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Entrenamiento Fitness

6 ERRORES QUE PROBABLEMENTE COMETA DURANTE SUS SESIONES DE HIIT

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6 ERRORES QUE PROBABLEMENTE COMETA DURANTE SUS SESIONES DE HIIT Después de aprender lo excelente que es el HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) para quemar la grasa, mejorar el metabolismo y aumentar los niveles máximos de VO2, no hay duda de que estás saltando con entusiasmo. A la gente le encanta HIIT porque…

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ENTRENAMIENTO

Benefcios del Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

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Benefcios del Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT) La mayoría de la gente no se da cuenta de que el sobreentrenamiento puede ser peor para ellos que no hacer nada de ejercicio. Esto puede sonar a locura porque estoy seguro de que has escuchado la típica recomendación de que todo el mundo debería hacer ejercicio al…

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ENTRENAMIENTO CROSSFIT

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CrossFit: ¡la nueva tendencia deportiva! CrossFit, ¿qué es? En primer lugar, CrossFit no es un deporte único. Desde la actividad física, es un conjunto de actividades físicas como gimnasia, cardio y levantamiento de pesas. Todos practicaron intensivamente. Permite crear programas de entrenamiento completos y adaptados a todos. El principio de CrossFit CrossFit se lleva a…

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ACTIVIDADES FITNESS

¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD?

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¿QUE ES EL HIIT O ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD? HIIT, o entrenamiento intervalado de alta intensidad, se ha convertido en un protocolo de entrenamiento esencial en el campo de los deportes. El fenómeno continúa creciendo cada año y cada vez más atletas se dejan seducir por este formato de entrenamiento compacto, que alterna períodos de…

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ENTRENAMIENTO

El Entrenamiento Espartano

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El Entrenamiento Espartano: Si quieres tener un cuerpo 300 y conseguir el cuerpo de Gerard Butler, el entrenamiento Espartano es para tí. Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en poco tiempo con una rutina de ejercicios nada aburrida comparada con las rutinas típicas que se realizan en los gimnasios. Este sistema…

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ACTIVIDADES FITNESS

Metodo Tábata

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MÉTODO TABATA PARA UN RENDIMIENTO MÁXIMO Tabata es un entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Este método de entrenamiento es adecuado para todos aquellos que desean quemar grasa y mejorar su resistencia general. Implica someter a uno de los grupos musculares grandes (piernas, tórax, espalda, abdominales, etc.) a un ciclo de esfuerzo durante un breve…

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ACTIVIDADES FITNESS

UN ENTRENAMIENTO HIIT PERFECTO

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ENTRENAMIENTO HIIT La popularidad de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) sigue creciendo y esta siendo muy aceptada por los aficionados del fitness. Existe una variedad de actividades HIIT que pueden ser introducidas en sesiones de entrenamiento. Damos algunas opciones de actividades HIIT basadas en clases colectivas o que se pueden presentar a…

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