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CUALIDADES FÍSCAS BÁSICAS

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cualidades físicas básicasDefinición de cualidades físicas Básicas

Por cualidades físicas básicas entendemos al conjunto de capacidades de la persona, que  posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física.

Cuando realizamos un ejercicio o movimiento en un deporte, es necesario aplicarle  una fuerza, a una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad) dada y en un espacio de tiempo (resistencia) establecido

La preparación de esas  cualidades físicas, fundamentales para cualquier deporte o actividad física,se entiende como preparación física.

Por lo tanto, durante la preparación física y deportiva, deberemos contar con un plan específico para cada una de las cualidades , velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, sin olvidar nunca la coordinación. Hay que poner el valor cada una de ellas

Dependiendo de la actividad y/o deporte practicado tendremos que enfocarnos en un perfil y unas capacidades físicas determinadas. De cualquier forma su interpelación hace que sea necesario prestar atención a todas ellas como un conjunto.

Igualmente en nivel de excelencia no será lo mismo para los atletas que para no profesionales y por lo tanto los requerimientos a la hora de entrenar y su “exigencia”

LA FUERZA

LA VELOCIDAD

LA RESISTENCIA

LA FLEXIBILIDAD

 

 

 

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