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SALUD

9 estiramientos de la columna vertebral para el dolor de espalda

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9 estiramientos de la columna  para el dolor de espalda Las torsiones pueden hacer mucho bien cuando usted tiene dolor de espalda, si no empuja demasiado fuerte. Si este es su caso, lea este artículo cuidadosamente y trate de aprender cómo hacer estos 9 estiramientos. Una profesora de yoga americana de Iyengar a quien le…

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PRODUCTOS

Elegir una colchoneta de Yoga: La guia completa

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Colchoneta de Yoga : la guía completa Durante muchos milenios, el yoga es una práctica que ayuda a recuperar o mantener una buena salud física, emocional y espiritual. En un momento en que nuestra vida está marcada por el estrés, cada vez más somos tentados por el yoga. Debe decirse que sus beneficios son numerosos.…

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YOGA

Presente el yoga a su hijo

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Presente el yoga a su hijo Muchos padres a veces se preocupan, y con razón, por su falta de concentración y problemas de atención mientras su hijo es constantemente estimulado y, por lo tanto, a menudo agitado. La práctica de yoga le permite al niño controlar sus emociones, conocer mejor tanto física como emocionalmente, calmarse.…

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YOGA

4 Buenas razones para practicar Yoga al aire libre

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4 Buenas razones para practicar Yoga al aire libre Los investigadores recomiendan encarecidamente hacer yoga en la naturaleza cuando hace buen tiempo. Uno de los beneficios del yoga es que puede realizarse casi en cualquier parte, especialmente en la naturaleza, lo que enriquece la experiencia, muy diferente de la que se produce en el estudio.…

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Yoga para perder peso

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Yoga para perder peso El yoga es una de las maneras más efectivas de perder peso rápidamente sin hacer dieta y sin abstenerse de comer sus dulces favoritos. Aunque el Yoga no es solo un programa de ejercicios o gimnasia, que trae paz a tu mente y libertad a tu alma, también tiene un maravilloso…

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ACTIVIDADES FITNESS

5 ejercicios de yoga para perder peso

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5 ejercicios de yoga para perder peso El yoga te hace perder peso? ¡Sí! Se piensa poco, pero hay muchas posturas de yoga para perder peso y perder barriga. La parte abdominal es también una de las áreas del cuerpo donde es más difícil perder grasa. Para colmo, la mayoría de las veces, es lo…

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SALUD

7 Ejercicios para embarazadas que mejorarán tu salud y la del bebé

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Cuando estás embarazada estás muy limitada en cuanto a lo que puedes hacer debido al bebé que viene en camino. En base a esto, muchas embarazadas no practican ejercicio por miedo a que le pase algo al bebé, lo que no saben es que hacer ejercicio embarazada tiene muchos beneficios. Por supuesto, antes de realizar…

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ACTIVIDADES FITNESS

Pilates, disciplina excelente para mantener nuestro cuerpo saludable

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Si buscas un deporte con el cual logres trabajar todo el cuerpo a la vez, entonces debes trabajar el pilates. El pilates se diferencia en la mayoría de rutinas de ejercicio en que en esta se trabajan todos los músculos a la vez, permitiendo de esta forma tener un cuerpo tonificado uniformemente. Añadido a esto,…

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ejercicios abdominales
ACTIVIDADES FITNESS

Yoga, una disciplina excelente para todos

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El yoga es una excelente disciplina que viene de la India y que no sólo te ayuda a bajar de peso, sino también a generar flexibilidad, paz mental y equilibrio. En realidad, esta disciplina fue creada para hombres, pero hoy en día son las mujeres quienes más practican estas rutinas debido a sus muchos beneficio…

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ACTIVIDADES FITNESS

TENDENCIAS DEL FITNESS 2016

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Las 10 tendencias del fitness  para el 2016 son: Como cada año, la ASCM establece un listado de las pricipales tendencias del Fitness. Para este año 2016 estas son las principales tendencias del Fitness. Cual es la que mejor se adapta a ti?? La tecnología wareable: incluye rastreadores de fitness, relojes inteligentes, pulsometros y medidores…

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