▷Guia compra RUEDA ABDOMINALES 【 2019 】

Guia de Compra de una rueda para abdominales

¿Te estas planteando comprar una rueda de abdominales pero no sabes cual comprar ni que características mirar? Mi opinión y consejos sobre la rueda abdominal (rueda AB)
Rueda de abdominales¿qué es? Ya sabes, el ab wheel … Ahhh sí! ¿Es realmente efectivo? ¿Qué resultados esperar? Respondo tus preguntas y doy mi opinión.

➤ ¿Cómo tener abdominales rápidamente? Esta es la gran pregunta y una de las mayores injusticias … Algunos parecen tenerlos desde que nacieron mientras otros los trabajan  durante años para ver aparecer un inicio de 6 pack.

➤ ¿Hay un secreto para tener abdominales? La primera razón para el fracaso ya lo conoce: debemos comenzar prestando atención a lo que comemos.

Si hubiera un secreto, diría que para mí la rueda de abdominales es uno de ellas. La rueda abdominal no siempre tiene una buena presión y a veces se ve como un engranaje de “niñas”. Sin embargo, este es uno de los  “mejores materiales” para tener abdominales en poco tiempo.

Entre las ruedas para abdominales que tuve la oportunidad de probar aquí hay una que te aconsejo:

¿Cómo usar el AB WHEEL?

Para realizar sus ejercicios abdominales con la rueda abdominal, hágalo preferentemente sobre una colchoneta y coloque los brazos hacia adelante agarrando la rueda. Ruede la rueda delante de usted y regrese a la posición inicial contrayendo los abdominales, brazos, dorsal y glúteos. Tu espalda debe estar perfectamente recta. Recuerde inspirar bien durante el esfuerzo y exhalar profundamente durante el descanso.

Cuanto más avanza la rueda, mayor es la tensión y más trabajan tus músculos. Baja lo más que puedas, limita hasta que tu pecho toque el suelo. Tenga cuidado, sin embargo, si usa su ab wheel por primera vez, no intente bajar demasiado para no correr el riesgo de lesiones (especialmente en los hombros). Repita el movimiento entre 5 y 30 veces dependiendo de su nivel. Parece simple así, ¡pero  es muy efectivo!

Músculos trabajados con la rueda para abdominales

Para volver un poco más sobre la técnica, este ejercicio se dirige principalmente a su músculo recto, así como a los flexores de la cadera, es decir, oblicuos. La parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda y los brazos también interaccionan durante el ejercicio porque realizan una labor de estabilización de todo el cuerpo.

Variación: es posible trabajar sus músculos oblicuos con la rueda.

Para trabajar sus abdominales oblicuos,  el movimiento de su rueda abdominal debe realizarse en diagonal en lugar de estar recta frente a usted. Así que comience en la misma posición que antes, pero gire la rueda ab 45 °. Cuando comiences a rodar, tu torso girará para proporcionar el ángulo, trabajando así los flexores de la cadera.

¿Cómo elegir una rueda para abdominales?

Diseño: una elección más bien personal, pero opta por una rueda ab con una rueda bastante gruesa (o dos ruedas pequeñas), para mayor estabilidad. También hay ruedas ab con motores cinéticos, generalmente un poco más pesados, que te permiten entrenar por todos lados.

Material: Evite los modelos de gama demasiado baja que no durarán. Asegurese que la rueda viene con caucho para que no resbale demasiado y sea el movimiento más controlado

Facilidad de uso: si está interesado en un modelo, siempre piense en verificar las opiniones de los clientes o pedirles retroalimentación directamente. Para ayudarlo, a continuación le doy una comparación de las ruedas abdominales que podría probar.

Rueda abdominal: resultados

Lo que te interesa es tener resultados, ¿no? Verá, si lo usa con regularidad, se verán los resultados. Hombre o mujer, en general mis clientes adoran este ejercicio y están muy satisfechos con los resultados en su cuerpo. En resumen, si usted tenía una duda: ¡SÍ, funciona! Pero no te dispensará de hacer otros ejercicios abdominales. Debe ser usado como un complemento.

Te sugiero que leas nuestro artículo sobre entrenamiento rueda abdominales

Un ejercicio peligroso?

