DEPORTESDECIUDAD

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En esta sección encontraras los mejores consejos para practicar running, entrenamientos personalizados para todos los niveles, la mejor dieta para mejorar tu rendimiento, las carreras en las que probar tus capacidades y los mejores productos con que practicarlo

RUNNING

Plan de entrenamiento running

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PLAN ENTRENAMIENTO RUNNING Me he puesto y  decidido a ayudarlo a desarrollar su propio plan de entrenamiento. Correr y entrenar nunca es exactamente lo mismo. Ayudaré a profundizar en cada tema y  les mostraré cómo crear un plan de entrenamiento efectivo. Definición del plan de entrenamiento Para hacer que un plan de entrenamiento  sea simple,…

RUNNING

Carrera de la Mujer 2018

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CARRERA CANCER DE MAMA Cuando: 6 de Mayo del 2018 Después de su maratón y semi, Madrid se  feminiza el día de la Madre en una carrera para contribuir en la lucha contra el cáncer de mama. Madrid se tiñó de rosa con una gran participación de más de 34.ooo corredoras y un circuito de…

SALUD

7 Ejercicios para embarazadas que mejorarán tu salud y la del bebé

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Cuando estás embarazada estás muy limitada en cuanto a lo que puedes hacer debido al bebé que viene en camino. En base a esto, muchas embarazadas no practican ejercicio por miedo a que le pase algo al bebé, lo que no saben es que hacer ejercicio embarazada tiene muchos beneficios. Por supuesto, antes de realizar…

RUNNING

30 TRUCOS PARA CORRER MEJOR

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LOS 30 MEJORES TRUCOS PARA CORRER MEJOR El Entrenamiento Empieza Despacio. Vete a tu Propio Ritmo. Adapta el entrenamiento a tus necesidades y a tu entorno. Escucha a tus compañeros, siempre se puede aprender mucho. Se constante y paciente. Descansa si quieres asimilar el entrenamiento. Disfruta corriendo. Deja volar tu imaginación mientras corres. 1. El…

RUNNING

CORRER EN CASA

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Correr en casa se convierte cada día más en la única opción de realizar tu entrenamiento diario Más de dos millones de personas corren en nuestro país semanalmente, unas cifras que han ido en aumento progresivamente. La preocupación por la salud, el estilo de vida y la evasión que provoca la práctica deportiva hace que…

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RUNNING

ENTRENAMIENTO SAN SILVESTRE

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Plan de entrenamiento A grandes rasgos, se puede planificar un ciclo de entrenamiento con cuatro premisas básicas. Bien te prepares y entrenes para la San Silvestre o para cualquier 10.000 o carrera popular. La primera: conviene realizar un entreno progresivo, aumentando el número de kilómetros por jornada a medida que nuestro cuerpo tolere las distancias…

RUNNING

COMO ELEGIR LA ZAPATILLA DE RUNNING

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ELEGIR LA ZAPATILLA DE RUNNING CORRECTAMENTE   El calzado es la parte más importante de la indumentaria de los corredores. Los pies deben estar muy cuidados, pues ellos serán nuestro contacto con el suelo. Hay que tener en cuenta que correr es un deporte muy traumático. Cada zancada es un impacto contra el suelo que…

NOSOTROS

BLOG DEPORTESDECIUDAD

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El Blog Deportesdeciudad.com es un blog de fitness, blog de musculación, blog de entrenamientos deportivos, blog de nutrición, blog de guia de compra de productos deportivos, todo aunado para mejorar la manera de percibir el entrenamiento, haciéndolo más eficaz. El la sección Running, tendrás desde como preparar una maraton, preparar un 10.000 o simplemente saber…

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RUNNING

¿CUANTO ENTRENARSE ANTES DEL PRIMER 10000?

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 ¿ Cuánto necesita usted entrenarse para correr su primer carrera de 10k ?. Si posee un buen nivel de adaptabilidad (por su participación en otros deportes), entonces probablemente podrá correr los 10K con muy poco entrenamiento. Lo mismo si usted ha corrido 5 Km. Podrá estar dolorido la semana después de una carrera 10-K, pero…

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