Habitos para perder barriga rápidamente

Cómo perder barriga rápidamente: estos 5 hábitos que debes olvidar

Un poco de barriga, ¿y realmente no sabes de dónde viene? Aquí hay 5 malos hábitos que eliminarlos te ayudará para perder barriga sin dieta.

Comer demasiada grasa

Si todos sueñan con poder mostrar una cintura de avispa, tener un estómago plano no es solo estética. De hecho, la grasa abdominal es a menudo un signo de mala nutrición. Puede conducir a problemas de salud comparables con los daños de la obesidad, a pesar de que solo tiene sobrepeso. ¿Cuándo se considera que la grasa abdominal es excesiva en las mujeres? Desde el punto de vista médico, una circunferencia de cintura mayor a 88 cm se considera excesiva. Las consecuencias del exceso de grasa abdominal son serias: colesterol e hipertensión arterial que pueden provocar enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares, cáncer y otras enfermedades adquiridas. Ahora que ha sido advertido sobre los riesgos para su salud, ¿no está motivado para perder el vientre más rápido?

Agrega sal a todo

La sal promueve la retención de agua, que es inmediatamente visible en el estómago. No deje sus platos en la mesa, especialmente si está preparado. Pruebe las sales sustitutivas, como el gomasio, una mezcla japonesa de sésamo tostado y sal marina: se necesita menos. De la misma manera, los refrescos y otras bebidas carbonatadas se caen: se inflan, a pesar de todos sus esfuerzos por tener un estómago plano.

Repetir platos

Es tentador repetir después de una buena comida. Solo sirviéndose sistemáticamente después de cada comida (o terminando el plato de sus pequeños o su cariño), se acostumbra a su estómago para comer más. Olvídate de tu sueño de un estómago plano! Pronto, usará el doble para volver a servir una tercera porción. Ouch! La estrategia correcta: comer en platos más pequeños, para dar la impresión de haber comido mucho.

Comer azúcar después de 18 horas

Al comer magdalenas delante del televisor, ¿pensaste que estaría permitido durante tu dieta? Si se pregunta cómo perder peso, comience allí … Los estudios han demostrado que el azúcar después de las 18 horas casi siempre se almacena. Del mismo modo, se recomienda no comer nada al menos una hora antes de dormir.

Estar estresado todo el tiempo

Ya lo dijimos en nuestro artículo sobre la dieta del estómago plano, saber cómo relajarse es una parte integral de un estilo de vida saludable. Está demostrado: cuando estás estresado, lo compensas comiendo más y peor. ¿Cómo perder barriga rápidamente si no tienes tiempo para cuidarte? Tomarse el tiempo para comer en paz, no parece ser así, pero aprender a ahorrar tiempo es una gran ayuda para evitar el crackeo. Consejo anti-agrietamiento: realice ejercicios de respiración tan pronto como se sienta estresado.

 

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