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La sección de entrenamiento está dedicada a rutinas especiales de preparación para distintos deportes así como básicas y utilizables para la gran mayoría.

EJERCICIOS

ENTRENAMIENTO TU PESO CORPORAL: ENTRENA DONDE QUIERAS, CUANDO QUIERAS

julio 15, 2018 0
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ENTRENAMIENTO CON SU PESO CORPORAL: ENTRENA DONDE QUIERAS, CUANDO QUIERAS Para algunos, es una alternativa práctica para otros, es el entrenamiento ideal. El entrenamiento con pesas creó un debate en el fitness. En este artículo se explican las ventajas y desventajas de este tipo de entrenamiento. También le mostramos los ejercicios básicos y su programa de…

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento funcional vs entrenamiento convencional.

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¿Cual es la diferencia entre entrenamiento funcional y entrenamiento convencional? Orígenes y beneficios Aunque el tema está un poco tratado (¿quién no ha oído hablar del entrenamiento funcional ?), todavía tengo que explicarme a diario, así como las motivaciones que me animan a abandonar las buenas y viejas máquinas de pesas para favorecer el uso…

ACTIVIDADES FITNESS

El Boot Camp, ¿un entrenamiento militar?

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El Boot Camp, ¿un entrenamiento militar? El Bootcamp es un tipo de entrenamiento deportivo inspirado en la Armada de EE. UU., tipo obstáculos. Durante 1 hora, el instructor propone ponerte en la piel de un joven recluta. El boot Camp es una especie de Crossfit militar Mi definición? Es un ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento…

Entrenamiento Deportes de Contacto

Los 5 mejores ejercicios de Boxeo

junio 21, 2018 0
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Los 5 mejores ejercicios de Boxeo ¿Cuántos ejercicios nuevos has aprendido desde que comenzaste el boxeo? ¿Cuántos has probado y nunca has vuelto a usar? Si cuentas todo lo que has visto en el gimnasio de boxeo, en el video previo a la pelea y en Youtube, tenemos todos los ejercicios que necesitamos ... y más. Mucho…

ENTRENAMIENTO

Circuito metabólico, por qué y cómo integrarlo

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Circuito metabólico, por qué y cómo integrarlo Circuito metabólico para una mejor condición física y pérdida de grasa. Expliqué el interés del entrenamiento por intervalos o HIIT en un artículo anterior. Hoy propongo circuitos metabólicos  (ejercicios únicos) para realizar al final del entrenamiento. Circuitos metabólicos CTS Los circuitos metabólicos CTS son circuitos de ejercicio intenso,…

ENTRENAMIENTO

El Entrenamiento Espartano

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El Entrenamiento Espartano: Si quieres tener un cuerpo 300 y conseguir el cuerpo de Gerard Butler, el entrenamiento Espartano es para tí. Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en poco tiempo con una rutina de ejercicios nada aburrida comparada con las rutinas típicas que se realizan en los gimnasios. Este sistema…

ENTRENAMIENTO

Entrenamiento metabólico: definición, beneficios y entrenamientos

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Entrenamiento metabólico: definición, beneficios y entrenamientos Hoy, el secreto que les voy a contar acerca de lograr una transformación física impresionante y rápida se llama Entrenamiento Metabólico.El Fitness ahora se está moviendo hacia programas y sesiones más funcionales con menos máquinas, más equipos pequeños y ejercicios de peso corporal. Estas sesiones son más cortas, más…

ACTIVIDADES FITNESS

Planes de entrenamiento y ejercicios para bicicleta de Spinning

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Consejos y ejercicios prácticos para optimizar tus sesiones de spinning La bicicleta de spinning o spin-bike es una bicicleta de ejercicio estático para entrenar en casa o en el gimnasio. Para obtener el máximo provecho de su dispositivo, ofrecemos algunos ejercicios de práctica en bicicleta de spinning  que le permitirán desarrollar fuerza muscular, capacidad aeróbica…

ENTRENAMIENTO

Los mejores ejercicios funcionales

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Los mejores 9 ejercicios de entrenamiento funcional El entrenamiento funcional es una de las mejores maneras de entrenamiento que hay para llevar una vida sana, de manera acorde a los movimientos naturales del cuerpo. Los ejercicios funcionales entrenan a sus músculos para que trabajen juntos y los preparan para las tareas diarias mediante la simulación…

abrir un box de crossfit
CROSSFIT

Entrenamiento crossfit en Casa

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ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT EN CASA Llegado de los Estados Unidos hace unos años, el crossfit seduce a más y más atletas cada día. Basado en un enfoque atlético multidimensional, esta técnica de entrenamiento va más allá de una simple práctica física para convertirse en un verdadero estilo de vida. Aquí hay algunos consejos para practicar…

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