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Pilates, disciplina excelente para mantener nuestro cuerpo saludable

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Si buscas un deporte con el cual logres trabajar todo el cuerpo a la vez, entonces debes trabajar el pilates.

El pilates se diferencia en la mayoría de rutinas de ejercicio en que en esta se trabajan todos los músculos a la vez, permitiendo de esta forma tener un cuerpo tonificado uniformemente.

Añadido a esto, el pilates hace que tu cuerpo tenga una mayor flexibilidad y con ello menor capacidad de sufrir esguinces o lesiones.

Este excelente método une las capacidades del yoga, gimnasia y traumatología para poder obtener resultados de estos a la vez. Sigue leyendo, que te explico un poco más sobre el método pilates.

 

¿Qué beneficios ofrece el pilates?

Pilates beneficios chica

Este método tiene muchos beneficios que permiten tonificar el cuerpo y quemar grasas en general. Estos son sólo algunos de sus beneficios.

Tonifica los músculos

¿Tonificar piernas, pero no abdomen o viceversa? ¡Para nada! La tonificación que ofrece este ejercicio es en general, desde los brazos hasta las piernas.

Mejora la postura

La mayoría de estos trabajos hacen mucha fuerza sobre la columna, lo cual afecta positivamente en tu columna. Con esto logras eliminar dolores de espalda, evitar los dolores lumbares y mucho más.

Fortalece tus articulaciones y músculos

Con la tonificación no sólo tendrás músculos tonificados, sino que serán mucho más fuertes, evitarás la piel flácida y también las lesiones.

Quemas grasa

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Cada sesión de una hora de pilates quema al menos 200 calorías en todo tu cuerpo. Con lo cual logras moldear tu cuerpo en general y obtener la figura deseada con algo de esfuerzo.

Elasticidad

Un cuerpo elástico y fuerte te ayuda a evitar los problemas que puedes tener con el envejecimiento. Además evitarás lesionarte al hacer ejercicio en corto y largo plazo.

Estos son sólo algunos de los muchos beneficios de practicar pilates. ¿Conoces algún otro beneficio?

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