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¿Por que correr? Descubre Los beneficios de correr

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Cada día son muchas las personas que se introducen en el mundo del running. Muchas veces por casualidad, empezamos a correr, y las salidas de running, comienzan a formar parte de nuestra rutina diaria, que no podemos dejar.

Si acabas de descubrir está práctica deportiva, o llevas tiempo corriendo, te recordamos algunos de los beneficios más importantes de practicar running:

  • Alarga la vida de quien lo practica : Si practicamos al menos 25 minutos de carrera al día, estamos alargado nuestra vida. El motivo principal, es que se reducen los niveles de grasa en sangre.
  • Es un buen tranquilizante: Si tienes tiempo cada día, no te lo pienses, pues salir a correr te hace despejarte del stres de todo el día. Llegamos a un punto de carrera, en el que no nos damos cuenta del tiempo.
  • Adelgaza: Con la practica del running en tan solo media hora de carrera se puede llegar a consumir entre 300 y 450 calorías. Esto quiere decir que si corres tres veces a la semana en sesiones de treinta minutos quemarás más de 1.300 calorías.
  • Es un deporte barato: el principal gasto son unas buenas zapatillas. Es importante también, realizar un inversión en material como camisetas de running, mallas de running, o pantalones de running.  Todo este material, no hará correr de forma más cómoda.
  • Requiere poco tiempo: En 5 minutos te has preparado para salir a correr, y no hay excusa alguna para no realizar un entrenamiento diario de media hora o de cuarenta y cinco minutos simplemente para estar en forma. Si nuestro entrenamiento está encaminado a correr una carrera, invertiremos más tiempo durante el fin de semana.

En definitiva, gracias a la practica de running, desarrollarás un organismo más fuerte y un cuerpo más tonificado. Tu sistema inmunitario se hace más fuerte, y también tus huesos, articulaciones, músculos respiratorios, los riñones, el corazón… sin olvidarnos de que nos encontramos mejor psicológicamente y se nos ve mejor físicamente. ¿A qué esperas? ¡Corre!

¡Corriendo al servicio de la salud!

El deporte es bueno para la salud en general, todos lo saben. Correr es uno de esos deportes con múltiples beneficios que le permiten tener una salud de hierro. ¡No es una casualidad que en promedio los corredores estén menos enfermos que los demás a pesar del entrenamiento de invierno en el frío o bajo la lluvia! Tenga en cuenta que el sistema inmunitario se fortalece especialmente cuando corremos lentamente, durante nuestros entrenamientos de resistencia general.

Sin entrar en detalles, muchos estudios han demostrado los beneficios de la salud del corazón o la hipertensión. Musculamos nuestro corazón, activamos la circulación sanguínea, lo que acelera una gran cantidad de procesos internos beneficiosos para el cuerpo. Hoy en día, incluso podemos aconsejar a los asmáticos, a las personas con osteoartritis o diabetes que comiencen a correr … Los estudios científicos se multiplican y demuestran que correr es preventivo con respecto a mucha enfermedad … y puede incluso tener un efecto curativo en algunos casos .

Correr forjar la mente!

¿Por qué correr? ¡Los beneficios de correr son enormes!
Uno de los beneficios de correr, experimentado por muchos, es que el éxito o el fracaso son al menos tanto mentales como físicos. Cuando comenzamos a correr, tenemos que atravesar una fase difícil. Esta fase donde el cuerpo y la mente se rebelan y tratan de mostrarnos que correr no es agradable ni bueno. Tienes que estar muy motivado y convencido de los beneficios de correr y tener confianza en ti mismo para superar este sentimiento desagradable. Insista, persevere para ir más allá de esta etapa y luego encuentre placer. ¡Es muy gratificante tener éxito en este paso!

 ¡Mis consejos para comenzar la carrera y perseverar!

Y para los competidores, correr para sobresalir, progresar, batir récords, solo tiene un simbolismo personal en sí mismo. No hace nada directamente, pero siempre pasa esta manera complicada de lo que los latidos de un mejor (o simplemente para lograr una meta) da una gran confianza en sí mismo personal. ¡Nos demostramos a nosotros mismos que con voluntad y perseverancia, podemos mover montañas! Es válido en el deporte pero uno se da cuenta de que también es posible en nuestra vida diaria.

¡Los beneficios de correr bajo estrés!

Seguramente en este aspecto  siento personalmente los beneficios de correr, de inmediato. Todos  hemos tenido un día estresante.. Mi enfoque para pasar este día es imaginar los beneficios de mi carrera por la noche … Solo imaginarme corriendo, mi nivel de estrés comienza a disminuir. Cuando te pones a correr, te quitas el cerebro de la vida cotidiana y simplemente comienzas a disfrutar el momento.
¿Una sesión de resistencia fundamental para refrescarse y relajarse por completo? ¿Una gran sesión fraccionaria para deshacerse de toda la energía negativa acumulada? Cualquiera que sea el tipo de excursión, en el camino de regreso, las tensiones previas a la carrera habrán dado paso a la relajación y una sonrisa en la cara. Ningún milagro es una solución temporal, un paréntesis si tiene mucho estrés en sus hombros. ¡Pero sería una pena privarse de él, el cuerpo y el espíritu lo necesitan para no hundirse a veces!

 

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