbilla hacia tu pecho. Tu frente descansa sobre la estera de yoga. Sus hombros ruedan hacia adentro, sus brazos están sobre la alfombra, y sus palmas apuntan al cielo. Esta posición calma la mente además de estirar la columna vertebral.

La práctica diaria de estas asanas y afirmaciones puede traer beneficios incomparables a su vida. Preséntese en un Centro Ananda hoy para aprender más sobre esta práctica.

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