Como cualquier ejercicio, es necesario un buen rendimiento para evitar el riesgo de lesionarte, pero la rueda de abdominales no es absolutamente peligrosa. Por el contrario, es un gran ejercicio y tal vez el mejor. Por supuesto, comience de rodillas, no intente directamente en posición de pie para evitar lesiones.

Un ejercicio de chicas?

Ya me han hecho la pregunta, así que regresaré rápidamente. La rueda abdominal está hecha para TODOS. Famosos culturistas lo han convertido en su principal rutina de entrenamiento. Así que no hay prejuicios, por favor, es para todos y repito que es uno de los ejercicios más efectivos para tus abdominales . Si ya está entrenando todo el cuerpo, le aconsejo que reserve solo 1 o 2 propósitos de entrenamiento para trabajar sus abdominales. No hay necesidad de más, ya están trabajando en otros movimientos.

¿Y cuando se vuelve demasiado fácil?

Una vez que haya practicado lo suficientemente bien y haya progresado bien, podrá pasar al siguiente nivel: realizar el ejercicio desde la posición de pie. ¡Atención, no es una pequeña evolución! Si es muy fácil con las rodillas en el suelo y crees que puedes pasar fácilmente a la versión avanzada, puedes darle una pequeña bofetada. Y sí, ¡sé que la dificultad será más que duplicada!

Ideas para el trabajo  en casa

Si quieres entrenar en casa, es posible y puedes obtener muy buenos resultados. Pero aconsejo a mis clientes que inviertan en un poco de material para obtener buenos resultados. No necesariamente es necesario comprar grandes máquinas  Con un equipo pequeño, económico y fácil de almacenar, ya saldrá muy bien.

Otros productos que te pueden venir bien para el trabajo de abdominales es un gymball.

Te sugiero que sigas nuestra página sobre entremamiento y ejercicios de abodminales

