DEPORTESDECIUDAD

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ENTRENAMIENTO

¿Cuántas horas a la semana debo hacer ejercicio?

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En definitiva hacer ejercicio es fundamental a la hora de mantenernos sanos. No sólo se trata de tener una dieta sana, sino que también deberás mantenerte ejercitado para poder tener tu salud al máximo. La pregunta que muchos se formulan es: ¿cuánto ejercicio hay que hacer a la semana? ¿Cuál es la cantidad de ejercicio…

ENTRENAMIENTO

5 Consejos para que el ejercicio sea más efectivo

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De nada sirve esforzarse mucho si no usas las claves indicadas a la hora de hacer ejercicio. Es seguro que el ejercicio puede ayudar a mejorar tu vida, pero cuando es mal hecho necesitarás mucho más tiempo para poder tener resultados. Es por esto que en esta ocasión te brindamos 5 tips para que tengas…

NUTRICIÓN

MASA MUSCULAR Y LA ALIMENTACIÓN

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  Aumenta tu masa muscular con fáciles trucos alimenticios aumentar la masa muscular y la alimentación, que relación lleván?? He hablado en artículos anteriores sobre temas relacionados con los hábitos para quemar grasa o, y ejercicios especiales para aumentar la masa muscular. Enfocándonos así, en mantener un buen estado de salud. En principio, los trucos…

ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA DISMINUIR EL PORCENTAJE DE GRASA Y AUMENTAR EL TONO

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 Objetivos físicos del entrenamiento personal Disminuir el porcentaje de grasa en general-          Aumento del tono generalizadoMejora de las cualidades físicas: Aumento de la fuerza y de la resistenciaCubrir los objetivos significa tener en consideración todas las variables que influyen en ello:   El porcentaje de grasa está directamente vinculado a las pautas de alimentación y al metabolismo…

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