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En esta sección encontraras los mejores consejos para practicar running, entrenamientos personalizados para todos los niveles, la mejor dieta para mejorar tu rendimiento, las carreras en las que probar tus capacidades y los mejores productos con que practicarlo

razones para correr
RUNNING

21 BUENAS RAZONES PARA EMPEZAR A CORRER!

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21 BUENAS RAZONES PARA EMPEZAR A CORRER! Un verdadero atleta tiene fuerza, coordinación, velocidad y resistencia. Le explicamos por qué empezar correr es la mejor manera de mejorar su resistencia. Por definición, la resistencia es una de las cualidades físicas fundamentales de cada persona. También incluye la resistencia a largo plazo. Esto significa que un…

Guias de Compra Running

Anatomia de una zapatilla de running

junio 13, 2018 0
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Anatomia de una zapatilla de running Deportesdeciudad presenta la anatomía completa de una zapatilla de running. También encontrará una guía de compras completa para elegir sus zapatillas para correr. Una zapatilla para correr se divide en varios elementos básicos. Es en estas partes del calzado donde se desarrollan los principales productos de mejoras e innovaciones. Suela…

RUNNING

Plan de entrenamiento media maraton

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Plan de entrenamiento de media maratón: Plan 3 sesiones / 8 semanas Para ayudarlo a prepararse para su próximo objetivo de medio maratón deportesdeciudad le ofrece este plan de entrenamiento para media maraton que le permite planificar un tiempo de 1h45, 1h50, 1h55 o 2h00 en un semi-maratón. maratón. VMA: Velocidad máxima aeróbica AS21: Ritmo de…

RUNNING

Plan de entrenamiento running

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PLAN ENTRENAMIENTO RUNNING Me he puesto y  decidido a ayudarlo a desarrollar su propio plan de entrenamiento. Correr y entrenar nunca es exactamente lo mismo. Ayudaré a profundizar en cada tema y  les mostraré cómo crear un plan de entrenamiento efectivo. Definición del plan de entrenamiento Para hacer que un plan de entrenamiento  sea simple,…

RUNNING

Carrera de la Mujer 2018

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CARRERA CANCER DE MAMA Cuando: 6 de Mayo del 2018 Después de su maratón y semi, Madrid se  feminiza el día de la Madre en una carrera para contribuir en la lucha contra el cáncer de mama. Madrid se tiñó de rosa con una gran participación de más de 34.ooo corredoras y un circuito de…

SALUD

7 Ejercicios para embarazadas que mejorarán tu salud y la del bebé

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Cuando estás embarazada estás muy limitada en cuanto a lo que puedes hacer debido al bebé que viene en camino. En base a esto, muchas embarazadas no practican ejercicio por miedo a que le pase algo al bebé, lo que no saben es que hacer ejercicio embarazada tiene muchos beneficios. Por supuesto, antes de realizar…

RUNNING

30 TRUCOS PARA CORRER MEJOR

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LOS 30 MEJORES TRUCOS PARA CORRER MEJOR El Entrenamiento Empieza Despacio. Vete a tu Propio Ritmo. Adapta el entrenamiento a tus necesidades y a tu entorno. Escucha a tus compañeros, siempre se puede aprender mucho. Se constante y paciente. Descansa si quieres asimilar el entrenamiento. Disfruta corriendo. Deja volar tu imaginación mientras corres. 1. El…

RUNNING

CORRER EN CASA

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Correr en casa se convierte cada día más en la única opción de realizar tu entrenamiento diario Más de dos millones de personas corren en nuestro país semanalmente, unas cifras que han ido en aumento progresivamente. La preocupación por la salud, el estilo de vida y la evasión que provoca la práctica deportiva hace que…

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ENTRENAMIENTO SAN SILVESTRE

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Plan de entrenamiento A grandes rasgos, se puede planificar un ciclo de entrenamiento con cuatro premisas básicas. Bien te prepares y entrenes para la San Silvestre o para cualquier 10.000 o carrera popular. La primera: conviene realizar un entreno progresivo, aumentando el número de kilómetros por jornada a medida que nuestro cuerpo tolere las distancias…

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