Las mejores ruedas de Abdominales del mercado

Bestseller No. 1
AMONAX - Rodillo de Rueda para Abdominales con Alfombrilla Grande para ejercitar Abdominales, Doble Rueda con Modos de Entrenamiento de Fuerza Dual en el Gimnasio en casa
  • Entrenador core efectivo: diseño portátil y liviano para entrenamiento de abdominales en el gimnasio o simplemente para usar en casa. Fortalece y define tus abdominales, ¡listo para el verano! Es un equipo de entrenamiento de fuerza ideal para hacer ejercicio en casa.
  • Modo dual: el soporte más ancho del rodillo ab brinda más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. Desplácese con confianza utilizando nuestro robusto marco de rueda y nuestra barra de metal sólido extra gruesa.
  • Modo único: simplemente cambie la dirección de las ruedas para tener una posición más estrecha para un ejercicio abdominal más avanzado y desafiante, transformando su abdomen en un impresionante paquete de seis.
  • Calidad superior: nuestras rodilleras y asas están hechas de un material de esterilla de yoga premium conocido como TPE. Proporciona un soporte más fuerte pero un toque más suave. ¡Mantente cómodo mientras tu núcleo arde!
  • Garantía: ofrecemos 2 años de garantía para garantizar el disfrute a largo plazo de su compra. Póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas o inquietudes; estamos aquí para ayudarlo.
Bestseller No. 2
TOMSHOO 6 in 1 - Kit de Rueda Abdominal, Push Up Bars, Cuerda para Saltar, Fortalecedor de Mano, Rodilla Mat para Entrenamiento en Casa Ejercicios Fitness (Negro y Azul)
  • 【Máquina de ejercicios para el hogar perfecta】 El juego de ejercicios 6 en 1 con dos ruedas ab roller, barras de flexión, cuerda para saltar, entrenador de manos, pelota de masaje y rodillera es ideal para todos los que quieren fortalecer su fuerza central y verse mejor . El ejercitador de músculos abdominales puede ayudar a estirar y entrenar los músculos de su abdomen, brazos, pecho, hombros y espalda.
  • 【Rodillo AB + rodilleras】: El rodillo AB reductor de ruido con doble rueda y mango extendido ofrece un movimiento más suave y estable que una sola rueda. Las rodilleras protegen las rodillas de lesiones durante el entrenamiento.
  • 【Asas push-up】 Fácil de montar y lo suficientemente resistente para llevar cualquier peso. Los mangos de las barras de flexión están cubiertos con espuma, que es suave y absorbe el sudor. Diseño humano con estructura de mayor a menor. La esponja de EVA gruesa y suave reduce la tensión en la muñeca, protege su muñeca de lesiones durante el ejercicio.
  • 【Cuerda para saltar ajustable y duradera】 Después de la actualización, este conjunto de equipo de entrenamiento utiliza cuerdas de acero de PVC de alta calidad que son más resistentes a la abrasión, esta cuerda para saltar con asas de espuma antideslizante mejora la absorción del sudor y brinda mayor comodidad. El cable de acero de 9 pies se puede ajustar rápidamente para adultos, niños, atletas profesionales y principiantes.
  • 【Portátil y fácil de montar】 Este conjunto mejorado también incluye una bola de masaje que puede usar para relajarse después del ejercicio, el entrenador de manos más efectivo para desarrollar fuerza en los dedos, muñecas, codos, dispositivo de ejercicio simple, fácil de transportar, úselo en casa , gimnasio, oficina está disponible y es adecuado para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados.
Bestseller No. 3
Mitavo Ab Wheel, Rueda Ab, Ab Abdominal, Rueda para abdomen con alfombrilla para rodillas para fitness de abdomen/hombros/muslos de manera eficiente.
  • ENTRENADOR DE ABDOMINALES: La rueda abdominal Mitavo es un rodillo abdominal de gran calidad y resistente. De fácil y cómodo manejo, se puede utilizar en cualquier lugar gracias a su reducido tamaño!
  • EFECTIVIDAD: Pocas cosas hacen que los músculos abdominales trabajen tan eficazmente como la rueda Ab. Entrena los músculos abdominales, de los hombros/la espalda/los brazos. El Ab no daña el suelo.
  • PRACTICO: Las robustas ruedas dobles de la rueda ab están hechas de plástico sobre un eje metálico. El Rol Ab cuenta con asas de espuma acolchadas hidrófugas para mayor comodidad y un agarre firme.
  • DIMENSIONES: El Ab Wheel mide 32 x 15 x 15x cm y por lo tanto, puede transportarse de forma rápida y práctica sin necesidad de desmontarla. La rueda ejercicios abdominales tiene dos asas y una rueda.
