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Yoga, una disciplina excelente para todos

ejercicios abdominales

El yoga es una excelente disciplina que viene de la India y que no sólo te ayuda a bajar de peso, sino también a generar flexibilidad, paz mental y equilibrio.

En realidad, esta disciplina fue creada para hombres, pero hoy en día son las mujeres quienes más practican estas rutinas debido a sus muchos beneficio

Con el Yoga se busca mantener un equilibro mental, físico y emocional en tu cuerpo.

En sí, esta disciplina consiste en realizar diversas posiciones que ayudan a obtener resultados con poco tiempo y esfuerzo.

Gracias a las posiciones o asanas es posible generar un mejor control de la respiración y mantenerse más sano tanto internamente como externamente.

¿Los hombres pueden practicar yoga?

¡Por supuesto! No debemos olvidar que esta rutina fue creada para ser practicada en hombres. Además, incluso existen muchos hombres hoy en día que practican esta rutina.

hombre-yoga

El yoga te puede brindar muchos beneficios para tu cuerpo y es por eso que es muy práctico añadirlo a tu rutina de ejercicios.

Beneficios de practicar yoga

Beneficios del yoga

Esta disciplina tiene muchísimos beneficios para nuestro cuerpo, pero estos son sólo algunos:

  • Fortaleza: Está demostrado que las posturas ayudan a tener un cuerpo más fuerte y con menos posibilidad de lesiones.
  • Relajación mental: Cada sesión consiste en encontrarse contigo mismo, con ello eliminarás el estrés y dejarás a un lado la irratibilidad.
  • Postura: Todas las posiciones del yoga ayudan a mejorar tu postura y con ello a evitar y eliminar enfermedades de la columna.
  • Concentración: Aumentas tu concentración y con ello, tus capacidades de retención de información, mejoras en el trabajo y los estudios, etc.
  • Circulación: La circulación será mucho más fluida gracias al estiramiento del cuerpo.
  • Descanso: El eliminar el estrés te permitirá dormir como es debido.
  • Flexibilidad: Mientras más complicadas sean las posturas, más adquieres flexibilidad en tu cuerpo.

 

¿Conoces algún otro beneficio de esta disciplina? ¡Coméntalo!

Yoga, una disciplina excelente para todos
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