  • CONTENIDO: 1x rueda abdominal, El Rodillo Abdominales viene con una alfombrilla de espuma protectora de rodillas las protege y evita resbalar.
Bestseller No. 4
Rueda Abdominales Unisexo,Rodillo Abdominales Fitness Versión Mejorada,Rueda Abdominal Fácil de Usar,Rodillo Abdominales Diseño Silencioso (blanco y negro)
  • ❤❶ 【Fácil de usar】: El rueda abdominales tiene un diseño ergonómico y es muy fácil de instalar y desmontar. Cualquiera puede completar fácilmente el montaje. Es especialmente adecuado para principiantes en fitness. También se proporciona una almohadilla para proteger sus rodillas.
  • ❤❷ 【Factor de seguridad alto】:Esta es una versión mejorada del último diseño rodillo abdominales fitness.Utiliza rodillos ab de 9 cm de altura para garantizar una excelente estabilidad y equilibrio. Tiene una textura antideslizante que es segura y confiable.
  • ❤❸ 【Resultados rápidos】: Desde la rueda abdominal y el plan de entrenamiento que brindamos, eliminar el exceso de grasa abdominal, entrenar tus abdominales y tener un cuerpo ideal en 30 días.
  • ❤❹ 【Fuerte capacidad de carga】: el rodillo abdominales de entrenamiento abdominal está hecho de acero inoxidable de alta resistencia, que puede soportar fácilmente un peso de más de 200 kg, y la superficie del rodillo está hecha de material de goma de alta calidad que se puede mover a voluntad sin Dañando el piso.
  • ❤❺ 【Servicio al cliente de por vida】: Si hay problemas con el entrenador abdominal con rodillo ab, comuníquese con nosotros de inmediato a través de Amazon. Te atenderemos las 24 horas del día.
Bestseller No. 5
Readaeer AB Roller Rueda de Abdominales para Flexiones,Rodillo de Rueda para Abdominales con Doble Rueda,Ejercicio en casa
  • Se fortalecióy ajustóel abdomen,los hombros y todo el núcleo.Rodillo AB tiene un diámetro de 6,3 pulgadas.
  • Las ruedas de caucho de doble protección son estables en cualquier superficie sin resbalar.
  • Los condones son una combinación de plástico rígido y caucho blando.
  • Estáequipado con cojines de rodilla TPE.Fácil de montar y llevar.
  • Garantía de calidad:tres años.Si tiene algún problema con la calidad del producto,por favor contacte con nosotros.
RebajasBestseller No. 6
Lixada Rueda Abdominal Kit 5 en 1 con Push-UP Bar Cuerda para Saltar Esterilla de Rodilla para Entrenamiento Muscular Fitness Ejercicio en Casa
  • 💪【Equipo de entrenamiento en casa 5 pcs】Incluye cuerda de saltar ajustable, barra de flexión, kit de rodillo AB con almohadilla para la rodilla, lo ayuda a ahorrar dinero. No es necesario comprarlos respectivamente.
  • 💪【Rodillo AB estable】Este rodillo AB actualizado construido con un tubo de mango más largo y cubierto con espuma antideslizante, lo que lo hace más estable.
  • 💪【Soporte perfecto para flexiones y protección para las rodillas】 La barra inclinable para flexiones puede desmontarse o montarse en segundos y no se deslizará fácilmente. La almohadilla para la rodilla puede proteger sus rodillas de lesiones cuando rueda hacia adelante y hacia atrás.
  • 💪【Para todos los niveles de condición física】Equipo de gimnasia con todo incluido adecuado para principiantes y deportistas avanzados.
Bestseller No. 7
Amazon Basics - Rueda abdominal doble con rodillera
  • Rueda abdominal para ejercicios de fortalecimiento. Adecuado para usuarios principiantes y avanzados
  • Esta rueda compacta y que no ocupa demasiado espacio es fácil de transportar. Es ideal para usar en casa, en el gimnasio o cuando se viaja
  • Las robustas empuñaduras a cada lado de las ruedas de movilidad ofrecen un agarre ergonómico seguro
  • Rodillera incluida para una mayor comodidad y para proteger las rodillas durante el entrenamiento
RebajasBestseller No. 8
Rueda abdominales para hacer deporte en casa. Rodillo abdominales Fitness. Ideal para hacer ejercicio en casa. Entrenamiento en casa. Rueda abdominal para hacer abdominales en casa. Gym en casa.
  • 💪🏻 PARA PRINCIPIANTES Y AVANZADOS: Nuestra rueda de abdominales RUEDABS ayuda a ejercitar los abdominales, pero también el pecho y los brazos, es ideal para todos los niveles. Usada correctamente notarás una mejora en los músculos abdominales y, también en los hombros, en los tríceps, en la espalda. Aparatos para hacer ejercicio casa. Aparatos abdominales.
  • ✔️ FÁCIL de MONTAR y de GUARDAR: Nuestra aparato abdominales se monta con facilidad y no ocupa mucho espacio, podrás usarla donde quieras: gimnasio, casa, llevártela de viaje… Abdominales gimnasio en casa. Ideal para ejercicios en casa. Rodillo abdominal. Máquina para hacer abdominales. Aparato abdominales suelo.
  • 🎯 MUY SEGURA: Mayor comodidad y seguridad gracias a su agarre ergonómico y su rueda ancha. Fabricada con materiales antideslizantes para evitar cualquier riesgo de lesión. Aparatos para abdominales. Fitness ejercicio. Aparato de abdominales. Soporte abdominales.
  • 🧿 EL COMPLEMENTO IDEAL: La rueda de abdominales RUEDABS está mejorada para ofrecer una herramienta de entrenamiento fácil de usar y efectiva, que ayuda a mejorar y completar cualquier rutina de ejercicios. Ayudando así a mejorar toda la parte central del cuerpo. Fitness en casa.
  • 🏋🏽‍♂️ IDEAL PARA CUALQUIER SUPERFICIE: Tanto si eres principiante y usas RUEDABS en la pared, como si eres avanzado y la usas en el suelo para hacer gimnasia en casa, no tendrás que preocuparte por nada, es totalmente suave con las superficies y no las dañará. Compatible con alfombra para ejercicios. Aparato abdominales casa. Material de deporte en casa.
Bestseller No. 9
Rodillo de entrenamiento abdominal AB con cuerda para saltar, equipo de fitness 2 en 1, dispositivos portátiles de rodillo abdominal para entrenamiento, ayuda para el entrenamiento de fuerza muscular
  • [Dispositivo de entrenamiento en casa 2-EN-1] La rueda que se desenrolla se empaqueta junto con una alfombra para las rodillas de alta calidad y una cuerda de saltar ajustable en el paquete. La cuerda de saltar portátil se puede ajustar a la longitud que desee y también ayuda a mejorar su resistencia.
  • [Ab-Roller mejorado para la estabilidad] Este AB-Roller actualizado está equipado con un tubo de mango más largo y cubierto con espuma antideslizante, lo que lo hace más estable. La rueda de desplazamiento de los músculos abdominales está hecha de acero inoxidable y goma antideslizante que se adhiere a cualquier superficie del piso para una durabilidad estable y duradera.
  • [Diseño Uni-Sex] El conjunto de fitness 2 en 1 para hombres y mujeres es ideal para el entrenamiento con pesas en casa. Desarrolle músculo, pierda grasa y obtenga el físico que siempre ha deseado.
  • [Fácil de instalar] El juego de ejercicios 2 en 1 viene con un juego de rodillos ab. Puede desmontar e instalar fácilmente el kit de rodillos para transportarlo fácilmente al exterior o cuando viaja.
  • [Ayuda de entrenamiento ideal] La cuerda de velocidad es liviana y tiene asas cómodas que hacen que sea fácil de agarrar y llevar a donde quiera que vaya. Esto combina perfectamente el entrenamiento aeróbico (saltar la cuerda) con el entrenamiento de fuerza anaeróbico (entrenamiento con ruedas AB).
RebajasBestseller No. 10
Ryaco Rodillos Abdominales de Doble Rueda con Rodilleras de EVA Extra Gruesa, Equipo de Entrenamiento de Fuerza Central para Gimnasio en casa, Ejercicio físico, Entrenamiento (Negro)
  • ✔ 【Entrenador de torso eficaz】 Fortalece su torso de una manera eficaz y segura, ayudándole a quemar calorías, mejorar su resistencia abdominal y desarrollar un six-pack. Un six-pack es sin duda la mayor señal de un cuerpo en forma, y ​​esta eficaz herramienta de ejercicio te ayudará a lograrlo con unos simples movimientos.
  • ✔ 【Ajuste de dos ruedas】 El soporte más ancho del rodillo abdominal ofrece más estabilidad y control, especialmente útil para principiantes. El rodillo abdominal de RYACO es una gran adición a la selección de equipos de gimnasio en casa.
  • ✔ 【Barras de empuje antideslizantes】: Las barras de empuje RYACO están hechas de acero inoxidable de alta calidad y están cubiertas por polipropileno que es duradero, seguro y con excelente capacidad de carga, suave y absorbente para el sudor. Le proporcionará un agarre cómodo y seguro.
  • ✔ 【Rodillera de 10 mm de grosor】 El rodillo abdominal de RYACO proporciona uno de los mejores entrenamientos para fortalecer los abdominales y el torso. Fabricado con materiales de alta calidad, este producto viene con una alfombrilla para las rodillas de EVA súper gruesa de 10 mm para una mayor comodidad.
  • ✔ 【Portátil y fácil de montar】: Se trata de un rodillo para ejercitar los abdominales ultra ligero y fácil de montar, lo que le permite alcanzar su objetivo de fitness donde quiera que esté. Perfecto para un gimnasio en casa, pero también lo suficientemente cómodo como para transportar durante un viaje.